„Vreau schimbare”

Minunat, ai sărbătorit așaooooo:)) Te-ai distrat, ai dansat, ai mers mult timp, te-ai antrenat? Sau poate ai mâncat mai mult?:))

Este normal ca și sărbătorile să ne scoată din zona de confort, cu toate mesele pe ele, pentru că de obicei punem mâncarea în centrul evenimentelor:)) Să mergem de la masă la masă, de la plăcintă kapama, de la baklava dovleac, bunici, mame, soacre și soacre, mătuși, unchi ... eha, o adevărată provocare!

Înțeleg tee 🙂 Și acum că ești o amantă cu drepturi depline în bucătăria ta,
ia lucrurile în mâinile tale și trece la schimbare

Puteți mânca atât dovleac, cât și plăcintă, în cantități personalizate și pregătite într-un mod adecvat 🙂 Veți mânca delicios, vă veți antrena regulat și în câteva luni vă veți spune ca Aneta „Nu mi-a plăcut niciodată atât de mult ca acum! "

Sunt foarte mulțumită de aceste cuvinte și ele mă inspiră, vreau să te taxez cu ele și îți doresc să iubești! 🙂

Trimiteți-mi un e-mail cu cele două cuvinte „Vreau o schimbare” și începem împreună заедно Vedeți ce include programul de schimbare a stilului de viață.

Vă las cu povestea Anetei 🙂

Înainte să rămân însărcinată, nu m-am simțit niciodată rău pe pielea mea, dar niciodată.
Aici deschid o paranteză pentru a spune că nu mi-a plăcut niciodată atât de mult ca acum!

În acest stadiu al vieții mele, greutatea nu contează, pentru că îmi place când mă uit în oglindă, dar nu a fost așa înainte, așa că le voi folosi pentru a-mi face o idee.

Când am rămas însărcinată aveam 53 kg, iar când am născut și am început să alăpt, am scos cântarul la 74 kg.

Fiica mea avea un an și am încetat să alăptez. Am început să mă antrenez cu Rumi, provocarea de nouăzeci de zile pentru începători și am început să slăbesc încet, ajungând la râvnitul 69 kg. Apoi s-a dovedit că eram din nou însărcinată.

Această acțiune cu sarcina și alăptarea până la un an a fost repetată în total de trei ori în doi ani. Dar după al treilea copil al meu, în iarna 2017-2018, lucrurile s-au înrăutățit mult, am îngrășat 80 kg și m-am simțit groaznic. Stângace, fără încredere în sine, toate hainele mele păreau îngrozitoare, eram deprimată, nu-mi plăcea de mine, oboseam repede, cu greu mă puteam ridica dimineața ...

Mi-am spus deseori că voi începe mâine, dar asta nu va veni niciodată mâine ...

Apoi am primit o reclamă pentru Rumi pe Facebook.

Auzisem despre ea cu mulți ani în urmă, amintirea mea este că am dat peste videoclipurile ei. Și acum ceva timp o prietenă mi-a spus că a urmat o dietă, dar cumva nu eram încă suficient de „matură” pentru a înțelege exact ce îmi spunea atunci.

Aici venise momentul și, ghidat de sentimentele mele, am crezut că scriu. Dacă mi-aș asculta mintea, m-aș mai întreba dacă ar trebui.

Am știut întotdeauna că Rumi este omul meu. Antrenamentele ei îmi îndeplinesc pe deplin înțelegerea și sentimentul de mișcare și încărcare. Mai important, nu mă face să merg la sală și să mă antrenez cu echipament și totul se rezumă la gantere și benzi de cauciuc acasă.

Modul ei de a comunica prin e-mail mi se potrivește perfect.

Ea a răspuns foarte repede, cu amabilitate și înțelegere. Ceva de care aveam nevoie, doar cineva care să-mi dea încredere, să-mi spună că este posibil să slăbesc în timpul alăptării.

Apoi mi-a pregătit un meniu, pe baza alimentelor pe care le iubesc și cu compromisuri minime de ambele părți. Un meniu care a fost adaptat alimentelor mele preferate și alăptării.

Recunosc, din cauza Rumi am început să mănânc fructe. Ceva pe care nu l-am consumat deloc înainte.

La început am început să antrenez exerciții pentru începători și să urmez cu strictețe ceea ce merit din meniul zilei.

Am văzut rezultatele în prima săptămână. Întreg patru kilograme. Îmi amintesc cât de motivat am fost și cum mi-am urmat realizările într-un tabel.

Uneori nu puteam mânca toată mâncarea de care aveam nevoie.

În 5 luni am reușit să slăbesc 23 de kilograme.

Ce să mai spun, sunt foarte fericit cu astăzi. Mănânc orice îmi vine să mănânc, dar nu mănânc în exces. Este ceva ce am decis să fac în viitor. Nu văd că plăcerea din stomac mă doare și mă simte balonată.

Nu mai măsoară tot ce mănânc, ci mă bazez pe intuiția mea.

Mă antrenez jumătate de oră în fiecare zi și mă odihnesc în weekend. În acest moment cântăresc 57 de kilograme, pe care le iau pur și simplu ca număr și nu reprezintă deloc o măsură a vederii mele, pentru că am mai fost aceste kilograme înainte, ci din slănină, nu din mușchi, și îndrăznesc să spun că diferența este imens!

Astăzi, uitându-mă în oglindă, îmi place de mine și cel mai important - am multă energie și sunt fericit! ❤️

Minunat, fii fericit, puternic, energic 🙂 Trimite-mi un e-mail cu cuvintele „Vreau o schimbare” și începem împreună, sunt alături de tine pentru a ajuta „