Spiritul de Crăciun fără o plimbare în jurul bazarului de Crăciun, prăjituri de turtă dulce și Moș Crăciun este de neconceput. Dar multe femei însărcinate nu sunt sigure: ce este permis în timpul unei vizite la bazarul de Crăciun? Ce să eviți?

craciun

Spiritul de Crăciun fără o plimbare în jurul bazarului de Crăciun, prăjiturile de Crăciun și Moș Crăciun este de neconceput. Dar multe femei însărcinate se întreabă, ce este permis în timpul unei vizite la bazarul de Crăciun? Ce este bine de evitat?

În principiu, orice este bun pentru viitoarea mamă este permis. Așadar, bucurați-vă de o plimbare în bazarul de Crăciun. Alegeți încălțăminte robustă și haine calde și sunteți gata de plecare! Dacă vă permiteți, alegeți orele mai liniștite, cum ar fi după-amiaza devreme, și evitați agitația de seară - chiar dacă bazarul de Crăciun iluminat de seară este, poate, puțin mai romantic. Într-o mulțime mare, bebelușul poate fi stresat și acest lucru nu ar trebui permis.

BĂUTURI PERMISE ÎN TIMPUL PIEȚEI DE CRĂCIUN

Interdicțiile privind consumul de alcool pentru femeile gravide se aplică și vizitelor pe piețele de Crăciun. Astfel se elimină vinul fiert, pumnii de ouă și ceaiul de rom. Sunt permise băuturi precum fructe sau ceai de plante, suc fierbinte de mere sau ciocolată caldă. Sunt alternative delicioase, încălzitoare.

Ar trebui spălat cu băuturi reci. Sucurile proaspăt stoarse sunt disponibile în multe piețe de Crăciun. Sucurile proaspete de fructe și legume sun sănătoase și delicioase și, de fapt, sunt. Cu toate acestea, în timpul pregătirii poate apărea contaminare. Prin urmare, ar trebui să le evitați în timpul sarcinii, dacă nu le pregătiți singuri acasă.

VASELLE GATITE, PRĂJITE SAU COATE SUNT ADECVATE

Orice este bine gătit (fiert, copt sau prăjit) este permis din punct de vedere tehnic. În cazul în care doriți să mâncați un fel de mâncare care conține ceva sos, ar trebui să întrebați dacă conține maioneză (conține ouă crude). Este dreptul dvs. și este responsabilitatea vânzătorului să vă furnizeze aceste informații.

EVITAȚI PEȘTII PE PIAȚA DE CRĂCIUN

Fiecare sarcină este diferită: unele mame însărcinate nu încetează să se mai gândească la dulciuri, altele la pește etc. Peștele prăjit în timpul sarcinii este foarte sănătos datorită acizilor grași omega-3 și este recomandat de ginecologi. Cu toate acestea, consumul de pește crud este la fel de dăunător ca și consumul de carne semi-crudă în timpul sarcinii. Când auzim pește crud, aproape toată lumea se gândește imediat la sushi. Cu toate acestea, sushi nu se numără printre preparatele tipice oferite la bazarele de Crăciun. Indiferent de tipul de pește pe care îl alegeți, trebuie să vă asigurați că este bine gătit pentru a evita administrarea diferiților agenți patogeni.

TENTAȚII DULCE DE CRĂCIUN

Migdalele dulci, fursecurile de Crăciun și o grămadă de alte tentații pândesc în bazarele de Crăciun. Femeile însărcinate pot beneficia de ele, dar cu măsură. Unele condimente, precum scorțișoara sau cardamomul, provoacă contracții. Cu toate acestea, cantitățile conținute în cookie-urile de Crăciun sunt atât de mici încât ar trebui să mănânci kilograme pentru a-l face să funcționeze. Aici ar trebui să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii, deoarece acestea sunt bogate în calorii. Apropo, migdalele dulci nu sunt dăunătoare bebelușului, iar în 50 g dintre ele există doar 270 de calorii . Dacă migdalele au un gust amar, încetează să le consumi imediat. Migdalele amare conțin amigdalină, din care se formează acid cianhidric în stomac, care este foarte otrăvitor.

Apropo . Pentru mulți, marțipanul este un tratament dulce tipic care completează o vizită la bazarul de Crăciun. Deși poate conține o anumită cantitate de migdale amare și poate fi aromatizat cu apă de trandafiri sau alcool, nutriționiștii nu consideră că dulceața din timpul sarcinii este problematică. De aceea marțipanul este permis, dar cu măsură. Și nu uitați, nu cumpărați niciodată nimic în vrac.