OFFNews Ultima modificare pe 11 noiembrie 2019 la 09:56 7711 0

dimineață

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

Mulți dintre noi luptăm cu ceasul deșteptător în fiecare dimineață, amânând să ne ridicăm „încă 5 minute”. Doctorul american Chris Winter crede că acest proces aparent inofensiv dăunează corpului. Ca urmare, producția de hormoni este întreruptă, simțim lipsa somnului pe tot parcursul zilei, munca organelor este întreruptă.

Tulburări hormonale

Dacă întârzie constant să ne trezim dimineața, adormim „încă 5 minute”, creierul nu înțelege când să se adapteze la starea de veghe. Ca urmare, mecanismul de eliberare a hormonilor nu este activat și nu ne simțim odihniți, explică Winter.

Principala tulburare se află în relația melatonină-cortizol. Când te trezești, hormonul somnului (melatonina) cedează locul principalului hormon de veghe - cortizolul. Dacă după trezire ne hotărâm să mai dormim puțin, nu se produc hormonii necesari și când ne ridicăm ne simțim somnoroși și dezorientați.

Probleme cu defecația de dimineață

Trezirea reajustează corpul și intră literalmente într-un mod de lucru activ, tractul gastro-intestinal nu face excepție. Somnul și digestia sunt strâns legate, iar dacă tractul intestinal nu se trezește la timp, rezultatul poate fi constipație sau balonare.

Senzație de foame toată ziua

Trezirea este asociată cu eliberarea hormonului grelină - hormonul foamei. Dacă ne trezim flămânzi și apoi adormim din nou, nivelul de grelină scade, dar după câteva ore ne lovește cu o vigoare reînnoită, forțându-ne să mâncăm în exces.

Somnoros toată ziua

Somnolența duce la dificultăți în luarea deciziilor și a greșelilor. Este dificil să se adapteze la modul de operare.