slăbire

Minunat, pregătește-te pentru o schimbare fenomenală! Este atât de inspirată, incitantă, uluitoare 🙂

Sunt foarte fericită Siana, păstrează super forma pe care a obținut-o de doi ani now Aceasta este o parte foarte importantă a instruirii, care include programul individual 🙂 Testăm, învățăm, calibrăm, tragem concluzii 🙂

Drept urmare - nu numai că ne atingem forma de vârf, ci o menținem în timp 🙂

Acest lucru ți-l ofer, minunat, nu te concentra pe ritmul în care mergi la obiectiv:))

Gândiți-vă să aveți grijă de dvs., să vă umpleți corpul cu mâncare bună, să vă antrenați pentru sănătate și imperceptibil se întâmplă schimbarea:))) Într-o zi, pur și simplu nu vă veți cunoaște 🙂 Pentru că sunteți nou!

Dar v-ați schimbat nu numai extern 🙂

Între timp, ai învățat să ai grijă de corpul tău și să lucrezi pe toate fronturile - să fii sănătos, fericit, într-o formă excelentă:))

Da, aspectul dă încredere și forță, dar forța reală vine din faptul că știi că îți poți atinge obiectivele și că poți controla procesul.

Vrei să ți se întâmple schimbări? Solicitați-l și trimiteți-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare”!

Vă las cu fenomenala Siana 🙂 WOW!

Buna dragi doamne,

Sper cu adevărat că povestea mea vă inspiră și îi motivează pe mulți dintre voi și vă face să strigați: „De ce nu am început ieri. „

Da, aceasta a fost întrebarea pe care mi-am pus-o după fiecare kilogram pierdut și după fiecare minus din tabelul de măsuri. - De ce nu am început mai devreme?

De ce am amânat atât de mult?

Am rămas însărcinată la 57 kg, nu eram plină, dar nu am fost niciodată percepută ca fiind slabă, întotdeauna exista ceva în corpul meu care nu-mi plăcea.

În timpul sarcinii, toată lumea mi-a spus că ar trebui să mănânc pentru doi și că, indiferent ce voi încărca, îl voi scoate cu ușurință în timpul alăptării și, pe măsură ce copilul merge, va deveni un puiet minunat.

Ei bine, după cum probabil ați ghicit, nu s-a întâmplat așa. Da, am mâncat pentru doi, chiar și pentru trei, dacă mă întrebați, în urma cărora am câștigat aproape 35 kg.

După naștere am scos unul sau alt inel, dar în timpul alăptării am recuperat totul, deși nu m-am oprit toată ziua și am parcurs kilometri cu căruciorul.

Așa că am prins 88 kg, care pentru înălțimea mea de 160 cm, sunt foarte multe și le-am întreținut aproape un an.

Totul m-a cântărit, abia mi-am putut pune mâinile pe corp, iar hainele pe care le purtam se numărau pe degetele unei mâini și păreau îngrozitoare asupra mea.

Mi-a fost frică să urmez orice dietă pentru a nu-mi afecta laptele matern și eram aproape resemnată că așa voi arăta de acum înainte.

Apoi am dat peste site-ul Rumi. Am citit poveștile tuturor femeilor și m-am regăsit în cele mai multe dintre ele. Mi-a luat ceva timp să decid să îi scriu, pentru că, sincer să fiu, mi-a fost puțin frică de antrenament. Nu mi-am putut imagina cum aș găsi timp să mă antrenez cu un copil mic și o cameră de teme, iar cu corpul meu superb nu m-am văzut făcând flotări sau așezări (da, așa mi-am imaginat temele).

Într-o dimineață m-am trezit și am mâncat corect. Încă o dată a devenit teribil de greu pentru mine, m-am uitat în oglindă și mi-am spus că nu mai poate fi așa (vezi Siana înainte de a începe schimbarea ei). M-am așezat la computer și i-am scris lui Rumi pentru că îmi doream foarte mult o schimbare și astfel a început călătoria mea către corpul visat.

Rumi mi-a trimis o dietă care să corespundă cu ceea ce îmi place să mănânc și că alăptez în continuare.

Împreună cu regimul, am primit programul de instruire, care a inclus trei niveluri - începători, avansați și super avansați.

Scrisoarea lui Rumi emană atât de mult pozitivism, încât am vrut literalmente să încep ziua în care am primit regimul și antrenamentul.

Nu vă voi minți că mi-a fost ușor. Fiecare început este întotdeauna dificil, dar pentru a avea rezultate durabile, trebuie să ieșim din zona noastră de confort.

Am urmat regimul cu strictețe, totuși a constat în principal din alimente pe care le-am iubit, iar rețetele lui Rumi au fost nebunesc de delicioase.

La început m-am simțit flămând în principal seara, dar în timp corpul meu s-a adaptat la noul mod de a mânca și au existat chiar și cazuri în care nu puteam să mănânc toată mâncarea zilei.

Sincer să fiu, înainte de a începe, eram destul de părtinitor față de dietele în care trebuie să măsori cu strictețe tot ce mănânci. Am crezut că consumă mult timp și creează dependență.

Ei bine, adevărul este că, la început, aceasta este singura modalitate de a controla mâncarea pe care o consumi, mai ales pentru o persoană care a mâncat fără discriminare cât dorește.

De-a lungul timpului, am încetat să măsoară, am câștigat un sentiment al cantității și, cel mai important, am făcut ca acest mod de a mânca o parte din viața mea.

Pentru antrenament, ce să vă spun, au fost o adevărată provocare, mai ales la început. Primele zile abia am făcut două repetări și febra musculară nu a întârziat. Am oftat, pufai, dar nu am renunțat, iar Rumi a fost alături de mine tot timpul și când am simțit că sunt chiar puțin ezitantă, i-am scris imediat, iar ea a răspuns imediat și m-a pus pe drumul cel bun. 😊


Adevărul este că, cu exercițiile lui Rumi, am simțit pentru prima dată că mă antrenez corect. Mi-a plăcut că poți face orice antrenament, chiar dacă nu te-ai antrenat niciodată și oricât ai cântări și cât de stagnant este stilul tău de viață înainte.

Cu fiecare zi care trecea, am simțit cum am devenit mai durabil și cât de ușor au devenit exercițiile mele. M-am simțit atât de mândră de mine pentru că nu am mâncat excesiv, nu am avut senzația îngrozitoare de greutate în stomac, fierbeam de energie și eram deja convins că acesta este calea corectă de urmat.

Astfel, au trecut imperceptibil cinci luni, în care am urmat cu adevărat regimul, trecusem deja la nivelul avansat în programul de antrenament, iar în spatele meu erau aproape 15 kg. Mai aveam multe de descărcat, dar nu mă mai uitam înapoi la mine în oglindă.

Am băgat hainele vechi în cel mai întunecat colț al dulapului și nu am mai putut vedea mirajul că hainele de dinainte de sarcină mi s-ar potrivi.

Bineînțeles că nu m-am oprit aici pentru că am văzut că sunt rezultate și știam că acesta este modul de a ajunge la visul cinci la începutul greutății mele 😊

Am obținut rezultatul pe care îl vedeți în fotografii peste un an și jumătate și păstrez această viziune de doi ani. Cel mai important, mă simt bine în pielea mea și plin de energie.

Antrenamentul a devenit o parte din viața mea.

Încă mă antrenez cinci zile pe săptămână, uneori 30 de minute, alteori 15 minute, dar după fiecare antrenament până în ziua de azi mă simt foarte bine, proaspăt și energizat. (vezi Sianna înainte de a începe antrenamentul)

Până în prezent, cântăresc între 52 kg și 55 kg (nu știu exact), dar în timp am aflat că greutatea nu este cea mai importantă. Important este să ne plăcem pe noi înșine, uitându-ne în oglindă, să ne simțim sănătoși și puternici.

Dezavantajele din tabel pentru această perioadă vă vor împărtăși, de asemenea. Am redus:

Greutate - de la 88 kg la 52 kg (MINUS 36 kg!)

Bust - de la 110 cm la 84 cm

Talie - de la 95 cm la 64 cm

Șolduri - de la 115 cm la 85 cm

Coapsa - de la 71 cm la 49 cm

Vițel - de la 41 cm la 34 cm

Biceps - de la 34 cm la 23 cm

Mulțumesc Rumi pentru că mi-ai schimbat viața, pentru că m-ai învățat cum să răspund nevoilor corpului meu și mai ales pentru că am crezut în mine și m-ai împiedicat să cad în momentele în care am simțit ezitarea.

Începeți de azi, chiar acum, trimite-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm împreună!