Lipsa unui somn suficient poate duce la boli de inimă, creștere în greutate și chiar afectează comportamentul genelor.

Profesorul de medicină pentru somn, Paul Greengrass, dezvăluie ce se întâmplă cu corpul nostru după o lipsă de somn pe timp de noapte, cu tensiune arterială crescută și colesterol ridicat printre consecințele potențiale ale neobosirii suficiente.

insomnia

Persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe zi prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli coronariene, tensiunea arterială este mai mare și colesterolul lor este mai grav, spune profesorul Greengrass într-un interviu pentru ziarul British Sun.

Datele dintr-un studiu al dosarelor medicale a 2.000 de britanici vârstnici, realizat de compania de tehnologie a somnului Simba, au arătat că 44% dintre britanici dorm maximum 6 ore pe noapte. Doar 17% dintre participanții la experiment s-au bucurat de cele 8 ore de somn recomandate.

Insomnii au un risc cu 60% mai mare de atac de cord, accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută și concentrații mai mari de colesterol rău în sânge, a adăugat el. Doar o noapte de lipsă de somn este capabilă să provoace creșterea în greutate, pierderea masei musculare și afectarea modului în care amintirile noastre vor fi stocate în creier.

Departamentul Sănătății din Marea Britanie este de așteptat să examineze dovezile legate de legătura dintre somn și sănătate și să facă noi recomandări pentru sănătatea publică.

Potrivit prof. Greengrass, insomnia cronică ne amenință ADN-ul.

ADN-ul nostru și modul în care corpul nostru știe ce să facă cu el este de fapt susceptibil la schimbări de la factori externi - ce mâncăm, dacă fumăm, cât de stresați suntem și cum dormim, explică profesorul.

Deși somnul prost nu schimbă de fapt codul nostru ADN real, acesta afectează semnalele epigenetice care controlează funcționarea genelor noastre, iar acest lucru poate avea un efect negativ asupra vieții noastre de zi cu zi, avertizează el.

Doar o noapte nedormită schimbă semnalele epigenetice către ADN-ul nostru, care determină creșterea în greutate și pierderea mușchilor și pot afecta modul în care amintirile sunt plasate în hipocamp - o parte a creierului nostru.

Potrivit prof. Greengrass, senzația de oboseală poate face, de asemenea, oamenii mai impulsivi sau susceptibili de a-și asuma riscuri în diferite acțiuni, deoarece judecata lor este afectată.

El a reamintit că pentru un somn sănătos avem nevoie de mai multă activitate fizică și exerciții fizice.