Îndulciți băuturile cu stevia în loc de miere

greutate

Dacă doriți să descărcați câteva kilograme în plus sau pentru a-ți menține silueta în formă în lunile de vară, există câteva ingrediente indispensabile pe care le poți adăuga la băuturile tale preferate de vară. Vezi cine sunt.

Stevia

Stevia este un ingredient natural minunat, care este, de asemenea, un substitut sănătos pentru zahărul alb. O puteți adăuga la cafea, ceai, limonadă, fructe proaspete, smoothie-uri. Este de multe ori mai dulce decât zahărul.

Chefir

Dacă încă nu sunteți convins de proprietățile utile și de slăbire a chefirului, o puteți face în această vară. Poate suna fără gust, dar chefirul degresat este unul dintre cele mai bune ingrediente bogate în proteine ​​pentru shake-urile dvs. de vară. O puteți combina cu stevia, fructe. Kefirul conține de multe ori mai multe probiotice pentru slăbit decât iaurtul.

Lapte de migdale

Dacă doriți să mențineți o cifră bună sau să slăbiți, înlocuiți laptele simplu cu migdale neîndulcite. O cană conține doar 30 de calorii și nu conține zahăr, soia, lactoză, gluten și carbohidrați. Îl puteți adăuga la cafea, ceai, smoothie-uri sau îl puteți consuma bine răcit.

Lămâi și tei

Lămâile conțin mai puțin de 1 gram de zahăr pe fruct. Sunt un ingredient dietetic excelent pentru aromatizarea apei, sucurilor proaspete, piureurilor, ceaiurilor. Teiul, ca și lămâia, are un conținut scăzut de zahăr și bogat în vitamina C. Ambele fructe, în combinație cu alte fructe sau legume, vă vor stimula metabolismul și vă vor ajuta să ardeți excesul de calorii în mod eficient.

Oțet de mere

La un pahar cu apă rece adăugați stevia, ghimbirul ras, lămâia și câteva picături de oțet de mere. Se amestecă bine și se bucură de gustul său plăcut. Această băutură de vară cu oțet de mere vă va ajuta scăderea nivelului de zahăr din sânge și prevenirea acumulării de exces de grăsime în organism.

Mai multe despre acest subiect

kiwi

Conține puține calorii, are multă vitamină C, fibre și antioxidanți. Îl puteți adăuga la smoothie-uri, sucuri proaspete. Kiwi este un fruct care ajută la reducerea nivelului de hormoni ai stresului, care sunt deseori responsabili pentru a câștiga kilograme în plus. De asemenea, menține nivelurile bune de colesterol și încetinește apariția ridurilor.

Grapefruit

Sucos, cu gust plăcut și bogat în vitamine, antioxidanți, fibre și licopen, grapefruitul detoxifică organismul și te ajută să slăbești. Adăugați întotdeauna o parte din acesta la băuturile dvs. de vară.

Pepene

Este scăzut în calorii (1 cană are doar 45 de calorii). Acest lucru îl face potrivit pentru consum în timpul verii. Pentru a vă face băuturile și mai plăcute la gust, sănătoase și pentru a vă îngriji talia, adăugați întotdeauna puțin din ea.