Acasă »Subiecte actuale» Insomnie - cauze, simptome, tratament?

cauze simptome

Insomnia sau insomnia este o tulburare în care pacienții au dificultăți în a adormi, în ciuda faptului că au suficient timp să doarmă. Când suferiți de insomnie, de multe ori vă treziți obosiți după somn și nu aveți energia pentru a vă desfășura activitățile zilnice. Insomnia vă poate scurge complet forța și vă poate afecta starea de spirit și calitatea vieții.

Toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de somn. Majoritatea adulților au nevoie de 7 până la 8 ore de somn pe zi. Mulți oameni suferă de insomnie la un moment dat în viața lor. Insomnia se poate datora unor alte cauze, cum ar fi bolile sau medicamentele.

Care sunt cauzele insomniei?

Cele mai frecvente cauze ale insomniei sunt:

  • Stres

Îngrijorările legate de muncă, școală sau cei dragi vă pot ține sub presiune și vă pot împiedica să adormiți. Unele evenimente stresante, cum ar fi moartea unei persoane dragi, divorțul sau pierderea locului de muncă, pot duce la insomnie.

  • Depresie

Când suferiți de depresie, este posibil să dormiți mai mult decât de obicei sau să aveți dificultăți în a adormi.

  • Maladie

Dacă suferiți de dureri cronice, aveți dificultăți de respirație sau urinați frecvent, acest lucru poate duce la insomnie. Exemple de boli în care insomnia este frecventă sunt artrita, insuficiența cardiacă, boala de reflux gastroesofagian, adenomul de prostată, boala Parkinson.

  • Luarea de medicamente

Multe medicamente prescrise de medicul dumneavoastră vă pot afecta calitatea somnului. Acestea includ antidepresive, medicamente pentru tensiunea arterială, corticosteroizi.

  • Cofeina, nicotina

Cafeaua, cola, ceaiul și alte băuturi cu cofeină sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de stimulente. Consumul de cafea după-amiaza târziu vă poate împiedica să adormiți seara. Nicotina conținută în țigări este, de asemenea, un stimulent și vă poate afecta calitatea somnului.

Ce tipuri de insomnie?

Insomnie acută - Pacienții cu acest tip de insomnie au avut probleme de somn de cel mult o lună.

Insomnie cronică - în insomnia cronică, simptomele pacienților durează mai mult de o lună. În unele cazuri, insomnia poate dura ani de zile. Uneori, insomnia cronică se poate datora anumitor boli neurologice sau mentale. Cercetătorii au descoperit că pacienții cu insomnie cronică se confruntă adesea cu dezechilibre hormonale, cum ar fi un nivel scăzut de melatonină și un nivel ridicat de cortizol.

Insomnie tranzitorie - Acest tip de insomnie durează de obicei nu mai mult de o săptămână și dispare de unul singur.

Care sunt simptomele insomniei?

Cele mai frecvente plângeri ale pacienților care suferă de insomnie sunt:

  • greu de adormit noaptea
  • trezindu-se noaptea
  • trezindu-se dimineața devreme
  • senzație de oboseală după somn
  • iritabilitate și oboseală ușoară în timpul zilei
  • concentrare dificilă atunci când efectuați sarcini zilnice
  • probleme digestive
  • durere de cap

Care este tratamentul insomniei?

Schimbarea obiceiurilor de somn și abordarea cauzelor care stau la baza insomniei pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Terapia comportamentală condusă de specialiști vă poate ajuta să construiți diverse tehnici pentru rezolvarea problemelor de somn. Potrivit experților, este important să urmați un regim de somn cu ora de culcare la o anumită oră în fiecare zi și să evitați consumul de stimulente cu puțin timp înainte de culcare.

În întâlnirile cu un specialist, puteți învăța și metode de relaxare înainte de culcare pentru a vă ajuta să adormiți mai ușor.

În cazurile mai severe de insomnie, atunci când aceste tehnici nu funcționează, pot fi prescrise medicamente pentru ameliorarea somnului numite pastile pentru dormit. Exemple sunt Zopiclona și Zolpidem.