Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă în rândul bulgarilor și al majorității europenilor. Motivul este consumul ridicat de sodiu sau mai exact sarea conținută în alimentele procesate. O serie de studii au arătat că, în societățile în care se consumă mai multe alimente naturale care conțin potasiu, pe de altă parte, această problemă este aproape inexistentă.
Chiar și mai multe studii bazate pe populație au arătat că există o legătură strânsă între aportul de potasiu și tensiunea arterială scăzută, care nu este afectat de aportul de sodiu. Pe baza acestor studii, oamenii de știință cred că consumul regulat de potasiu poate fi un remediu pentru hipertensiunea arterială. Elementul joacă un rol important în reglarea activității inimii și a mișcării sângelui în corp.
Din acest motiv, persoanele care suferă de această problemă gravă de sănătate, experții recomandă consumul regulat de banane, fasole, struguri și stafide. Produsele bogate în potasiu sunt, de asemenea, legumele cu frunze verzi, lămâi, linte, nuci, portocale, cartofi cu coaja întreagă, semințe de floarea-soarelui, tofu și cereale integrale.
Alegerea este extrem de mare. Toate aceste produse sunt rezervoare naturale de potasiu. Deci, persoanele cu tensiune arterială crescută nu trebuie să se îngrijoreze de lipsa lor. Trebuie doar să încercați să aveți unul sau mai multe dintre produsele de mai sus în meniul lor.
Potasiul și fibrele conținute în ele ajută la stabilizarea rapidă a tensiunii arteriale, deoarece combinate sunt capabile să reducă rapid cantitatea de sodiu din sânge. De asemenea, nivelurile ridicate de potasiu determină rinichii să proceseze mai multă sare și apă, ceea ce le mărește excreția rapidă din organism.
S-a demonstrat că o dietă bogată în potasiu acționează ca un diuretic pentru organism. Corpul este curățat nu numai de sare, ci și de o serie de elemente nocive din organism și, în același timp, ajută la descompunerea grăsimilor. Astfel, pe lângă faptul că ne aduce beneficii pentru sănătate, alimentele bogate în potasiu ne ajută să slăbim.
- Usturoiul și apa luptă cu o grămadă de boli, de la scăderea în greutate la hipertensiune arterială, articulații bolnave și cheaguri de sânge - Despre
- Sporturi pentru hipertensiune arterială - DA sau NU
- Ajunge; Doar s-a intamplat! dragă mamă!
- Stafidele vindecă sângele crescut și colesterolul ridicat și alte 100 de boli
- Usturoiul și apa luptă cu o grămadă de boli, de la scăderea în greutate la hipertensiune arterială, articulații bolnave și cheaguri de sânge -