insomnie

Se estimează că aproximativ 30-50% din populație este afectată de insomnie la un moment dat în viața lor, iar în aproximativ 10% este cronică.

Insomnia este o afecțiune în care o persoană are dificultăți în adormire, trezirea ușoară sau ambele. Când o persoană suferă de insomnie, de obicei se trezește obosită, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor sale zilnice. Lipsa prelungită de somn poate duce la probleme de sănătate, capacitate redusă de muncă și calitate a vieții.

Cât de mult are nevoie o persoană de somn este diferit pentru toată lumea, dar majoritatea adulților au nevoie de 7-8 ore pe noapte.

Insomnia este clasificată în funcție de durata problemei.

  • Insomnie tranzitorie - durează mai puțin de o săptămână
  • Insomnie pe termen scurt - între una și trei săptămâni
  • Insomnie cronică - peste trei săptămâni

Motive:

Cele mai frecvente cauze ale insomniei includ:

Simptome:

În plus față de dificultățile de adormire și trezire, persoanele care suferă de insomnie se confruntă cu alte plângeri care apar în timp ce sunt treji și adesea le aduc la medic. Cele mai frecvente simptome ale insomniei sunt:

  • trezirea frecventă noaptea,
  • oboseala dimineții,
  • tulburări de concentrare,
  • greșeli frecvente,
  • memorie redusă,
  • iritabilitate,
  • tulburări de coordonare,
  • durere de cap,
  • simptome ale tractului digestiv.

Diagnostic:

Ar trebui solicitată asistență medicală atunci când insomnia durează mai mult de trei săptămâni sau mai puțin, dar încalcă obiceiurile și responsabilitățile zilnice ale pacientului. Cel mai important pentru găsirea cauzei insomniei este o istorie corectă. Testele de sânge pot fi efectuate pentru a evalua funcția tiroidiană, analiza gazelor din sânge (dacă se suspectează o boală pulmonară obstructivă cronică) și teste mai specializate în laboratoarele de somn sau în secțiile de neurologie, cum ar fi polisomnografia. Este un test în care se doarme o noapte într-un laborator de somn, în timpul căruia în timpul somnului pentru corpul testului sunt atașate dispozitive care monitorizează funcția inimii, a sistemului nervos, a modelelor de respirație, a mișcărilor.

Tratament:

Scopul principal al terapiei este de a găsi cauza insomniei. Tratarea singură a simptomelor duce rar la succes. În majoritatea cazurilor, insomnia este tratabilă atâta timp cât se găsește cauza exactă. Terapia comportamentală este de obicei utilizată ca tratament inițial. Scopul său este de a învăța noi obiceiuri legate de somn. Eficacitatea sa este comparabilă cu terapia medicamentoasă și, în unele cazuri, mai mare. În timpul terapiei comportamentale se aplică:

  • învățarea unor noi obiceiuri legate de somn
  • tehnici de relaxare
  • terapia comportamentală cognitivă etc.

A lua medicamente poate ajuta la depășirea insomniei atunci când există indicații pentru utilizarea lor și sunt prescrise de un medic. Efectele secundare includ somnolență, tulburări de concentrare, tulburări de echilibru, iritabilitate și altele.

Studiile arată că combinarea medicației și a terapiei comportamentale în tratamentul insomniei are mai mult succes decât oricare dintre metode. Terapia are cel mai mare succes atunci când este aleasă special pentru fiecare pacient în funcție de cauză.

Sfaturi practice:

Următoarele sfaturi pot fi aplicate pentru a face față insomniei:

Complicații:

Insomnia nu este de obicei asociată cu complicații grave. Cu toate acestea, eșecul prelungit și cauza pot duce la probleme fizice și mentale care pot reduce serios calitatea vieții. Complicațiile care pot urma insomnia includ:

  • risc crescut de accidente cauzate de concentrarea afectată - accidente de circulație și altele
  • risc crescut de depresie
  • obezitate
  • funcția scăzută a sistemului imunitar