renunța

Cu toții am observat imaginile șocante ale pachetelor de țigări care se sperie cu tot felul de boli grave și mortale.

Pe lângă sănătatea organelor interne, fumatul afectează și pielea noastră, care este cel mai extins și vizibil organ din corpul uman. De la cercurile întunecate de sub ochi la degetele îngălbenite și ridurile de pe față, vezi de ce „extra” poți scăpa după ce ai renunțat la fumat.

Motivul 1: Odihna inadecvată noaptea

Cearcanele au adesea cearcăne sub ochi. Dacă nu vrei să arăți zilnic ca un personaj de film de groază și să te întrebi ce să-ți acopere pleoapele umflate și căscatele în cel mai scurt timp - nu mai fuma. Potrivit unui studiu [1], dependenții de țigări sunt de multe ori mai predispuși să doarmă mai puțin. Acest lucru se datorează în principal proprietăților stimulante ale nicotinei. Și știm despre combinația cafea + țigară, care înrăutățește și mai mult somnul profund și relaxarea. Este adevărat că adesea în viața noastră zilnică aglomerată, mulți dintre noi avem nevoie de stimuli suplimentari, dar acest lucru afectează corpul, care este supus unei lipse de alternanță ritmică de veghe/odihnă completă. Oboseala cronică mai devreme sau mai târziu este scrisă pe față. Renunțarea la țigări vă va permite să dormiți mai bine și să vă odihniți dimineața.

Motivul 2: Inspiri un cocktail ucigaș cu ingrediente obscure.

S-ar putea să fii revoltat că nu este nimic util în iaurtul cu 50 de stotinki, dar în țigările pe care le dai de zeci de ori nu este specificat ce conțin și nu mormăiești, iar recent moda pentru scoaterea țigărilor din cutiile originale cu fotografii șocante și plasarea în lucrări artistice. Cu excepția cazului în care doriți să puneți în mod deliberat în produsele de curățare a corpului, conserve, combustibil pentru rachete, ingrediente din plastic. Potrivit American Lung Association [2], țigările conțin aproximativ 600 de ingrediente active. După ardere, pot crea mai mult de 7.000 de compuși chimici. S-a dovedit deja că peste 60 dintre acestea sunt cancerigene, iar multe altele au un efect dăunător asupra corpului uman. Mulți dintre compușii chimici se găsesc în alte produse, dar toți au instrucțiuni de avertizare. În timp ce țigările nu sunt clare ce conțin exact. Iată doar câteva dintre ingredientele fumului de țigară și locurile unde le putem găsi:

Acetonă - un ingredient popular în îndepărtarea ojei

Acid acetic - ingredient din vopselele de păr

Amoniac - folosit pentru curățare

Arsenic - otravă puternică, utilizată în infestarea cu rozătoare

Benzen - utilizate la producerea de anvelope, materiale plastice, vopsele, pesticide

Bhutan - împreună cu propanul este folosit ca combustibil pentru mașini, gaz pentru combustie, gaz pentru brichete etc.

Cadmiu - component activ în acidul bateriei

Formaldehida - servește ca conservant

Metanol - o componentă majoră a combustibilului pentru rachete

Naftalină - folosit împotriva moliilor

Nicotină - despre efectele sale dăunătoare se pot scrie cărți întregi

Gudron - în timp ce lemnul este utilizat pentru acoperirea de protecție a grinzilor de lemn, cărbunele și petrolul sunt extrem de toxice și cancerigene

Cauza 3: Apariția prematură a ridurilor

Un studiu publicat pe site-ul web al British Journal of Dermatology [3] reduce sinteza colagenului de tip I cu 18% și tipul III cu 22% comparativ cu colagenul conținut în piele la nefumători. De aceea este important să luăm calitate suplimente alimentare cu colagen sau folosiți un specialist cosmetice cu colagen.

Un articol al Ask Women Net [4] relevă faptul că fumătorii dependenți au adesea mult mai multe riduri decât colegii lor. Fumatul creează enzime care distrug fibrele de colagen preexistente și reduc producția de colagen.

Specialiștii de la Clinica Mayo [5] răspund la întrebarea dacă fumatul formează mai multe riduri. Fumatul accelerează procesul normal de îmbătrânire a pielii și duce la apariția mai multor riduri. Desigur, aceste schimbări nu sunt vizibile de astăzi până mâine. În unele cazuri, acestea pot fi observate după 10 ani de fumat activ zilnic. Dar cu cât fumezi mai multe țigări pe zi, cu atât este mai probabil să afecteze aspectul pielii tale și nu doar zona feței. Nicotina din țigări determină îngustarea vaselor de sânge superficiale. Toate acestea duc la o schimbare a tenului în nuanțe de gri neplăcute. Cu flux redus de sânge, pielea nu primește oxigen, vitamine și substanțe nutritive valoroase. Am scris deja despre semnificația vitamina C și sinteza colagenului. Pe lângă colagenul menționat deja, fibrele de elastină sunt, de asemenea, deteriorate.

După cum sa menționat deja în sfatul chirurgului plastic londonez Julian De Silva, expresiile faciale ale fumatului, cum ar fi închiderea ochilor pentru a evita fumul fierbinte, suptul pe buze și expirarea fumului sunt expresii faciale specifice care duc la riduri permanente pe față .

Un studiu realizat de Journal of the American Society and Plastic Surgeons [6] a examinat diferențele dintre 79 de perechi de gemeni identici care au participat la festivalul Twins Days din Twinsburg, Ohio, SUA în 2007-2010. O condiție importantă a fost aceea că doar un singur geamăn fumează sau dacă ambii sunt fumători, unul are cel puțin 5 ani de experiență ca fumător activ. Au fost utilizate atât chestionare, cât și fotografii standardizate de fotografi profesioniști. Un juriu format din trei judecători a determinat și a notat ridurile de pe pielea feței.

Rezultate: Gemenii care fumează mai activ au rezultate vizibil mai proaste, se observă în exces de piele pe pleoapele superioare și inferioare, pliuri nazolabiale, numite și linii de durere - acestea sunt cele două linii caracteristice de pe ambele părți ale nasului până la colțurile buzelor . În plus, fumătorii aveau riduri mai pronunțate în jurul buzelor. Pe de altă parte, ridurile de pe frunte și picioarele corbii în jurul ochilor sunt mai puțin pronunțate. La gemenii care au fumat timp de 5 ani mai mult, există și o modificare a pielii în zona pungilor de sub ochi, a pleoapei superioare și a ridurilor de sub buza inferioară. Studiul demonstrează că 5 ani de fumat dau modificări vizibile pielii.

Cauza 4: vindecare afectată a rănilor și cicatrici chirurgicale

Un studiu amplu publicat în Jurnalul Societății Americane de Anestezisti [7] demonstrează că, în operația planificată, renunțarea la fumat cu mai mult de 3 săptămâni înainte reduce incidența leziunilor de vindecare a rănilor la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale reconstructive la cap și gât. Am scris deja despre tipul de cicatrice în vindecarea rănilor colagenul joacă un rol cheie.

Un studiu publicat în The American Journal of Medicine [8] a analizat ingredientele toxice din fumul de țigară - nicotină, monoxid de carbon și cianură de hidrogen, care interferează cu vindecarea normală a rănilor. Capacitatea redusă de vindecare a rănilor este deosebit de periculoasă la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale plastice sau reconstructive. În comparație cu nefumătorii, fumătorii au o rată mai mare de îmbunătățire nesatisfăcătoare. Acest lucru se aplică atât intervențiilor chirurgicale faciale, cât și intervențiilor chirurgicale din zona pieptului. Prin urmare, fumătorii trebuie sfătuiți să renunțe la fumat imediat înainte de o operație planificată sau atunci când se recuperează de la o vătămare corporală.

Cauza 5: deficit de vitamina C

Am scris deja despre scorbut, sinteza colagenului și vindecarea rănilor, susținute de zeci de studii științifice. Unul dintre numeroasele studii [9] demonstrează că există o diferență între fumătorii care fumează 1-19 țigări pe zi și peste 20. Au o deficiență care nu depinde de vârstă, rasă, sex, greutate sau consumul de alcool. După o ajustare suplimentară a aportului de vitamina C, relația negativă dintre numărul de țigări pe zi și nivelurile serice de vitamina C continuă. Riscul unei deficiențe severe de vitamina C crește la fumători și pentru a evita efectele negative ale fumatului trebuie să ia suplimente de vitamina C.

Motivul 6: chelie anterioară la bărbați

Am analizat deja unele dintre cauzele căderii părului, dar cercetările [10] au arătat că se poate face o legătură între fumat și căderea părului în rândul bărbaților asiatici. Trebuie remarcat faptul că riscul unei astfel de chelie în rândul asiaticilor este semnificativ mai mic decât bărbații cu pielea albă. Alopecia androgenă, care este o boală moștenită și este influențată de gene, reduce vârsta la care începe după ce bărbații fumează mai mult de 20 de țigări pe zi. Fumatul probabil distruge foliculii de păr, dăunează papilei în care circulă sângele și hormonii, probabil crește nivelul hormonilor sexuali feminini, cum ar fi estrogenul, care contracarează androgenii.

Cauza 7: Decolorarea gălbuie a dinților, degetelor și unghiilor

După cum am menționat deja, gudronele conținute în țigări - ele duc la culoarea gălbuie a degetelor și a unghiilor. Odată ce ați renunțat la fumat, veți observa că există o diferență între unghiile nou crescute și straturile atunci când fumați.

Un articol din WebMD [11] dezvăluie, de asemenea, negativele fumatului pentru sănătatea bucală: respirația urât mirositoare, decolorarea dinților, inflamația deschiderilor glandelor salivare în gură, acumularea crescută de placă și tartru, pierderea crescută a densității osoase în maxilar., apariția de pete albe în gură, dezvoltarea bolii gingivale, întârzierea vindecării gingiilor după extracția dinților, risc crescut de a dezvolta cancer oral etc.