celei

Foto: YouTube/VisitFinland

„Te va face să te simți minunat!” Katya Panzar aude de la prietena ei încurajatoare în timp ce stă pe un doc din lemn în centrul Helsinki-ului, într-o seară rece, întunecată și cu zăpadă.

Temperatura este de -10 grade Celsius, dar Pantsar poartă doar un costum de baie, o pălărie de lână și mănuși și cizme din neopren împrumutate. I s-a spus că va face un pas spre rezolvarea tuturor problemelor sale - de la acnee și durere până la depresie.

Armura va fi scufundată în apă mai caldă decât aerul, dar totuși temperatura sa este de doar 3 grade și este acoperită cu gheață. Deși pentru mulți oameni din întreaga lume acest lucru pare o idee nebună, înotul în apă cu gheață sau înotul de iarnă nu este o priveliște uimitoare nici măcar aici, în centrul capitalei Finlandei. În schimb, sărind într-o gaură tăiată în gheața unei mări sau lacuri în timpul iernii este aproape o întâmplare zilnică în nord, iar oamenii o fac cu plăcere.

Panzer, care lucrează ca scriitor și jurnalist, consideră că acest hobby național neobișnuit este unul dintre motivele pentru care Finlanda este cea mai fericită țară din lume.

În cartea sa, The Finnish Way: Discovering Courage, Health, and Happiness through the Power of Sisu, Pantsar susține că înotul în mare este cauza fericirii și bunăstării sale generale aproape în fiecare zi.

Deși născut în Finlanda, Panzar a fost crescut și educat în Canada. „Frigul” nu este tocmai un concept străin pentru ea, dar nu s-a considerat niciodată iubitoare de apă rece înainte de a se întoarce să locuiască în patria ei. El a observat apoi că oamenii din Finlanda s-au bucurat să facă lucruri care „necesitau o anumită cantitate de spirit” - cum ar fi mersul cu bicicleta la -20 grade Celsius sau înotul în apă înghețată.

Imersiune în adânc

Pantsar este convins să-l încerce pe acesta din urmă după ce a întâlnit un grup de femei care sunt pasionați de înot în apele înghețate. Probabil a ajutat într-o oarecare măsură că i s-a spus că înotul în apă cu gheață îi va vindeca toate bolile.

În această primă noapte, ea se aruncă în Marea Baltică aproape înghețată. Armura pătrunde în apă de gât, dar senzația este dureroasă - de parcă ai fi înjunghiat cu ace. Ea își spune că prima ei experiență cu înotul în apă cu gheață va fi ultima ei. După aceea, însă, începe să simtă frisoane și căldură peste tot și începe să se simtă mai bine.

După ce s-a încălzit în saună, Panzar decide că vrea să intre din nou în apa înghețată, în ciuda primei experiențe dureroase, reci și neplăcute. Tocmai pentru că se simte atât de vie după experiență, este capabilă să înțeleagă de ce finlandezii fac asta. Ulterior a devenit un fanatic al înotului pe gheață. Astăzi puteți înota între 30 de secunde și un minut, care este timpul mediu de scufundare. Unii înotători deosebit de duri stau în apă mai mult de un minut.

Panzar începe treptat să se străduiască pentru aceste prime emoții euforice care o copleșesc după scufundare - moment pe care îl descrie ca un sentiment de „invincibilitate”.

Dar curiozitatea ei jurnalistică o face să aprofundeze motivele pentru care ea și prietenii ei finlandezi se simt atât de energici și veseli după ce au intrat în apa înghețată.

Un val de hormoni ai fericirii și iubirii

Panzar caută experți de aflat, inclusiv profesorul recent pensionat Hanu Rintamaki de la Institutul finlandez de medicină a muncii. Rintamaki și-a dedicat cariera de 40 de ani studierii efectelor climatului arctic asupra corpului uman - în ceea ce privește munca și bunăstarea generală.

Sentimentul emoțiilor pozitive pe care le experimentează Panzar după intrarea în apa cu gheață este rezultatul eliberării din corp a așa-numiților hormoni „fericiți” - endorfine, analgezicele naturale ale corpului.

Ea află că înotul determină organismul să producă mai mult din serotonina, hormonul care echilibrează starea de spirit, precum și dopamina, un neurotransmițător care controlează centrele de plăcere din creier și oxitocina, cunoscută sub numele de „hormonul iubirii”.

Panzar găsește dovezi științifice că sentimentul euforic al înotătorilor în apa înghețată nu este doar rezultatul fiorii ocaziei de a se arăta.

Totuși, ea constată că beneficiile acestor scufundări în apa cu gheață nu se limitează la eliberarea crescută de hormoni de plăcere. Panzar explică faptul că există o grămadă de alte efecte secundare ale acestei activități extreme, inclusiv îmbunătățirea circulației sângelui, întărirea sistemului imunitar și arderea mai multor calorii.

Un alt plus: mulți dintre cei care se dedică acestui tip de înot după ce au ieșit din apele înghețate continuă să transpire în saună, ceea ce nu numai că ajută la relaxarea creierului și a corpului, ci și la eliberarea toxinelor. Îmbunătățirea circulației sângelui și îmbunătățirea sănătății inimii sunt două dintre celelalte beneficii ale saunei, iar finlandezilor le place să-și petreacă timpul acolo.

Înotând în iernile reci și întunecate ale Finlandei

Există aproximativ 150.000 de înotători de iarnă activi în Finlanda și există chiar și o comunitate de entuziaști care înoată în ape înghețate de două ori pe zi.

Hanu Markanen a început să înoate în apele reci ale Finlandei în copilărie, dar abia la vârsta adultă, când s-a alăturat unui astfel de club din Helsinki, această activitate a devenit parte a vieții sale de zi cu zi. În prezent, Markanen înoată în mare de două ori pe zi, înainte de serviciu și apoi seara. După scufundare, el vizitează și sauna.

Pentru el, acest tip de înot face iernile mult mai plăcute și l-a ajutat să facă față depresiei sezoniere. El compară energia pe care o obține de la soarele de vară cu scufundarea în apă rece, despre care spune că îl ajută să facă față stresului de muncă mai eficient.

Markanen susține că, în funcție de starea de spirit și de caracterul unei persoane, înotul în apele înghețate poate fi o experiență liniștită, meditativă sau o experiență socială în care oamenii din medii, profesii și culturi diferite se reunesc.

Construirea unei comunități este și mai ușoară prin simplul fapt că nu vă puteți privi telefonul în apă sau în saună. Markanen consideră că, în procesul de căutare a experiențelor autentice, non-digitale, tinerii sunt mai deschiși la tradițiile finlandeze vechi de secole.

Printre oamenii care obțin energie din înotul de iarnă se află instructorul Pavi Palvimaki, care a făcut din aceasta cariera sa principală. Ea explică faptul că mecanismele de supraviețuire sunt activate în apa rece și trebuie concentrate și contracarate calm.

Sisu și arta de a nu căuta o ieșire ușoară

Pe măsură ce Panzar a devenit din ce în ce mai pasionat de practica înotului pe gheață, conceptul de „sisu” a ieșit treptat în prim plan. Potrivit jurnalistului, acesta este un concept național vechi de 500 de ani al Finlandei, care poate fi tradus aproximativ prin rezistență, tărie a spiritului sau perseverență. Sau, dacă preferați, „să fiți un om al locului”.

Panzar începe să vadă din ce în ce mai multe exemple ale acestei forțe a spiritului în finlandezi. Plăcerea datorată unor lucruri aparent incomode precum săriturile în lacuri și mări înghețate ar putea fi legată de această idee de sisu.

Un exemplu istoric al „sisu-ului” finlandez este respingerea armatei sovietice în timpul războiului de iarnă din 1939. Deși URSS avea mult mai mulți soldați, avioane și tancuri când a început invazia Finlandei, armata finlandeză a reușit să păcălească și să oprească armata sovietică în temperaturi brutale de iarnă și întuneric profund.

Practica zilnică a sisu

Nu numai soldații finlandezi întruchipează acest spirit național de rezistență și rezistență. Poate fi văzut în manifestările zilnice ale sisu în Finlanda. Pantsar spune că, în calitate de outsider, vede în finlandezi o atitudine de a transforma provocările în oportunități.

Potrivit acesteia, „A nu căuta o ieșire ușoară” este o atitudine zilnică în Finlanda. La fel ca mulți finlandezi, merge cu bicicleta pe tot parcursul anului, inclusiv iarna, îi place să culeagă fructe de pădure în loc să le cumpere doar din magazin și își încurajează copilul să se joace afară, în ciuda temperaturilor scăzute.

Părerea ei este că aveți nevoie de o anumită cantitate de sisu într-o dimineață cu zăpadă pentru a merge la jogging - sau chiar pentru a vă scufunda în marea rece - în loc să o alegeți pe cea ușoară și să săriți în taxi. Dar te vei simți mai bine pentru că ai acceptat și ai depășit provocarea.

Vizitatorii Finlandei pot încerca și înotul cu gheață, iar ea însăși recomandă piscina Allas Sea din Helsinki, un complex plutitor înot în aer liber din portul principal al orașului.

Finlanda: o țară de satisfacție

Panzar a comentat că, dacă cineva merge în Finlanda în timpul iernii, s-ar putea să ne întrebăm de unde vine afirmația „celei mai fericite țări din lume”, deoarece „nordicii nu sunt printre cei mai zâmbitori și nici înclinați spre conversații întâmplătoare”.

Secretul fericirii finlandeze este rezumat în proverbul finlandez, care în traducere liberă înseamnă: „Fericirea nu vine din căutarea ei, ci din viața însăși”.

Găsind în mod constant activități - înot în ape înghețate, mersul cu bicicleta sau cititul (Finlanda este una dintre cele mai alfabetizate și cititoare țări din lume) - finlandezii pur și simplu nu au timp să caute fericirea.

În schimb, ei găsesc satisfacție în aceste exerciții zilnice de gândire, mișcare și rezistență, unele dintre ele mai îndrăznețe, extreme și plăcut înghețate decât altele.