Este clar pentru toată lumea că, dacă doresc să slăbească, trebuie să mănânci mai puțin și să te miști mai mult. Dar există și alimente care ajută la combaterea acestuia cu mai mult succes kilograme în plus. Unul dintre ele este avocado, scrie Daily Express.

Adesea, în încercarea de a slăbi dietele restricționează alimentele în loc să subliniezi produsele adecvate. Cu toate acestea, pentru mulți este o provocare să înțelegeți la ce alimente să vă lipiți în procesul de slăbire.

Pentru a face acest lucru mai ușor, nutriționistul britanic și guru-ul fitnessului Daria Canter dezvăluie că avocado sunt un ajutor excelent în lupta împotriva excesului de greutate.

lupta

Mănâncând un avocado, dietele pot observa în curând o schimbare a zonei taliei, notează Canter.

Nutriționistul recomandă alimente cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi cartofii dulci, pentru a se înlocui cu avocado, care conține grăsimi utile și doar un gram de zahăr pe fruct.

Daria Canter recomandat pentru slăbit și apă caldă cu lămâie, care ajută organismul să se curețe de toxine și îmbunătățește digestia.

Nutriționistul adaugă, de asemenea, că majoritatea oamenilor au o concepție greșită despre glucide, crezând că, dacă vor să slăbească, ar trebui să-i excludă din meniul lor. În schimb, a spus ea, dietele ar trebui să înlocuiască produse precum pâine albă și orez alb s pâine integrală și orez brun.

Pe lângă schimbările de dietă, Daria Canter recomandă, de asemenea mișcare mai activă pentru slăbire mai rapidă - exerciții de rezistență - flotări, antrenament biceps, genuflexiuni, alergare, ciclism, yoga de forță.