Cu toții am auzit că, dacă mâncăm un măr pe zi, nu ne vom îngrășa. Chiar este așa? Și ce fel de măr să mănânci? Să vedem răspunsurile la întrebări:

obezitate

Există multe motive pentru care ar trebui să includeți mărul în meniul zilnic. Iată ce poate face acest fruct delicios pentru sănătatea noastră:

- Hidratează, este un diuretic, previne retenția de lichide.
- Scade tensiunea arterială deoarece conține potasiu
- Este bogat în antioxidanți
- Conține fibre, mai ales dacă o mâncăm crudă și cu coajă
- Pectina ne protejează interiorul
- Merele, în special coaja sa, protejează împotriva cancerului de colon
- Fitochimicalele sale protejează împotriva diabetului și scad colesterolul

După cum puteți vedea, este recomandabil să mâncați mărul cu coaja, deoarece conține pectină cu fitochimicale.

Bunica Smith

Mărul Granny Smith împotriva obezității

Pentru a preveni obezitatea, cele mai potrivite sunt merele „Granny Smith” - mere verzi cu gust ușor acru.

Un grup de oameni de știință desfășoară o serie de studii pentru a testa ce varietate de mere protejează împotriva obezității. De aceea, Bunicuța Smith este cea mai potrivită:

- Conține substanțe nedigerabile care protejează împotriva tulburărilor legate de obezitate. Este cea mai bogată varietate de polifenoli, fibre dietetice și carbohidrați.
- Ajută la dezvoltarea așa-numitelor bacterii „bune”. Ne protejează de diferite tipuri de toxine și ne ajută să scăpăm de grăsimi.
- Granny Smith este cea mai bogată în polifenoli, care ajută la controlul grăsimilor și, prin urmare, la obezitate.
- Bacteriile benefice din colon ne vor ajuta să slăbim. Refac echilibrul metabolic.

Poate un măr pe zi să ne salveze de obezitate? adăugat de Nadia Koleva pe 24.10.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →