Deserturile sunt cel mai mare dușman al oricărei diete. Delicatetele noastre preferate reușesc întotdeauna să ne ispitească. Drept urmare, nu numai că ne bucurăm de consumul lor, dar de multe ori acest lucru se dovedește a fi un motiv pentru a opri dieta.

sănătoase

Ce să facem atunci când mâncăm ceva dulce? Putem pregăti deserturi sănătoase și dietetice. Pentru ca aceștia să fie astfel, este important să se ia în considerare ingredientele pentru prepararea lor.

Aflați care sunt cele mai potrivite pentru deserturile dvs. dietetice.

Nu folosiți făină de grâu

Primul și cel mai important lucru de făcut atunci când doriți să pregătiți deserturi dietetice și sănătoase este să nu folosiți făină de grâu. Înlocuiți-l cu fulgi de ovăz, orez, nucă de cocos, făină de salcâm, migdale, dovleac, făină de quinoa, naut. Aceste făină sunt sănătoase, iar deserturile cu ele devin delicioase. Le puteți experimenta și combina.

Adăugați fructe pentru a îndulci deserturile

Deși fructele și sucurile de fructe proaspete conțin zaharuri, aceste zaharuri sunt naturale și de multe ori mai sănătoase decât zahărul alb și brun. Adăugarea de fructe proaspete la rețetă vă va permite să reduceți cantitatea de îndulcitor pe care o veți folosi.