Spații de nume

Acțiuni pe pagină

Cuprins

  • 1 Efecte
  • 2 Originea, istoria
  • 3 Setări de antrenament
  • 4 Procesul de instruire
  • 5 Video
  • 6 Alte probleme

Efecte

  • elimină foamea emoțională (nu „fizică”!)
  • reduce apetitul excesiv
  • distrage mintea de la gândurile la mâncare
  • duce la o reducere a consumului maniacal
  • stimulează metabolismul
  • ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos

Origine, istorie

Acest model este preluat din cartea doctorului A. Faleev „Magia de a fi slab”. Aceasta este una dintre metodele pe care le oferă pentru a face față mâncării emoționale. Are eficacitate dovedită clinic.

împotriva

Setări de antrenament

  1. Selectați acest model în secțiunea Antrenamente sau Control.
  • NB! Acest model nu poate înlocui programul general de slăbire. Vă rugăm să consultați un medic pentru mai multe informații despre nutriție și exerciții care vor fi eficiente în cazul dumneavoastră.

Procesul de instruire

  1. Alegeți o poziție confortabilă.
  2. Expirați până la capăt, cu efort („Pregătire”).
  3. Respirați complet („Inspirați”).
  4. Expiră complet („Expiră”).
  5. Repetați în continuare acest ciclu de respirație până la sfârșitul antrenamentului.
  6. Odată ce ați terminat, puteți lua ceva timp pentru a medita și a reflecta.

Video

Vedeți câteva detalii suplimentare și sfaturi cu privire la acest model în următorul videoclip:

Alte intrebari

Cât timp ar trebui să mă antrenez? Cum pot combina acest model cu altul? Trebuie să inspir mereu prin nas?
Dacă aveți astfel de întrebări sau alte întrebări, vă rugăm să consultați pagina cu întrebări frecvente.