Iată câteva sfaturi psihologice pentru a vă ajuta să slăbiți. Aici sunt câțiva dintre ei:
1. Zâmbetele ajută la slăbit. Poate suna ridicol, dar o echipă de oameni de știință din Brazilia a descoperit că serotonina, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii, reduce pofta de mâncare și nivelurile sale ridicate ajută la arderea caloriilor.
2. Mănâncă cu mâna care nu este dominantă. Sau cu bețe, dacă această opțiune vă este dificilă. Orice lucru care te face să mănânci mai încet este util. Vei fi mai concentrat pe ceea ce mănânci, vei fi mulțumit mai ușor și vei mânca mai puțin.
3. Ridicarea devreme. Oamenii care se ridică mai târziu nu numai că mănâncă mai mult (cu aproape 200 de calorii în plus la cină), dar alegerile lor alimentare sunt mai puțin sănătoase decât persoanele care se trezesc la opt seara.
4. Mănâncă cu iubitul tău. Bărbații mănâncă cu 37% mai puțin când sunt alături de iubitul sau soția lor decât dacă sunt cu prietenii, spun cercetătorii americani.
- 5 sfaturi greșite privind pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 10 sfaturi pentru pierderea în greutate de la antrenorul de fitness care a slăbit până la 70 de kilograme
- 10 sfaturi pentru scăderea în greutate de Hipocrates Papadimitrakos Business Card High Club
- 10 sfaturi pentru meditație de succes - Centrul specializat pentru detoxifiere și Centrul de sănătate al pulsului pentru pierderea în greutate
- 5 sfaturi pentru a mânca într-un restaurant când ținem o dietă de slăbit