Expert medical al articolului

Vitamina PP (acid nicotinic) - una dintre cele mai esențiale vitamine pentru o persoană. Această vitamină este utilă în special pentru persoanele care fumează și care au funcții ale sistemului nervos afectate. Dacă corpul uman nu are suficientă vitamina PP, acesta poate fi agresiv, iritabil, se grăbește în toate direcțiile și nu poate lua decizii. Prin urmare, probabil, medicii numesc acidul nicotinic o vitamină de calm. Când fumătorii încetează să-și umple corpul cu acid nicotinic provenit din țigări pentru o perioadă scurtă de timp, devin foarte iritabili. Aceasta este nevoia unei țigări.

utilizare

Utilizarea acidului nicotinic (vitamina PP)

Toate vitaminele ajută organismul să transforme carbohidrații din alimente în surse de energie (glucoză), iar acidul nicotinic nu face excepție. Face parte dintr-un complex de vitamine necesare pentru o piele sănătoasă, păr, ochi și o funcție hepatică bună. Vitamina PP ajută, de asemenea, sistemul nervos să rămână puternic și să funcționeze.

Acidul nicotinic ajută și corpul - ai grijă! - reducerea efectului stresului. Suprimă producția de hormoni care sunt produși de glandele suprarenale în timpul stresului și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

Cercetările au arătat că niacina poate îmbunătăți simptomele artritei, inclusiv mobilitatea crescută a articulațiilor și reduce efectele secundare ale antiinflamatoarelor nesteroidiene.

Studiile din ultimii ani au arătat că persoanele care au fost recomandate de un medic pentru niveluri mai ridicate de acid nicotinic și-au redus riscul de boală Alzheimer.

Un alt studiu a arătat că persoanele care au primit doze suficiente de niacină din suplimente alimentare și farmaceutice și-au redus riscul de a dezvolta cataractă.

Cercetările sunt acum în desfășurare pentru a demonstra că utilizarea acidului nicotinic poate reduce riscul unor boli grave precum migrenă, amețeli, depresie, alcoolism și fumat.

Nevoia de vitamina PP

Doza zilnică de vitamina PP este mică - la bărbați este de la 28 mg, iar la femei - până la 20 mg.

Forme de vitamina PP

O persoană care ia acid nicotinic ar trebui să știe că există sub două forme: niacină și niacinomidă. Dacă niacina este utilizată împreună cu vitamina C, o persoană va fi mult mai ușor să tolereze răceala. Aceasta este o modalitate bună de a îmbunătăți imunitatea. Niacina este bună, deoarece nu poate fi distrusă în timpul gătitului sau uscării, astfel încât să puteți mânca alimente procesate, surse de niacină.

[1], [2], [3]

Contraindicații

Persoanele cu ulcer de ficat, rinichi, stomac nu trebuie să ia niacină. Cei care au diabet sau boală a vezicii biliare pot face acest lucru numai sub strictă supraveghere medicală.

Opriți administrarea niacinei cu cel puțin două săptămâni înainte de operația planificată.

Niacina și niacinamida pot agrava cursul alergiilor datorită creșterii conținutului de histamină din organism.

Persoanele cu tensiune arterială scăzută nu trebuie să ia niacină sau niacinamidă, deoarece provoacă o scădere a tensiunii arteriale.

Nu luați vitamina RP la pacienții cu gută.

Persoanele cu boli coronariene sau angina instabilă nu ar trebui să ia niacină fără îngrijirea medicului, deoarece dozele mari pot crește riscul de ritm cardiac.

A lua vitamina PP pentru o lungă perioadă de timp poate duce la un dezechilibru al altor vitamine din organism.

[4]

Supradozaj cu vitamina PP

Dozele foarte mari de vitamina PP pot fi toxice pentru organism. Nu luați acid nicotinic mai mult decât doza zilnică recomandată. Acest lucru poate duce la leșin, erupții cutanate, mâncărime, slăbiciune, doze crescute de colesterol „rău” în sânge.

Dozele mari de niacină provoacă cefalee, amețeli, vedere încețoșată. Există, de asemenea, un risc crescut de afectare a ficatului. În plus, acidul nicotinic poate interacționa cu alte medicamente sau vitamine, ducând la un risc crescut de boli cardiace și vasculare.

Interacțiuni posibile ale vitaminei PP cu alte medicamente

Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, nu puteți lua niacină fără să discutați cu medicul dumneavoastră.

Tetraciclina antibiotică - niacina nu poate fi luată împreună cu tetraciclina, deoarece interferează cu absorbția și eficacitatea acestui medicament.

Aspirina - utilizarea acestuia înainte de a lua niacină poate reduce eficacitatea ambelor, astfel încât ambele medicamente trebuie administrate numai sub supravegherea unui medic.

Anticoagulante (medicamente pentru subțierea sângelui) - Niacina poate crește efectul acestor medicamente prin creșterea riscului de sângerare.

Alfa-blocante (medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale) - acidul nicotinic cu ele poate scădea și mai mult tensiunea arterială.

Medicamente care scad colesterolul - Acidul nicotinic leagă componentele medicamentelor care scad colesterolul și le pot face mai puțin eficiente. Din acest motiv, niacina și medicamentele similare trebuie administrate în diferite momente ale zilei.

Medicamentele utilizate pentru tratarea diabetului - niacina - pot crește nivelul zahărului din sânge. Persoanele care iau insulină, metformină, glibenclamidă, glipizidă sau alte medicamente pentru a reduce nivelul ridicat de glucoză din sânge ar trebui să evite suplimentele de niacină.

Isoniazid (INH) - acest medicament pentru tratamentul tuberculozei poate duce la deficit de vitamina PP.

Deci, înainte de a include vitamina PP în dieta dvs., ar trebui să consultați întotdeauna un medic pentru a vă aduce beneficii pentru sănătate, nu rău.

Surse alimentare de vitamina PP

Cele mai bune surse de vitamina PP sunt sfecla, drojdia de bere, ficatul de vită, rinichii de vită, somon, pește-spadă, ton, floarea-soarelui, arahide. Produsele de panificație și cerealele sunt bogate în niacină. Produsele proteice care conțin niacină sunt carnea roșie, ouăle și produsele lactate.

Dozele crescute de acid nicotinic sunt utilizate pentru tratarea bolilor specifice numai pe bază de rețetă. Cantitatea de niacină trebuie crescută lent, timp de 4 până la 6 săptămâni, iar acest medicament trebuie luat împreună cu alimente pentru a evita iritarea stomacului.

[5]

Lipsa vitaminei PP

Aceasta este o vitamină solubilă în apă, organismul nu o stochează mult timp. Prin urmare, oamenilor le lipsește vitamina PP, i. Acid nicotinic.

Dar trebuie să știți că alcoolismul este principala cauză a deficitului de vitamina PP.

Simptomele unei deficiențe ușoare a acestei vitamine includ indigestie, oboseală, ulcere gastrice, vărsături și depresie.

Deficitul sever de acid nicotinic poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de pelagra (un tip de beriberi). Pelagra se caracterizează prin fisuri în piele, piele descuamată, demență (demență) și diaree. Deficitul de vitamina PP provoacă o senzație de arsură în gură și o limbă umflată, roșie aprinsă.