pentru

Această dietă este special concepută pentru cei care au o voință puternică și pot urma o dietă.

Ești unul dintre ei?

Dacă da, citiți următoarele rânduri.

Durata dietei este de 1 lună, timp în care poți pierde 7 kilograme.

Ideea este să alternăm 5 zile de dietă și 10 zile de odihnă.

În timpul „pauzei” trebuie să limitați din nou pastele și dulciurile. Pentru rezultate maxime, evitați băuturile gaze, creșteți aportul de fructe și legume. Pur și simplu nu trebuie să mănânci sub o oră în acele 10 zile.

Să vedem cerințele pentru 5 zile de mese pe oră. Trebuie să oferiți corpului dumneavoastră 8 mese pe zi, repartizate pe două ore.


Avantajul dietei orare este că dă rezultate de durată, deoarece greutatea se pierde treptat. Acest lucru permite corpului să le rețină.

Dieta orară nu are un meniu strict definit. Știți ce produse sunt dietetice și care nu - dacă mâncați o ciocolată la fiecare două ore, este clar care vor fi rezultatele:)

O cerință importantă este ca porțiile să fie mici și, dacă este posibil, să aibă un conținut scăzut de calorii. Pentru că mănânci atât de des, nu îți va fi foame. Prin urmare, această dietă este potrivită pentru cei care „nu pot rămâne flămânzi”.

Alegeți salate ușoare, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește slab și carne pentru meniul dvs.

Vom încerca să realizăm un eșantion de meniu, spunând din nou că nu trebuie să-l urmați! Tu decizi ce să mănânci - ține evidența cantității și a calendarului meselor.

7:00- ceașcă de ceai sau cafea/fără zahăr /