Curios Standard

Cafeaua este o băutură preferată de mulți oameni care se bazează pe ea pentru energie și putere dimineața. După cum știm, ingredientul activ care ne ține treaz este cofeina. Dar acest element este bogat și în antioxidanți și elemente benefice care ajută la combaterea greutății.

Deși accelerează ușor metabolismul, cafeaua și cofeina nu au proprietăți magice care topesc brusc grăsimile. Dar cu siguranță pot ajuta. Oamenii de știință au descoperit că consumul de cafea poate accelera procesul de ardere a caloriilor cu 1 calorie pe miligram de cafea, scrie Nova. Aceasta înseamnă că în acest fel am arde aproximativ 100 de calorii pe zi, doar din consumul de cofeină. Nu mult, dar totuși ceva.

Cu toate acestea, beneficiul mai mare al cofeinei pentru pierderea în greutate apare atunci când începem să facem exerciții. În sine nu ne face să ardem mai multe calorii. Puterea sa este de a ne ajuta corpul să ardă grăsimi pentru energie. Când facem orice activitate fizică, corpul nostru cheltuiește calorii - acestea sunt doar o măsură a energiei din alimentele pe care le consumăm. Provin fie din carbohidrați, fie din grăsimi acumulate. Cofeina reușește să schimbe rata de ardere în grăsimi, nu în carbohidrați, care sunt prima sursă de energie a organismului.

A treia modalitate prin care cofeina ne ajută să slăbim este pur și simplu consumând cafea în loc să consumăm alimente bogate în calorii. Băutura este extrem de scăzută în calorii. O ceașcă de cafea pură conține aproximativ 2 calorii, deci nu există pericolul de a vă încălca dieta. Și unii oameni de știință cred chiar că băuturile calde controlează apetitul și foamea.

Pentru un efect optim, evitați băuturile moderne cu smântână, înghețată sau siropuri. Pe cât de gustoase sunt, conțin o mulțime de calorii în plus de care nu aveți nevoie. Rămâneți la cafeaua pură, deoarece puteți adăuga puțin lapte, în special de origine vegetală - migdale, nucă de cocos, alune. În plus, „cafeaua blindată” specială cu ulei de ghee poate accelera și procesele de detoxifiere și metabolismul chiar mai mult. Creatorul său, care a popularizat acest tip de băutură în Occident - antreprenorul Dave Asprey, suferă de obezitate de ani de zile. Încă nu poate face față excesului de greutate până nu pleacă în vacanță în Tibet. Acolo localnicii îi dau ceai tradițional cu lapte tare și sare. Când Dave s-a întors în America, a început cercetările și a adaptat băutura la cultura americană. Astfel, ceaiul este înlocuit cu cafea, iar laptele de iac - cu ghee. Este considerat unul dintre cele mai sănătoase și mai naturale uleiuri. Există, de asemenea, opțiuni cu ulei de cocos. Beneficiile cafelei blindate pe stomacul gol dimineața includ accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor în timp ce corpul se simte energic și apetitul este controlat.