Gheață - un produs de desert, care este o masă dulce congelată obținută din lapte și produse lactate, suplimentată cu diverși aditivi și arome alimentare. Prima înghețată a apărut în China acum aproximativ 4.000 de ani. În timp ce înghețata era un desert care era făcut din zăpadă și gheață, amestecat cu felii de lămâie și portocale și presărat cu semințe de rodie.

calorii

Structura înghețatei moderne este:

  • Lapte;
  • Zahăr;
  • Cremă;
  • Ulei;
  • Condimente și arome;
  • Diversi aditivi alimentari care asigură textura dorită și durata de valabilitate a produsului.

Înghețata cu calorii este suficient de mare, grăsimile și carbohidrații în unele tipuri de desert sunt de 20%. Prin urmare, persoanele care doresc să slăbească urmând principiile unei nutriții adecvate ar trebui să limiteze utilizarea acesteia.

De obicei, producătorii indică pe ambalaj care este conținutul de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați ai înghețatei, precum și ingredientele și aditivii care sunt incluși în compoziția sa. Inghetata este moale si intarita. Înghețata moale se vinde în greutate, iar termenul de valabilitate este destul de limitat.

Producerea înghețatei în diferite forme și ambalaje diferite: pe rafturile magazinelor puteți găsi înghețată în blocuri, pahare de plastic, hârtie sau vafe, suluri și coarne, precum și prăjituri de înghețată. În cafenele și restaurante, acest produs este adesea decorat cu bucăți de ciocolată, fructe, siropurile sale udate pentru fiecare gust și presărat cu pesmet de nucă. Pe baza preparării milkshake-urilor, indiferent de câte calorii din înghețată, acestea sunt foarte populare.

Câte calorii în înghețată?

Următoarele tipuri de înghețată care depind de adăugate la aceste ingrediente, și anume calorice:

  • Șerbet (șerbet) - înghețată moale din sucuri naturale, fructe;
  • Inghetata - un desert facut pe baza de grasimi animale si vegetale;
  • Gheață de fructe - înghețată solidă pe un băț, care se face din sucul diferitelor fructe fără a adăuga lapte și smântână;
  • Melorin - înghețată pe bază de grăsimi vegetale.

Cunoașteți caloriile înghețatei sau acest tip este deosebit de important pentru cei care urmează o dietă și doresc să scape de kilogramele în plus, Inghetata cu cea mai mare calorie are crema. Structura înghețatei franceze originale este smântână, unt și arome (nuci, ciocolată sau fructe). În medie, 15-20% smântână conține grăsimi din lapte, conținutul de carbohidrați este aproximativ același.

Înghețata de calorii melba fără arome este de 232 kcal la 100 g de produs. Înghețata cu calorii Înghețată cu adaos de ciocolată, nuci sau fructe variază de la 250 la 325 kcal. Corpul uman absoarbe bine acest produs, mai ales dacă este fabricat din ingrediente naturale. Conține proteine, grăsimi și carbohidrați, vitaminele A, B, D, E și P, precum și diverse minerale și oligoelemente.

Inghetata cu calorii "Eskimo", in functie de formula folosita de producator pana la o medie de 180-190 kcal la 100 g, Înghețata cu vanilie conține aproximativ 160 de calorii, lapte - 126 de calorii, vanilie și ciocolată - 140 kcal, în fructe - 170 kcal.

Suffleul cu cremă calorică are 116 kcal în șerbet, în funcție de compoziție poate conține 60-140 kcal. Cel mai dietetic sorbet de portocale, grapefruit și lămâie, poate fi utilizat în siguranță chiar și de către cei mai aprinși susținători ai dietei.

Caloriile de înghețată la 100 g de produs conțin în medie 165, dacă se adaugă la ciocolată sau nuci, caloriile cresc la 220 kcal.

Caloriile sub formă de înghețată fructe gheață este de 87 kcal, ceea ce face posibilă utilizarea acestui desert, chiar și cei care stau pe un aliment solid.

Dieta cu înghețată

După cum se știe, orice mono-dietă pe termen scurt poate ajuta la obținerea unor rezultate destul de semnificative. Doar o săptămână puteți pierde 3-5 kg, dar cu o astfel de slăbire rapidă, există o serie de dezavantaje. În primul rând, nu toată lumea poate mânca o săptămână pentru micul dejun, prânzul și cina este același produs. În al doilea rând, șansele de eșec după o astfel de dietă și, ca rezultat, revenirea la greutatea pierdută cu câteva kilograme în plus.

Înghețata dietetică are un gust excelent, o parte din ea, a ajutat să scăpați de o mică porțiune din excesul de greutate Dar rezultatele semnificative nu pot aduce.

O lipire lungă la o dietă mono este imposibilă, deoarece o dietă dezechilibrată poate duce la consecințe negative:

  • Metabolism lent;
  • Înlocuirea masei corporale cu grăsimea corporală;
  • Deteriorarea constituției;
  • Creșterea poftei de mâncare, din ceea ce este adesea observat eșecuri, apoi toată greutatea pierdută înapoi.

Prin urmare, pentru a avea un efect dăunător asupra sănătății, se recomandă să urmați o dietă congelată nu mai mult de 7 zile.

Există două opțiuni pentru a mânca înghețată. Prima opțiune este ca oamenii pe tot parcursul zilei să mănânce doar înghețată, pe calorie, care nu depășește 200 de calorii, iar metodele de înregistrare ar trebui să fie de 5. La sfârșitul zilei, corpul primește doar 1000 de kilocalorii și, astfel, să pierde în greutate astfel încât pe măsură ce corpul pierde energie.

În a doua variantă a dietei înghețata nu este un aliment de bază, ci mai degrabă - un desert delicios, care este o anumită cantitate pe care ți-o poți permite, chiar încercând să slăbești.

Dieta celei de-a doua implementări a dietei cu înghețată este după cum urmează:

  • Mic dejun - 200 de grame de salată proaspătă de varză și 100 de grame de iaurt degresat;
  • Gustare - 70 g de înghețată, care nu depășește 120 de calorii kcal;
  • Cina - 200 de grame de ragout de dovlecei, 250 ml de supă de legume preparată cu bulion de ciuperci sau pui, 20 g de pâine integrală de culoare închisă;
  • Cina - 150 de grame de carne albă sau de pește de pui fiert, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, 150 de grame de salată de legume și ierburi proaspete.

Urmând oricare dintre opțiunile unei astfel de diete, ar trebui să mâncați o zi nu mai puțin de 1, 5 litri de apă potabilă purificată. Respectarea celei de-a doua versiuni a acestui sistem de slăbire este recomandată nu mai mult de 5 zile, întrucât expunerea prelungită la acest tip de dietă poate duce la deteriorarea semnificativă a sănătății și poate reduce rolul factorului uman.

Înghețată - un tratament preferat pentru adulți și copii de toate vârstele și națiunile. Untul și ciocolata de înghețată cu calorii sunt deosebit de mari Așadar, nu abuzați de aceste tipuri de desert, în special cele care doresc să slăbească. O dietă în care numai înghețata este permisă să fie folosită pe tot parcursul zilei este o mono-dietă. Prin urmare, rezultatele semnificative, aderarea la principiile acestei diete nu este posibilă obținerea, dar expunerea prelungită la aceasta este dăunătoare sănătății.