Neascultător, Felicitări pentru lupta împotriva ciocolatei și văd că v-ați redus mult aportul de calorii.
Ai mail, meniurile dvs. arată foarte bine echilibrate și bogate în proteine. Sunt mai mult pe carbohidrați, nu sunt un exemplu.
Pentru astazi:

caloriile

Mic dejun: fulgi de ovăz cu mere, nuci, scorțișoară, coajă de tei, lapte integral
al doilea mic dejun: sandwich cu prăjitură cu brânză galbenă
masa de pranz: la locul de munca a fost o delectare cu vinete prajite, lyutenitsa si putin bagel si trei bucati de salam
dupa-amiaza: banana
Cina: tocană fasole/mazăre/linte (mix), castravete, iaurt de fructe 4 buc. fistic, 3 buc. caju, un smochin uscat, un pătrat de ciocolată

total: 1100 de calorii

Noapte bună!

De asemenea, văd prea puțin mâncând Neascultător. Nu știu dacă vizați o anumită greutate până la o anumită dată (poate aveți un motiv). Nu slăbiți rapid, cu o creștere bruscă a aportului de calorii. Acest lucru vă va stresa corpul. Atunci orice i-ai da, el va face provizii. Așa se realizează efectul yo-yo. Și încetinește metabolismul. Îmi cer scuze, dacă sun ca și cum aș flutura un deget, o spun definitiv.

Biscuit, și eu sunt pe carbohidrați. Mă costă multă voință să nu le mănânc. Pur și simplu nu am de ales în acest moment - nu pot să fac sport, iar corpul meu este obișnuit să facă mișcare. Dacă dieta mea este proastă, mă voi întoarce foarte repede. Dintr-o haină de blană sunt atât de exemplară cu mâncarea. De obicei îmi permit mai mulți carbohidrați.

Dacă luați suplimente, nu vorbesc doar despre pierderea în greutate, ci în general?

Să raportez pentru ieri. Mic dejun: măr, pere și iaurt - 400 kcal. Prânz și cină: două felii integrale cu brânză albă și o felie de roșie - 500 kcal. Total: 900 kcal. Sunt puțini, dar stau toată ziua așa că nu am generat niciun gram de mișcare.

Astăzi pentru moment micul dejun: două mere și iaurt - 400 kcal; prânz: 2 felii integrale cu carne tocată și roșii - 300 kcal. Pentru cină, gătesc în prezent spaghete de orez negru cu sos de alge și hering. În ceea ce privește caloriile, nu știu cum va scădea, dar o porție nu mă va aduce prea mult, cred

Și permiteți-mi să raportez pentru ieri:

H: omletă cu brânză și unt - 400 de calorii.
A: puțin orez brun 2-3 (2-3 linguri) și puțin somon

200cal,
Sl.Z: o jumătate de baton de proteine ​​- 100 cal și o bomboană de ciocolată - 40 cal.
Î: o bucată super mică de macrou (nu mi-a plăcut) și paste integrale cu sos de smântână Am mâncat foarte puțin din paste, dar cu siguranță este destul de bogat în calorii -

400cal. Ah, am uitat - salată de sfeclă roșie și morcov - 50cal.

În ceea ce privește cafeaua, acum ceva timp am citit multe despre subiect și apoi am oprit-o. M-a făcut foarte nervos, m-am simțit mai stresată decât eram cu adevărat. L-am dormit și mi-a încetat durerea de cap cronică, cu siguranță mă simt mai bine. Acum, uneori, când mă simt foarte somnoros sau vreau să fiu în formă, beau una sau două înghițituri de cafea și funcționează excelent pentru mine.

Ca să mă plâng, umplutura mi-a căzut, toată noaptea am avut dureri de dinți.

Noapte bună tuturor.

Am fost din nou la serviciu astăzi și acolo timpul trece repede și nu-mi amintesc lăcomia mea. Dimineața o felie cu file, la prânz la fel, dar două felii. Și din moment ce am plecat toată ziua, voi mânca din nou Supa de varză. Pe diversele sale forumuri de acolo, scrie că nu conține calorii, dar îl numesc ca o legumă. Total pentru zi: 746 Voi mânca un grapefruit/+105 kcal/pentru a nu te certa cu mine!

Am fost din nou la serviciu astăzi și timpul trece repede acolo și nu-mi amintesc lăcomia mea. Dimineața o felie cu file, la prânz la fel, dar două felii. Și din moment ce am plecat toată ziua, voi mânca din nou Supa de varză. Pe diversele sale forumuri de acolo, scrie că nu conține calorii, dar îl numesc ca o legumă. Total pentru zi: 746 Voi mânca un grapefruit/+105 kcal/pentru a nu te certa cu mine!

Pagina 4 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.