pierderea greutate

Consumul de substanțe de slăbit este una dintre cele mai ușoare modalități de a pierde în greutate. Unele dintre ele sunt cunoscute de mult: o băutură de ghimbir de lămâie, cafea și ceai verde. În lupta împotriva grăsimilor, aceste băuturi au fost testate de mulți oameni și au demonstrat o eficiență ridicată. În plus, sunt foarte utile și ușor de preparat - ideale chiar și pentru cei mai leneși!

Astăzi vă prezentăm 4 băuturi noi minunate pentru slăbit. Acestea nu numai că te ajută să dormi mai bine și sunt bogate în substanțe nutritive care ajută la descompunerea grăsimilor într-un timp scurt.

Băuturi pentru slăbit

Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe zi au niveluri ridicate de cortizol, un hormon al stresului care determină o creștere a grăsimii subcutanate. Aceste băuturi nu numai că ajută la combaterea insomniei, ci și la reducerea greutății

Mere și patlagină

INGREDIENTELE

  • 1 măr
  • 1 cană de apă
  • 2 linguri Psyllium sau, de asemenea, cunoscut sub numele de plantain alb indian .
  • 0,5 lingurițe scorţişoară

PREGATIREA

  1. Tăiați mărul în bucăți de orice formă, adăugați apă și măcinați cu un blender sau un agitator până când va geme textura netedă.
  2. Se toarnă amestecul într-un pahar, se adaugă semințe de psyllium și scorțișoară.
  3. Bea imediat

Pectina de mere restricționează absorbția grăsimilor din intestine și ajută organismul să descompună grăsimea în timp ce dormi. Un studiu din 2003 a constatat, de asemenea, că consumul a trei mere pe zi a contribuit la pierderea în greutate. Semințele de psyllium suprimă senzația de foame. În acest fel, fanii atacurilor nocturne asupra frigiderului pot dormi liniștiți.

Lapte de nucșoară

Cine dintre noi nu a fost obligat să bea lapte încă din copilărie? Părinții noștri îngrijitori au făcut-o dintr-un motiv întemeiat: laptele conține triptofan și aminoacizi, așa că dormim mai bine după 1 pahar.

INGREDIENTELE

  • 1 cană de lapte proaspăt cu un conținut mediu de grăsimi de 1,5%
  • 2 lingurițe Miere
  • 1/4 linguriță nucșoară măcinată

PREGATIREA

  1. Încălziți laptele.
  2. Adăugați miere și nucșoară.
  3. bucură-te!

Combinația excelentă de lapte cu miere și nucșoară face ca această băutură să fie extraordinar de delicioasă. Mierea vă ajută să vă relaxați și să vă asigurați un somn bun.

Suc de cireșe și aloe vera

Interesantă compoziție, nu-i așa? Studiile arată că sucul de cireșe îmbunătățește semnificativ durata și calitatea somnului. Oamenii de știință au găsit o legătură directă între consumul de cireșe și scăderea grăsimii corporale

INGREDIENTELE

  • 0,5 linguri suc de cireșe fără zahăr (concentrat)
  • 1 lingură suc de aloe vera
  • 1 cană de apă

PREGATIREA

  1. Se amestecă suc de cireșe și aloe vera împreună.
  2. Adăugați apa.
  3. Se agită bine și se bea.

Aloe vera este un medicament tradițional utilizat pe scară largă pentru diabet. Studii recente confirmă faptul că reglează nivelul zahărului din sânge și ajută la pierderea în greutate.

Kefir sau iaurt și spirulină

Spirulina este un tip de alge albastru-verzui, un superaliment uimitor care oferă o sursă concentrată de proteine, vitamine, antioxidanți și alți nutrienți. Aceste alge sunt potențial importante pentru nutriția umană datorită calităților lor nutriționale generale: peste 100 de nutrienți, dintre care: 60-70% proteine, toți aminoacizii esențiali, vitamine (A, E, B1, B2, B6, B12 - în cantități deosebit de mari), fitonutrienți, fitocianină albastră (un imunostimulant puternic cu acțiune anticanceroasă pronunțată), carotenoizi (peste 17 diferite beta-carotenoizi), minerale (fier, magneziu, calciu, fosfor, iod, seleniu, mangan și zinc), pigmenți unici, acizi grași omega-3 și omega-6, acid gamma-linolenic, compuși probiotici puternici, clorofilă și polizaharide

INGREDIENTELE

  • 2 linguri pulbere de spirulină
  • 1 cană de iaurt

PREGATIREA

  1. Spirulina se dizolvă într-un pahar de iaurt.
  2. Se amestecă bine și se adaugă condimente sau miere după gust.

Spirulina - curăță uimitor corpul, reduce inflamația, crește imunitatea. Dacă bei un astfel de cocktail cu iaurt la culcare, sarcina pe ficat scade după o masă consistentă. Aceste alge verzi în combinație cu chefir sau iaurt corectează toate deficiențele nutriționale, mențin niveluri ridicate de energie și accelerează metabolismul.

Aceste rețete simple pentru pierderea în greutate și somnul de calitate nu numai că vă vor ajuta să vă intrați în blugi, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea. Cu toate acestea, dieta corectă și exercițiile fizice sunt încă metode fiabile și dovedite de a pierde în greutate în abdomen. Cu toate acestea, studiile au arătat că cocktailurile de ardere a grăsimilor ajută la pierderea în greutate noaptea.

Dacă totuși căutați un produs eficient de slăbit acasă, utilizați una dintre aceste băuturi. Sunt ușor de preparat, plăcute la gust, nu necesită costuri mari și odată cu ele grăsimea acumulată se va topi în fața ochilor în cel mai scurt timp.