dieta

Alessandra s-a născut în 1981 în micul oraș brazilian Erechim, situat în partea de sud a țării. Se știe puțin despre familia ei, dar există multe fapte despre cariera ei: a decis să fie model, chiar și la vârsta de opt și 12 ani, Alessandra a studiat la cursuri de modelare. Când avea 15 ani, a câștigat primul premiu într-o competiție națională, după care i s-a oferit un contract de filmare pentru revista Elle.

Model Alessandra Ambrosio: înălțime 178 cm, greutate 55 kg

Cum să slăbești Alessandra Ambrosio

Multe se referă la parametrii înălțimii și greutății Alessandra Ambrosio ideal: 178 cm și 55 kg. Este dificil să nu fii de acord cu acest lucru, deoarece modelul are o figură inteligentă, subțire, care nu poate decât să viseze la majoritatea celorlalte fete.

Secretele armoniei și frumuseții de Alessandra Ambrosio

Ea susține că pierderea în greutate cu succes nu este suficientă pentru a respecta o dietă - trebuie, de asemenea, să vă angajați regulat în sala de sport, altfel oamenii vor pierde în greutate în detrimentul mușchilor, nu al grăsimilor. Încearcă să nu rateze un antrenament la centrul de fitness de parcă nu ar fi avut timp - un profesor acasă;

Principiul principal al dietei Alessandro Ambrosio este moderarea nutriției: modelul consideră că este imposibil să rămâi fără moarte și cu atât mai mult cu cât renunță la mâncare folosind doar apă. Meniul său a fost planificat în așa fel încât organismul să nu sufere din lipsa de substanță, iar ea preferă să mănânce numai alimente sănătoase. Alessandra își permite ocazional să se relaxeze și să mănânce ceva hrănitor, dar preferă să tragă în continuare în fața ei.

Cel mai important secret de frumusețe Alessandra Ambrosio - somn sănătos: încearcă să urmeze o rutină zilnică și va dormi cel puțin 7 ore. modelul de îngrijire a pielii folosește doar creme și seruri naturale, iar săptămânalul realizează o mască simplă de casă din produse reziduale: ulei de măsline, gălbenuș de ou și miere.

Regulile de slăbire ale Alessandrei Ambrosio

  • Dieta dvs. este necesară pentru a pregăti numai alimente sănătoase: fructe, legume, fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fermentate, cereale, semințe, nuci, brânză tare, ouă fierte, carne și pește slab și fructe de mare;
  • Pentru a slăbi, ar trebui să scoateți din meniu orice fel de mâncare cu un conținut ridicat de grăsimi sau carbohidrați rapizi.

Acum, dieta Alessandra Ambrosio este importantă pentru majoritatea fetelor, deoarece multe dintre ele tind să modeleze aspectul și silueta subțire - acesta este cel mai important lucru în acest efort.

Dieta Alessandra Ambrosio pentru slăbit: Meniu

Dieta aproximativă a Alessandrei Ambrosio este următoarea:

  • La micul dejun, mâncați ouă amestecate la abur, o felie de pâine de secară și fructe;
  • Modelul de prânz bea un pahar de suc și mănâncă o mână de nuci;
  • Mănâncă supă Alessandra Misho și salată japoneză;
  • Micul dejun după-amiaza este fructe proaspete;
  • Cina cu peste fiert, salata de legume si sucuri.

Rețete dietetice Alessandra Ambrosio

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

  • Morcovi curățați, tăiați-l în felii;
  • Tocăm câteva bulbi și câțiva căței de usturoi;
  • Tăiați ciupercile, frecați rădăcina de ghimbir pe o răzătoare;
  • Aduceți la 1 litru de apă clocotită și puneți în ingrediente;
  • Adăugați ulei vegetal, gătiți toate legumele până se înmoaie;
  • Diluați condimentul Misho în 100 ml de apă și turnați toată supa;
  • Gatiti inca 5-7 minute si scoateti tigaia de pe foc.

Rețetă de salată japoneză:

  • Shinkuem subțire varză proaspătă, stoarce ușor sucul din mâinile ei;
  • Adăugați bucăți de file de pui fiert, îmbrăcat cu ulei de susan și presărați cu ierburi.

Rețetă de salată de fructe:

  • Radeți morcovii și merele, amestecați cu caise uscate, prune și stafide;
  • Îmbrăcat în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi.

Cum arată acum Alessandra Ambrosio: fotografie

Spre deosebire de multe alte modele, Alessandra Ambrosio se opune dietelor stricte, iar tehnica sa de putere se caracterizează prin lipsa restricțiilor speciale asupra produselor, precum și în ceea ce privește dieta cu calorii.

Cu toate acestea, modelul care încearcă să mănânce alimente nu depășește 1500-1700 de calorii pe zi, dar chiar și în această situație nutriționiștii cred că sistemul său de alimentare este optim pentru alte fete care visează la o figură subțire.

Alessandra Ambrosio cu Cristiano Ronaldo: foto

Feedback de la cititorii noștri

„Înainte, ea credea întotdeauna că modelul din toate timpurile, stătea la o dietă strictă, așa că atunci când a aflat despre metoda ei de a mânca mult timp întrebându-se: merită încercat? În cele din urmă, am decis, și am făcut-o nu regret: în doar o lună am slăbit 7 kg, iar după șase luni, greutatea nu revine "

"Mereu am crezut că scăderea în greutate ar trebui să stea pe o dietă strictă, dar tehnica Alessandra mi-a stricat opinia. O folosesc pentru a doua lună și, pentru atâta timp, am slăbit aproximativ 9 kg, cu aproape nimic negat."

Ekaterina, 35 de ani:

"Acum trei luni, m-am confruntat cu o problemă: nu poți intra în blugii tăi preferați, cu atât mai bine. Cu o dietă cu greutate pentru a scăpa de Ambrosio decis - prea multe dintre el recenzii pozitive. Trebuie să spun că fetele vorbesc despre asta și nu este un accident, doar pentru prima lună mi-a luat 7 kg - prin urmare, tehnica funcționează.