Publicație plătită
Dacă sunteți un profesionist, puteți ajunge la 1000 de calorii pe oră. Ai nevoie de calorii in plus? Mai degrabă nu, dacă urmați sfatul nostru:
A lua micul dejun. Pentru a stimula metabolismul și energia pentru mușchi și creier.
Un mic sandviș pentru mai târziu. Combinația de carbohidrați/pâine, cereale sau orez, fructe, zahăr/cu puține proteine reduce riscul de febră musculară după schi.
Hidratare. Apă, ceai, sucuri de fructe. Și fără alcool în timp ce conducea.
Prânzul este obligatoriu. Pentru a nu adormi, alege proteine slabe în combinație cu carbohidrați și grăsimi sănătoase. Uită de prăjit. Combinații de tip sandwich cu curcan/pui la grătar cu salată sau cartofi copți și brânză saturată, dar nu se încarcă. Fruct pentru desert.
După schiat. Compensați energia consumată. Cina este aproape de recomandările noastre de prânz. Alimentele cu eliberare rapidă energie , proteine, fructe și legume, grăsimi sănătoase - avocado, semințe, nuci, măsline.
- Stresarea minții arde multe calorii - V Știri
- Stresarea minții arde multe calorii
- Funcția afectată a sistemului limfatic determină celulita - Publicații plătite
- Stresarea minții arde multe calorii
- Stresarea minții arde multe calorii