Unii te vor surprinde

combinații

Cum vă sună combinațiile: cacao fierbinte cu puțin ardei iute, apă cu lămâie și felii de castravete, tahini cu banane? Nu numai că sună delicios, dar amestecul dintre aceste alimente ajută la reducerea greutății corporale.

Dacă doriți să slăbiți și căutați combinația corectă de alimente, consultați câteva sugestii.

Carne de vita + anghinare din Ierusalim (mar macinat) + usturoi

Este bine ca o dietă sănătoasă să includă o bucată de carne de calitate. Carnea de vită este una dintre cele mai potrivite. Conține puține grăsimi, dar vă oferă proteine ​​valoroase care stimulează arderea excesului de grăsime.

Pe de altă parte, mărul măcinat este potrivit și pentru dieta ta, deoarece conține oligofructoză - o polizaharidă naturală, care, printre alte efecte (întărește sistemul imunitar, scade colesterolul etc.), suprimă cu succes foamea și accelerează pierderea în greutate. Pentru un beneficiu maxim, asigurați-vă că adăugați puțin usturoi, care este, de asemenea, eficient în reducerea indicelui de masă corporală.

Somon + iaurt + cartof dulce (cartof dulce)

Somonul este bogat în proteine, aminoacizi esențiali care declanșează sinteza proteinelor în mușchi și ajută la reducerea dimensiunii țesutului adipos. Peștele este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii și, de asemenea, elimină excesul de grăsime. Cartofii dulci sunt potriviți pentru dietă deoarece se satură și sunt un tip de carbohidrați care se absoarbe lent.

Galerie

De asemenea, conțin antioxidanți și carotenoizi, care stabilizează nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Puteți combina cele două produse și, în cele din urmă, adăugați puțin iaurt pentru a oferi corpului dvs. calciu, vitamina C și proteine.

Ouă + sos fierbinte + grapefruit

Ouăle sunt unul dintre alimentele cele mai bogate în proteine, ceea ce ne ajută să scăpăm de excesul de grăsime. Pe de altă parte, dacă faceți un sos de casă cu puțină roșie și ardei iute, vă veți suprima pofta de mâncare, datorită capsaicinei conținute în ardei, care crește capacitatea organismului de a transforma excesul de grăsime în energie.

Ca o componentă suplimentară a dietei, adăugați ½ grapefruit. Este bogat în fitochimicale care ajută la sinteza adiponectinei, eliminând grăsimile de care organismul dumneavoastră nu are nevoie.

Ciocolata neagra + capsuni + nuci

Dacă îți place să mănânci ciocolată, aceasta este o veste bună pentru tine. Ciocolata neagră, care conține nu mai puțin de 70% cacao, vă poate ajuta să slăbiți și să vă ofere antioxidanți importanți.

Cacao natural conține, de asemenea, flavonoide - substanțe biologice active din plante care ajută la reducerea grăsimii corporale, au un efect de întinerire, cresc consumul de energie și reduc riscul de supraponderalitate.

Mai multe despre acest subiect

Combinația de ciocolată și fructe va dubla numărul de flavonoide, iar nucile îți vor oferi grăsimi polinesaturate care stabilizează insulina.

Avocado + pâine integrală + piper roșu iute

Deși avocado conține mai multe calorii și grăsimi, ajută la pierderea în greutate. Totul se datorează acidului oleic, care este important pentru un metabolism echilibrat.

Întins pe o felie de pâine prăjită și presărat cu puțin piper roșu fierbinte, avocado vă va accelera metabolismul, vă va oferi satietate pentru ore lungi, suprimându-vă pofta de mâncare.