dieta

Un meniu bine echilibrat poate crește capacitatea creierului cu până la 200%.

Și dacă urmezi „Dieta inteligentă”, într-o dimineață vei suspecta un adevărat geniu.

Ei bine, este puțin probabil să ajungeți atât de departe, cu excepția cazului în care sunteți în general înaintea materialului, dar cel puțin veți putea să vă lăudați cu o minte veselă și cu o memorie impecabilă.

Această dietă este potrivită în special studenților care au nevoie de o concentrare extremă și depășesc o cantitate imensă de informații.

- Cafeaua, de exemplu, este cel mai puternic combustibil pentru memorie. Încetinește îmbătrânirea creierului și protejează împotriva bolii Alzheimer.

Studiile au arătat că, după o ceașcă de cafea, memoria pe termen scurt este în plină pregătire pentru luptă. Iar cofeina este cea mai utilă în rezolvarea cazurilor complexe și a sarcinilor plătite.

- Pentru o minte mai rapidă, oamenii de știință au descoperit un alt „medicament” - somonul și macroul. Acizii grași Omega-3 stimulează substanța cenușie și gândul se grăbește ca fulgerul.

- Mintea veselă mănâncă o salată verde cu mult oțet și ulei de măsline. Cea mai energizantă combinație este salata, puiul și ouăle fierte, potrivit nutriționiștilor.

- Pentru o concentrație maximă există un alt truc - o ceașcă de ceai de mușețel. Numai mirosul său face minuni - alungă anxietatea și vă ajută să vă păstrați mintea ascuțită și autocontrolul.

- Buna dispoziție este, de asemenea, o preocupare pentru creier, iar nutriționiștii recomandă să „ademenească” cu spanac. Verdele are un conținut ridicat de vitamina B, care stimulează serotonina.

- Aminoacizii din semințe de in stimulează cortexul cerebral, iar de acolo simțurile sunt excitate.

Creierul are pe lângă prieteni și dușmani. Vestea proastă este că sunt destul de puțini. Și toate sunt extrem de gustoase.

Cea mai scurtă cale spre „prostie” este pavată cu înghețată.

Tentația înghețată „alunecă” ferm creierul. Pe lângă frig, înghețata este și grasă. Iar grăsimile polinesaturate înfundă literalmente creierul. Îi înfundă vasele de sânge, lăsându-l fără substanțe nutritive valoroase. Iar rezultatul este - un gând lent și nu foarte ascuțit, avertizează nutriționiștii.

O altă ispită dulce - clătitele calde, literalmente beau puterea creierului. Motivul este că au o mulțime de carbohidrați și cresc brusc nivelul de triptofan din creier.