În medie, se măresc cel puțin trei kilograme prin post în timpul abstinenței de la alimentele de origine animală, care începe astăzi și durează până la Crăciun. În această perioadă, creșterea în greutate crește brusc datorită consumului de cantități mari de alimente cu carbohidrați, care sunt adesea grase și bogate în calorii.
„Pentru a înlocui senzația de sațietate pe care o dau produsele de origine animală, cum ar fi carnea sau ouăle, oamenii apelează în masă la pâine sau la alte alimente cu carbohidrați. În mod tradițional, acestea sunt mekis-uri grase, pâine sau alte alimente bogate în calorii, precum orezul. și cartofi, pe kilogram ”, i-a spus„ Trud ”nutriționistului prof. Donka Baikova, care ne sfătuiește să luăm carbohidrați doar dimineața.
Experții sunt convinși că aportul excesiv de alimente grase și pastoase suprasolicită întregul sistem digestiv și duce adesea la durere și disconfort sever.
Postul prezintă un alt pericol, deoarece o dietă monotonă în sezonul de gripă și răceli slăbește și mai mult sistemul imunitar și face corpul mai vulnerabil. În ultimele zile de post, medicii raportează cei mai mulți pacienți dintre abstinenți, pentru că atunci se epuizează o serie de microelemente importante.
Prof. Baykova a explicat că organismul stochează stocuri de substanțe valoroase, dar după mai mult de 20 de zile încep să dispară.
Unele pot fi obținute din produse non-animale, dar se găsesc în alți compuși și majoritatea sunt inutilizabile, spune nutriționistul. Ea ne sfătuiește să mâncăm multe fructe și legume și să nu pierdem peștele permis în ziua Sfântului Nicolae.
- Reguli importante pentru un post de Crăciun gustos și sănătos
- Dr. Ivanova Diabetul de tip 2 poate fi controlat mult timp fără medicamente Gramofon - noutăți de la
- Postul Mare - timp pentru tine
- Crăciunul de 40 de zile sau postul Crăciunului începe
- Postul Crăciunului a început - știri de pe coasta Mării Negre