inflamația

După toate probabilitățile, nu există nicio persoană care să nu-și dorească ca stomacul să fie plat. Suntem mulți dintre noi care încercăm în prezent să realizăm exact acest lucru prin diete și exerciții fizice. Și când totul pare să meargă conform planului, brusc pântecele ni se umflă și blugii sau alte îmbrăcăminte se strâng deja. Ce se întâmplă? Astăzi vom vorbi despre inflamația stomacului și despre cum să o rezolvăm cu remedii naturale.


Este adevărat că există persoane pentru care balonarea nu este un simptom foarte grav. Pentru alții, însă, efectul este deranjant - le strică silueta, îi face să pară mai grași etc.

Adevărul este că aceasta nu este doar o problemă estetică. Toată lumea ar trebui să fie conștientă că inflamația stomacului se poate datora unui sistem digestiv supraîncărcat, a rezultatului unei supraalimentări sau a consumului de produse care irită stomacul.

Mai important, umflarea și disconfortul sunt însoțite de alte simptome neplăcute, cum ar fi gazele. Ele pot fi destul de dureroase.

De aceea am decis că este o idee grozavă observați ce alimente provoacă inflamația stomacului și evitați-le când putem.

Alimente bogate în grăsimi

Alimentele bogate în grăsimi sunt una dintre principalele cauze ale inflamației stomacului.

Ele nu numai că provoacă creșterea în greutate, dar încetinesc procesul digestiv și cresc nivelul colesterolului.

Un exemplu excelent al acestui tip de alimente sunt cartofii prăjiți, care sunt bogați în grăsimi și amidon și sunt mai susceptibili să provoace balonare.

Bauturi carbogazoase

Sifonul și alte băuturi carbogazoase sunt preferatele multor oameni, deoarece conțin zahăr, ceea ce îi face dependenți.

Vestea proastă este că dioxidul de carbon are un efect negativ asupra stomacului, provocând simptome precum arsuri la stomac și balonare.

Legume crucifere

Această clasă de legume conține o polizaharidă care este dificil de procesat de stomac. Când vine în contact cu bacteriile intestinale, începe să fermenteze, provocând simptome precum stomac deranjat, gaze și eructații.

Aceasta, pe lângă faptul că este bogată în fibre, transformă legumele crucifere în alimente care provoacă inflamația stomacului.

Pentru a evita acest rezultat, vă sfătuim să consumați această clasă de legume cu moderatie. Combinați-le cu alte alimente care le reduc efectul asupra organismului.

Sarea provoacă inflamația stomacului

Consumul excesiv de sare este unul dintre principalele motive pentru retenția de lichide. Este direct legat de probleme precum inflamația.

Reducerea cantității de sare pe zi nu va avea doar un efect bun asupra zonei abdominale, ci va avea și un impact pozitiv asupra sănătății generale.

Glucide rafinate

Glucidele rafinate au fost supuse unui proces care îndepărtează fibrele pe care le conțin, transformându-le în calorii goale fără valoare nutritivă.

Una dintre cele mai proaste opțiuni este făina albă, care este adesea folosită pentru a face pizza, pâine, paste, paste etc.

De fapt, unele persoane sunt intolerante la acest tip de alimente și au reacții alergice atunci când le consumă.

Mancaruri picante

Condimentele sunt bune pentru sănătate în general, dar pot provoca inflamația stomacului atunci când sunt consumate necorespunzător.

Acest lucru se întâmplă când secreție excesivă de acizi care irită mucoasa stomacului, provocând un proces inflamator.

Prin urmare, este o idee bună să consumați alimente picante cu moderatie. Acestea includ:

  • Piper
  • Nucşoară
  • Pudra de chili
  • Muştar
  • Oţet

    Lactate

    Persoanelor care suferă de intoleranță la lactoză li se recomandă să evite consumul de produse lactate, chiar și atunci când par irezistibil de apetisante.

    Acest tip de alimente le poate afecta digestia, provocând balonări, crampe și diaree.

    Leguminoase

    Leguminoasele sunt un oaspete frecvent la masă. Cu toate acestea, acestea se caracterizează prin faptul că sunt dificil de procesat de către stomac, deoarece conțin multe polizaharide, precum și alte ingrediente. Leguminoasele provoacă acumularea de gaze în intestine și, prin urmare, inflamația stomacului este o chestiune de timp.

    Nu este o idee bună să excludeți complet leguminoasele din meniu. Încercați să limitați cantitatea și gătiți-le corect înainte de a le consuma.

    Puteți extrage multe proteine ​​din alimente alternative, cum ar fi pește, pui și produse din soia.

    În concluzie, vom spune că cele 8 alimente pe care le-am enumerat sunt printre cei mai frecvenți vinovați de gastrită. Este recomandabil să evitați consumul în exces pentru a evita efectele secundare nedorite.

    Dacă aveți încă probleme cu stomacul, este o idee bună să consultați un medic, deoarece acesta poate face diagnosticul cel mai precis.