genovese

Minunat, rețeta de astăzi este foarte gustoasă și foarte utilă. Am venit cu o opțiune bugetară, dar dau și cum este în original.

Ajută indirect să slăbești, deoarece busuiocul acționează ca un adaptogen și reduce stresul. Și când suntem stresați, se eliberează hormoni care previn pierderea în greutate. Pentru a reduce stresul cronic putem face 2 lucruri: mâncăm pesto de casă Genovese și dormim.

Ingredientul principal al acestui pesto este busuiocul proaspăt, care are multe beneficii pentru sănătate și care ne ajută indirect să fim în stare bună.

Rețeta de astăzi este dedicată unui prieten care nu poate dormi, se trezește noaptea și cititorilor care suferă de oboseală suprarenală.

Mănâncă pesto în fiecare zi, dormi, mergi la soare în fiecare zi și după apus nu rămâi în lumina albastră (alege iluminare slabă, galben-portocalie) și oboseala suprarenală va dispărea.

Vreți să mâncați pesto de casă genovez și să vă formați cu un meniu individual de la Rumi? Trimiteți-mi un e-mail cu două cuvinte „Vreau o schimbare”.

Produse
100 g frunze proaspete de busuioc
60 g ulei de măsline, folosesc presat la rece și tulbure
40 g floarea soarelui (inițial cu nuci de cedru)

40 g brânză galbenă (inițial cu pecorino și parmezan) sau dacă nu consumați alimente lactate cu Delishu
15 g suc de lămâie proaspăt stors
Sare din Himalaya după gust

Toate produsele sunt puse într-un blender și amestecate cu o consistență care vă place. Foarte ușor, rapid, gustos și util 🙂

Pesto nu este foarte durabil deoarece nu există conservanți. Până la 3 zile în frigider este bine să păstrați într-un borcan cu capac. De acum, aerul își schimbă culoarea și se întunecă.

Produsele de mai sus sunt pentru cantitatea minimă posibilă. În funcție de blender, se poate roti mai puțin.

Idei despre cum să mănânci acest pesto

Îmi place să tai roșiile, adaug 1 lingură. oțet de cidru de mere (de asemenea, indirect ajută la o formă bună, deoarece facilitează digestia) și pesticide de pesto. Se amestecă și veți obține un dressing de roșii verzi foarte frumos.

Puteți să o întindeți pe o felie și să puneți din nou roșia deasupra 🙂

Pentru spaghete, acestea sunt cele mai BUNE spaghete fără gluten, sunt mai gustoase decât fără gluten (spaghete obișnuite din grâu), sunt minunate, mega gustoase și făcute doar din orez. Dezavantajul este că gătesc mult timp, aproximativ 20 de minute, dar orezul brun nu poate fi gătit mai repede.

La ouă amestecate și roșii din nou 🙂

Cu naut, înmuiați nautul uscat 1 noapte și apoi gătiți 80-90 minute la foc mic) și roșii 🙂

Valori nutritive:
În 100 g există aproximativ 340 kcal.

Vrei un plan de dietă cu delicatese similare? Scrie lui Rumi doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare”. Rumi ia în considerare ceea ce îți place să mănânci și nu va include niciun fel de mâncare care să nu-ți placă 🙂 A intra în formă este pentru totdeauna numai dacă îți place!