luptă-i

Indigestia este o problemă care poate provoca dureri abdominale și balonări, vărsături, diaree și stare de rău. De obicei este cauzată de consumul de alimente grele și grase în cantități mari.

Poate fi, de asemenea, datorită consumului de alcool, aer blocat în tractul digestiv și altele. Vestea bună este că te poți descurca indigestie și balonare.

Acest lucru se face cu ajutorul unor remedii și ingrediente naturale simple. Continuați să citiți pentru a afla cine sunt!

Una dintre cele mai frecvente probleme asociate cu indigestia este balonarea. De obicei se datorează aerului care se blochează în tractul digestiv după ce a mâncat prea repede.

Poate să apară și atunci când bei băuturi gazoase sau dacă vorbești în timp ce mănânci. Provoacă o senzație de plenitudine extremă, de parcă stomacul va exploda și chiar și hainele devin prea strânse.

Dar puteți combate indigestia și balonarea cu câteva tehnici simple și vă puteți schimba obiceiurile alimentare. Vrei să știi cum?

Sfaturi pentru a preveni indigestia și balonarea

  • Mănâncă încet și fără întrerupere. Este important să obțineți suficient timp pentru a mânca, pentru a mesteca bine și fără întrerupere și pentru a evita înghițirea aerului între mese. Aceasta este una dintre principalele cauze de umflare. Alimentele bine mestecate facilitează și funcția digestivă.
  • Evitați să beți băuturi gazoase. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care beau sifon sau sifon, este timpul să îl scoateți din meniul zilnic. O puteți înlocui cu apă cu lămâie, apă simplă, sucuri sau ceai.
  • Aflați la ce legume este sensibil sistemul digestiv. Mulți oameni sunt sensibili la anumite legume, cum ar fi conopida, castraveții, dovleceii, ardeii și varza. Dacă consumarea acestor alimente provoacă balonare sau alte simptome de indigestie, cel mai bine este să o reduceți la moderată și să le înlocuiți cu altceva.
  • Determinați dacă suferiți de intoleranță la lactoză. Sensibilitatea la produsele lactate este foarte frecventă în rândul populației. Produsele lactate pot fi greu de digerat, pe lângă balonare, pot provoca diaree, greață și vărsături.

  • Eliminați alimentele și felurile de mâncare bogate în grăsimi. Evitați alimentele prăjite și nesănătoase, multe ouă și unt și uleiurile vegetale.

5 remedii naturale pentru indigestie și balonare

Dacă suferiți de indigestie și/sau balonare, Există mai multe remedii casnice care vă pot ajuta să luptați împotriva lor într-un mod rapid, natural și ieftin. Acum vă vom dezvălui cum să pregătiți 5 tratamente naturale. Ele pot atenua această condiție enervantă.

1. Ceai de scorțișoară

Scorțișoara și proprietățile sale sunt foarte eficiente în susținerea procesului digestiv. De exemplu, în reducerea spasmelor și umflăturilor cauzate de indigestie. Pentru a prepara ceai de scorțișoară, nu trebuie decât să adăugați o linguriță de pudră de scorțișoară la un pahar de apă clocotită. Se lasă să fiarbă câteva minute și apoi se bea încet.

2. Suc de portocale

Portocalele pot deveni cel mai bun prieten al tău în momentele în care consumi inevitabil alimente grele. Înainte de a mânca alimente grase și grele, mâncați 1 portocală sau beți un pahar de suc de portocale proaspăt stors. Portocaliul va ajuta la creșterea nivelului de acid gastric și la îmbunătățirea digestiei.

3. Bicarbonat de sodiu

Senzația de greutate și balonare sunt simptome pe care le suferiți de indigestie cauzată de alimentele pe care le consumați. Nu este nimic mai bun decât sifonul pentru a ușura acest lucru. Ajută la combaterea arsurilor la stomac și eliberează aerul blocat în tractul digestiv.

Tot ce trebuie să faci pentru a face un antiacid de casă este să adaugi o linguriță de bicarbonat de sodiu la un pahar cu apă. Dacă doriți, puteți adăuga puțin suc de lămâie și apoi beți imediat amestecul.

4. Ceai de ghimbir

Ghimbirul ajută la stimularea sucurilor digestive și la îmbunătățirea fluxului de enzime. Prin urmare ajută la prevenirea și ameliorarea balonării, crampelor, gazelor și durerilor cauzate de indigestie - mai ales după ce ai mâncat alimente grele.

Pentru a prepara ceai, pur și simplu adăugați câteva bucăți de ghimbir ras într-un pahar cu apă caldă. Se lasă să fiarbă 2-3 minute înainte de a bea.

5. Ceai de cupru

Menta este foarte eficientă în tratarea tuturor simptomelor indigestiei. Ajută organismul să digere alimentele în mod corespunzător. Pentru a face ceai de mentă, adăugați câteva frunze de mentă la un pahar de apă clocotită, apoi acoperiți și lăsați-l să fiarbă timp de 10 minute înainte de a consuma.