înlocuiți
Diferite tipuri de nuci sunt un substitut excelent pentru carne în timpul Postului Mare. Acestea oferă organismului proteinele necesare, precum și multe vitamine și oligoelemente. Acest lucru se aplică și produselor din soia și fasole.

Toamna și iarna predispun la răceli și gripă, iar în timpul postului o persoană este deosebit de vulnerabilă, deoarece sistemul său imunitar se poate slăbi. De aceea este deosebit de importantă o dietă variată și hrănitoare pentru a înlocui carnea și produsele lactate.

În timpul postului, ne lipsesc în mare parte aminoacizii, care sunt elementele de bază ale proteinelor. Se obține de obicei din toate alimentele de origine animală și în special din carne. De aceea, o mână de arahide, alune, migdale, caju sau nuci ne vor oferi doza lipsă de proteine. Semințele de dovleac și floarea-soarelui sunt, de asemenea, foarte utile.

În plus, nucile și leguminoasele (fasole, mazăre, linte) vor compensa aportul redus de calciu din organism, pe care altfel îl obținem cu produsele lactate.

Măslinele sunt, de asemenea, foarte utile pentru post, datorită valorii nutritive ridicate și a conținutului ridicat de grăsimi vegetale. Este bine să mănânci multe fructe crude și uscate, legume, urzici, spanac, varză, orez, pâine integrală. De asemenea, este recomandat să beți mai multă apă, precum și ceai cu miere.

Posturile de Crăciun durează 40 de zile. Încep astăzi - 15 noiembrie și se termină pe 24 decembrie. În timpul Postului Mare, uleiul și vinul pot fi folosite fără miercuri și vineri. Nu trebuie să consumați alimente de origine animală - carne, lapte, brânză, ouă, brânză. Peștele este permis în ziua Sfântului Nicolae.

În timpul postului, vă puteți dezlănțui imaginația și puteți combina alimentele permise în diferite moduri. Adăugați nuci la salata de roșii, tăiați bucăți de migdale la tort sau pregătiți un sos pentru feluri de mâncare fără carne folosind arahide sau caju.

Postul este o purificare fizică și mentală a corpului. Scopul său principal este de a restabili armonia dintre spiritual și carnal în noi înșine prin abstinență.

Postul are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, cardiovascular și nervos. Metabolismul se îmbunătățește, organismul este curățat de toxine.

Postul nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor cu sistem imunitar slab, precum și celor care suferă de anumite boli.

Consiliul stațiunii de sănătate