muști

În ciuda părerii multor oameni, obiceiul de a-ți mușca unghiile nu se datorează doar stresului, capriciului sau lipsei de îngrijire de sine. Acest obicei poate fi provocat de un motiv psihologic și este adesea asociat cu traume din copilărie.

Mușcarea unghiilor, cunoscută sub numele de onicofagie, are consecințe foarte grave - nu numai din punct de vedere estetic, ci și din punct de vedere al sănătății.. Unghiile poartă viruși și bacterii care vă pot îmbolnăvi când vin în contact cu gura. Mușcarea unghiilor poate provoca daune ireparabile unghiilor, dinților și chiar gingiilor.

Dar nu vă faceți griji. Cu puțin efort, îndemânare și a noastră 10 sfaturi, pe care îl veți găsi în acest articol, veți opri odată pentru totdeauna acest obicei dăunător.

De ce să-ți mușcă unghiile?

Unghiile sunt formate în principal din celule moarte care sunt keratinizate și servesc oamenii într-o varietate de moduri. Ele pot fi folosite ca mijloc de a cânta la chitară deoarece creează un sunet specific.

Mușcarea unghiilor sau onicofagia pot începe prin simpla introducere a degetelor în gură. Ceva pe care copiii îl fac tot timpul. Deși nu este definită ca o boală, mușcătura unghiilor este o patologie care, atunci când este necontrolată, necesită îngrijire specializată. Există două tipuri de motive:

  • Extern: Iritație și nervozitate, stimulate de problemele zilnice cu partenerul, educația, finanțele și alții. În acest caz, nu se poate controla.
  • Interne: Schimbarea sistemului nervos sau un dezechilibru emoțional cauzat de traume familiale, violență, gelozie, expunere, probleme de stimă de sine sau pur și simplu nevoia de a te pedepsi. Acest obicei poate dura ani de zile, iar mușcăturile pot deveni atât de incontrolabile încât pot duce la auto-vătămare.

Vă sfătuim să nu subestimați această afecțiune. Onicofagia poate duce la consecințe pe care nici nu le poți imagina.

Mușcarea unghiilor: daune permanente

Mâinile joacă un rol important în starea generală de sănătate a unei persoane: mâinile curate și îngrijite lasă o impresie bună asupra unei persoane în general. Mușcarea unghiilor are consecințe sociale, emoționale și de sănătate.

Sănătate și estetică

  • Unghiile poartă diverși microbi care intră în tractul digestiv atunci când intră în contact cu saliva și provoacă boli.
  • Deteriorarea integrității cuticulei și a pielii din jurul unghiilor vă prezintă riscul de a dezvolta o infecție bacteriană.
  • Poate provoca deformarea degetelor și unghiile pot fi pierdute pentru totdeauna.
  • Inflamația cronică a unghiilor.
  • Mai mult probleme dentare.

Consecințe emoționale:

  • Jena pentru aspectul mâinilor.
  • Stimă de sine scazută.
  • Lipsa stăpânirii de sine.

Consecințe sociale:

  • O persoană care își mușcă unghiile se poate simți respinsă de societate.
  • Relațiile personale pot fi afectate negativ.
  • Probleme la locul de muncă: respingerea interviurilor.

Oprirea acestui obicei nepotrivit îți va aduce multe beneficii din punct de vedere al vieții în societate, precum și la nivel emoțional și psihologic. Iată 10 sfaturi pentru a vă ajuta să nu vă mai mușcați unghiile. Citiți-le cu atenție și începeți lupta!

10 sfaturi pentru a nu mai mușca unghiile

Următoarele rânduri nu sunt despre proceduri complicate sau altele ciudate. Nu vă vor face rău. Dacă încorporezi aceste sfaturi în rutina ta zilnică și ești pozitiv în privința respingerii obiceiurilor proaste, vei obține un rezultat remarcabil.

Sfatul 1: Autocunoaștere și eliberare

În primul rând, identificați situațiile care provoacă nevoia de a vă mușca unghiile, cum ar fi atingerea, atingerea, zgârierea, despicarea - astfel de ocazii pot duce la punerea mâinilor în gură. Al doilea pas necesită momentul în care acest obicei se manifestă - teste, de exemplu, sau momente în care ți se cere să iei decizii importante. Al treilea și ultimul pas este să alegeți activități care vă vor ajuta să evitați momentele critice și să vă scoateți din situația stresantă: este de dorit să aveți lucruri care necesită implicarea mâinilor - sport, dans, cântare la un instrument muzical etc. Prin urmare vei canaliza nervozitatea și nu-ți vei răni unghiile.

Sfat 2: Înlocuiți unghia cu o plantă

Începeți să mestecați diferite plante comestibile, cum ar fi lemn dulce. Mestecați încet. În acest fel nu veți avea dorința de a vă mesteca și de a vă mușca unghiile. Purtați întotdeauna planta cu voi, mai ales atunci când vă aflați într-o situație stresantă. Mestecarea acestuia vă va permite să vă distrageți atenția.

Sfatul 3: Guma de mestecat fără zahăr

Este o idee bună să mesteci gumă sau mentă de fiecare dată când te simți nervos. Dorința necontrolată de a mușca unghia poate fi depășită cu această activitate preferată a multora. Victoria va fi completă. Gura ta va fi ocupată și respirația ta va fi proaspătă. În plus, veți stimula mușchii din gură și astfel veți preveni formarea ridurilor.

Sfat 4: Aloe vera

Aloe vera are atât de multe proprietăți benefice, dar gustul plantei este puțin deranjant. Curățați o frunză de aloe vera și tăiați-o în bucăți. Pune-le la frigider. Răzuie bucățile cu unghiile în fiecare dimineață. Vă garantăm că, după ce ați introdus degetul în gură, îl veți îndepărta imediat.

Sfatul 5: Exercițiu pentru autocontrol

Acest exercițiu vă va ajuta să vă controlați dorința de a vă mușca unghiile:

  1. Puneți degetele la doi centimetri de gură.
  2. Apoi îndepărtează-i.
  3. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi, apropiindu-vă degetele de gură.
  4. Încercați să puneți degetul în gură câteva minute fără să vă mușcați unghia.

Faceți acest exercițiu în fiecare zi timp de câteva minute. Promitem că va funcționa.

Sfatul 6: Unghii artificiale

Pune-ți unghii acrilice. Îți vor permite unghiile să crească și vor face complet imposibil să muști unghiile naturale. Desigur, sperăm să nu cheltuiți mulți bani pe unghii artificiale, apoi bucurați-vă de o manichiură pentru o zi sau două și mușcați-o din nou.

Sfatul 7: Autocolante pentru unghii

Puneți autocolante pe unghii. Rămâi cu ei câteva zile - le poți schimba după ce ai făcut duș. Ideea autocolantelor este să vezi cât de bine arată mâinile tale atunci când unghiile sunt mai lungi și bine formate. Repetați procedura cu autocolante de câte ori este necesar.

Sfat 8: Găsește un hobby

Când mâinile tale sunt ocupate cu alte activități, mușcarea unghiilor nu te va entuziasma deloc. În plus, descoperirea unei noi pasiuni vă va permite să vă distrați și să vă relaxați, canalizând astfel nervozitatea. Ce hobby-uri poți începe: decorarea caselor, practicarea sportului afară, manichiura pentru prieteni etc. Asigurați-vă că evitați activitățile care riscă să vă umple unghiile în murdărie sau lut, de exemplu.

Sfatul 9: Mănuși

Dacă îți place să porți mănuși, folosește-le pentru a controla prostul obicei. Sunt o modalitate bună de a combate onicofagia.

Sfat 10: sărbătorește-ți succesul

De fiecare dată când reușești în lupta împotriva mușcăturii unghiilor, sărbătorește. imparte cu prietenii tai ce bine arata unghiile tale. Permiteți tuturor celor din jur să vă încurajeze - prieteni și rude.

Este mai mult despre îndemânare decât voință

Acum ești înarmat cu mai multe abordări care te vor ajuta să scapi de prostul obicei. Pentru totdeauna! Nu vă deprimați dacă procesul este lent. Vei atinge obiectivul pas cu pas, doar să nu te gândești la asta. Este important să mergem înainte. Alegeți cele mai potrivite sfaturi pentru dvs. și păstrați-vă mâinile sănătoase, curate și frumoase.