Mulți dintre noi dorim să slăbim pentru vara care vine. Vă oferim 5 videoclipuri de yoga selectate și testate pentru slăbire de către binecunoscutul nostru Adrienne!

selectate

În această selecție, Adrienne se concentrează în principal pe fluxul de energie care ne va ajuta să construim masa musculară slabă. Ca o consecință a tuturor practicilor de yoga, ne vom simți nu numai că am slăbit, ci și mult mai sănătoși și mai frumoși odată cu primăvara și vara viitoare. Amintiți-vă că trebuie să existe perseverență. Deci, să începem cu cele cinci sugestii de yoga pentru pierderea în greutate.

№1 Yoga pentru slăbit - Flux de energie sănătos - 36 de minute

Este potrivit pentru antrenamentele de dimineață, chiar dacă nu aveți 1 oră liberă. În acest videoclip, Adrien vă îndeamnă să cultivați un flux sănătos de energie, de care aveți nevoie pentru a vă explora corpul și a crea o practică durabilă. Acest antrenament de slăbire yoga vă va ajuta să vă ajustați, să tonificați și să construiți masa musculară slabă.

№2 Yoga pentru slăbit - Yoga personalizată de antrenament - 36 de minute

Acest antrenament de yoga pentru scăderea în greutate a yoga vă va încălzi cu dragoste și fericire în timp ce vă sculptați corpul. Pierderea în greutate nu trebuie făcută într-un mod ascuțit și dur, ci pentru a oferi plăcere și a ne face să ne simțim bine. Din nou, antrenamentul durează doar 36 de minute și este potrivit pentru zilele mai aglomerate dacă nu aveți suficient timp.

№3 Yoga pentru scăderea în greutate - Antrenament pentru întregul corp - 61 de minute

Acest antrenament de slăbire yoga este puțin mai lung, și anume 61 de minute. Luați-vă timp pentru al rula de la capăt la cap, sau pur și simplu luați de ce aveți nevoie de el sau faceți-l în părți. Indiferent dacă încercați să vă tonificați corpul sau doar să aflați ce se simte bine în timpul yoga, acest antrenament este potrivit pentru dvs. Antrenamentul de yoga pentru pierderea în greutate a întregului corp este potrivit pentru toate nivelurile!

№4 Yoga pentru scăderea în greutate - Brațe § Mușchii abdominali - 27 minute

În această secvență de slăbire yoga, accentul se pune pe brațe și pe mușchii abdominali. Videoclipul durează doar 27 de minute, dar poate fi repetat dacă aveți mai mult timp și/sau dorință. Adrienne lucrează pentru echilibru și stabilitate în timp ce construiește tonusul muscular în brațe, abdomenul inferior și peretele abdominal.

№5 Yoga pentru slăbire - Antrenament echilibru - 58 minute

Această practică de yoga pentru scăderea în greutate este de aproape o oră și își propune să consolideze, să tonifice mușchii corpului acționând din interior spre exterior. Adrien ne sfătuiește ca atunci când începem să ne antrenăm pentru a ne stabili ca intenții, să devenim cea mai bună versiune a noastră!

Indiferent de antrenamentele pe care le alegeți sau le combinați, amintiți-vă că totul în yoga este echilibru. Lucrurile nu ar trebui să se întâmple cu forța. Ascultă-ți corpul, fii recunoscător că ai ocazia să faci ceva pentru tine, să-ți iei timp pentru a te antrena și pentru tine. Fii pozitiv, nu te concentra doar asupra obiectivului final. Bucurați-vă de proces și aveți încredere că organismul dvs. își va face treaba. Cel mai important lucru este să te simți bine.