dejun
Buna ziua, am stomacul nervos si am decis sa nu mai beau cafea si sa mananc cat mai sanatos. Dar de când am oprit cafeaua, a apărut o altă problemă. Pe măsură ce mă mișc mai mult (pentru că în prezent am un stil de viață puțin mai stagnant), apar o tulburare care apare brusc. Toate acestea se dovedesc a fi un mare stres, pentru că acum nu mai pot ieși din casă în pace. Mă tot gândesc că va trebui să merg la baie. Poate că problema vine de la oprirea cafelei, care era astringentă. Nu știu ce să fac. Sper că îmi puteți spune o modalitate de a rezolva problema.

Irina Yankova - Svishtov

Stomacul nervos, acesta este un diagnostic destul de vag și, pentru a-l face, trebuie exclus cu siguranță o boală certă a stomacului și a intestinelor. În spatele simptomelor sale se află manifestări ale neurasteniei generale și trebuie tratată dacă nu este dovedită nicio boală a vreunei părți a tractului digestiv.

Principalele plângeri ale stomacului nervos, numite și dispepsie funcțională, sunt asociate cu o senzație de sațietate rapidă după masă, greutate și balonare, dureri spastice, eructații persistente și zumzeturi în abdomen, arsuri sub lingură, senzație bruscă de foame și multe altele. . În principiu, aceste simptome pot fi cauzate de o serie de boli, astfel încât înainte de a fi considerată dispepsie, bolile organice trebuie excluse. Și acest lucru este în prerogativele numai ale unui gastroenterolog cu experiență! În plus, pacienții cu nevroză gastrică au adesea o varietate de alte plângeri, parte a distoniei neurovegetative complexe: palpitații, dificultăți de adormire, transpirație abundentă a mâinilor și picioarelor, în special cu tensiune, roșeață severă a feței, greață și chiar vărsături înainte de un eveniment decisiv (examen, angajare, participare la mass-media, călătorii etc.).

Cauzele acestei afecțiuni sunt complexe și sunt adesea legate de așa-numitele. constituirea personalității - este un sistem nervos extrem de excitabil. Unele caracteristici anatomice și fiziologice contribuie, de asemenea, la dispepsie, cum ar fi stomacul alungit sau „agățat”, care este adesea un semn de slăbiciune a țesutului conjunctiv, modificări discrete ale acidității sucului gastric.

Unii pacienți se așteaptă să scape de problemele lor după o doză scurtă de medicamente, dar abordarea în acest caz este complexă, deoarece este necesară o schimbare a stilului de viață. În primul rând, o dietă adecvată cu aport de porții mici de alimente de 4-5 ori pe zi. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua.

Cel puțin 5 fructe și legume pe zi, combinate cu cereale, produse slabe din carne și lactate stau la baza unei diete sănătoase.

Mulți oameni uită să bea apă, iar corpul nostru are nevoie disperată de ea. Lăsați-l să fie cel puțin un litru și jumătate pe zi, în afara ceaiului, supelor și a altor lichide. Pentru a reduce greutatea după ce ați mâncat, puteți utiliza preparate pe bază de plante care ameliorează spasmele, ajută la descompunerea alimentelor și la furtul de gaze. Cultura motorie este foarte importantă. Chiar dacă nu aveți timp pentru fitness, puteți urca scările pe jos în locul liftului sau puteți merge într-un ritm intens timp de cel puțin două opriri pe zi. Dimineața, întăriți peretele abdominal cu apăsări abdominale cu o creștere treptată a numărului. De asemenea, este important să se calmeze sistemul nervos general, care se poate face prin reducerea cafelei și a țigărilor, luând ceaiuri liniștitoare și mergând la culcare cel târziu la ora 23:00.

Petar Dimkov recomandă dimineața, prânzului și serii, cu o jumătate de oră înainte de masă, să luați 1 lingură dintr-un amestec de ulei de măsline pur (300 g), miere (500 g) și sunătoare, măcinată în pulbere (4 linguri). De asemenea, ajută să beți înghițituri mici din sucul unui cap de ceapă roșie crudă, proaspăt stors și îndulcit cu o linguriță de miere.

Vă recomandăm să monitorizați după ce alimente primiți dispepsie și să le evitați, dar mai întâi trebuie să verificați (cu un gastroenterolog) dacă totul este în regulă cu sistemul digestiv și apoi să căutați un neurolog pentru a reduce sensibilitatea care vă provoacă plângerile legate de stomac.