Detoxifierea poate face mai mult decât să facă ochii să strălucească și pielea să strălucească. Îți crește nivelul de energie, îți îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea câtorva kilograme nedorite.
Când vine vorba de diete moderne - fără produse de panificație, fără alcool, fără lactate, fără zahăr, detoxifierea este o soluție mult mai rapidă pentru pierderea în greutate. Scopul oricărui plan de detoxifiere este de a normaliza starea corpului prin îndepărtarea toxinelor din ficat, rinichi și intestine, în același timp susținând și îmbunătățind performanța acestora. Dacă doriți să vă consolidați sănătatea și să vă oferiți o pauză corpului, pariați pe o dietă de detoxifiere pe termen scurt pe care să o urmați în termen de 14 zile.
Evita:
- Alcool;
- Țigări;
- Lactate;
- Zahăr, miere, sirop de arțar, îndulcitori artificiali;
- Cafea;
- Boabe: grâu (pâine, biscuiți, produse de patiserie, paste), secară, orz, ovăz și orez;
- Fructe uscate.
Consumă mai mult:
- Fructe: tot felul de fructe proaspete;
- Legume: tot felul de legume proaspete;
- Pește: proaspăt, conservat în propriul sos sau ulei de măsline;
- Carnea roșie tandră. Carne de pui, fără piele. Limitați la două ori pe săptămână;
- Leguminoase: fasole, naut, linte, uscate sau conservate;
- Ouă, de preferință organice;
- Ulei de măsline extravirgin, ulei de cocos;
- Nuci: migdale crude nesărate, nuci, nuci de macadamia și caju;
- Seminte: susan crud, dovleac si seminte de floarea soarelui;
- Ceai verde, ceai alb, ceai negru slab (decofeinizat);
- Apă: până la trei litri pe zi.
Plan de detoxifiere pentru următoarele 14 zile
- În formă după sărbătorile din timpul carantinei; 4 Nutrition Bulgaria
- PENTRU PASC vin pentru mâncăruri tradiționale
- La doi ani după arestarea lui Carlos Gon, un alt străin conduce o companie japoneză
- Unul din patru supraponderali după 30 de ani
- Pentru a slăbi după vârsta de 50 de ani, reduceți porțiunile de travaliu