dublă

Gâtul este o parte a corpului la care nu ne gândim prea mult până când trecerea neîncetată a timpului, în cele din urmă, ne face să fim atenți la el.
De-a lungul anilor, unii oameni dezvoltă o bărbie dublă. Barbia dubla Poate fi rezultatul mai multor factori, dar din fericire există multe mijloace naturale prin care poate fi redus treptat.
În acest articol vă vom oferi niste sfaturi, cu ajutorul căruia bărbia dublă poate dispărea chiar. Acestea includ câteva exerciții simple și modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți starea generală.

Ești supraponderal?

Când bărbia dublă este deosebit de pronunțată, aceasta se datorează adesea creșterii în greutate, așa că primul pas pentru a o elimina este de a evita creșterea în greutate și, dacă este posibil, de a încerca să slăbești. Dacă vrei ca bărbia să plece acasă, ține o dietă echilibrată și mănâncă porții mici la cină, care este de obicei cea mai consistentă masă a zilei.
Dacă supraponderalitatea este cauza bărbiei duble, acest lucru se va observa mai ales atunci când deschizi gura.
Aici câteva sfaturi cum să slăbești fără să faci multe sacrificii:

Pielea este liberă?

În alte cazuri, bărbia dublă se datorează pielii lăsate a feței și gâtului, nu grăsimii. Cauza poate fi pierderea bruscă în greutate, îmbătrânirea, chiar ereditatea. Indiferent, trebuie să începeți să mâncați mai multe proteine ​​pentru a întări și a întări aceste țesuturi. Se recomandă consumul de produse de origine animală (carne, pește, ouă, lapte și produse lactate) și legume (leguminoase, fructe uscate, ciuperci, spirulină).

Poti sa o obtii suplimente homeopate naturale care vor ajuta la refacerea durității țesuturilor nu numai a gâtului, ci și a mușchilor în ansamblu. Unul foarte potrivit se numește fosfat de calciu, D6. Luați trei comprimate sub limbă de trei ori pe zi între mese. Evitați băuturile și aromele puternice, cum ar fi menta (inclusiv guma de mestecat și pasta de dinți cu mentol). Poate fi luat timp de două luni. Apoi faceți o pauză, apoi aportul poate continua încă două luni.

Hidratare și exfoliere

Pielea supraponderală sau lăsată - în ambele cazuri hidratarea, exfolierea și hrănirea în această zonă sunt foarte importante, pentru a îndepărta celulele moarte și a reface pielea.

Exerciții pentru reducerea bărbie duble

În cele din urmă, ajungem la componenta cheie pentru reducerea bărbie duble. Oricare ar fi motivul, exercițiul este foarte important. Sunt suficiente doar 10 minute pe zi, dar este important să fii consecvent.

  • În poziție șezând sau în picioare, întoarceți ochii sau capul spre tavan, ridicându-vă bărbia. Întindeți-vă gâtul cât mai mult posibil, purtați buzele și țineți poza pentru câteva secunde. Ar trebui să simțiți o întindere în zona gâtului.
  • Întoarceți ușor capul într-o parte, țineți câteva secunde, apoi repetați pe cealaltă parte.
  • Puneți o minge de tenis sub bărbie și țineți-o de piept. Aplicați presiunea mingii cu capul. Repetați de mai multe ori pentru un efect maxim.
  • Guma de mestecat este un exercițiu curios, dar simplu, care ajută la tonifierea bărbie. Evitați guma de mestecat cu zahăr.