povești

ÎNTREBAREA №1: „Puteți scrie un articol despre întărirea copiilor și a studenților. Am citit cu mare interes tot ce postezi pe Facebook și îmi îndemn copiii să-l citească și ei. Iti sunt foarte recunoscator! "

ÎNTREBAREA №2: „Răcesc adesea, Emo, și când vine gripa, mă prinde mereu. Vara, toamna, iarna, nu contează, cel puțin o nară îmi este încă blocată și încă îmi este frig. Acum este din nou sezonul gripal și sunt îngrijorat. Pot realiza ceva cu întărirea?

RĂSPUNS:
Odată cu întărirea vei realiza asta ... vei fi din nou rece.

Plăcut de rece.
Vindecarea rece.
Frig proaspăt.
Frig revigorant.
Frig care afirmă viața.

FOTO surprinde momentul în care am găsit un mic pârâu de munte în timpul unei tranziții rapide către o dimineață limpede, însorită, aproape geroasă, în urmă cu două zile. Eram cald, transpirat și, bineînțeles, am pășit imediat în apă.

Dacă dimineața era rece ... vezi ce s-a dovedit a fi apa! Dar, înghețată sau da, se va sprijini apa goală pe mine?

Problema întăririi are trei puncte principale:

1. Proceduri reci (uscate și în apă, zăpadă, gheață).
2. Alimentație adecvată.
3. Cunoaștere, meditație, credință.

Fără o abordare sistematică a fiecăreia dintre cele trei condiții, nu puteți obține nici întărire, nici rezistență imună, nici sănătate.

În ceea ce privește WIM HOF, dar este bine să știm că are o dotare naturală și genetică pe care a dezvoltat-o ​​la înălțimi neobișnuite pentru o persoană obișnuită. Dacă toată lumea ar putea (după cum se speculează) să obțină rezistență la rece ca el, elevii săi ar fi aceiași.

Ei bine, nu sunt, și este un fapt că nici măcar nu se pot apropia de el, deși mulți își îmbunătățesc capacitățile.

Deci, când abordați punctul (1), nu vorbiți despre asta și despre asta, ci vedeți ce puteți face și (în general) faceți TU (voi - nu filantropul) în acest moment, în acest minut, în acest ora.

Astăzi și fără întârziere.

Cu discuții goale și exclamații de genul „Uită-l pe acesta, uite pe acela, uau, ce fac acești oameni!” Nu poți ajunge nicăieri.

CUM SĂ ÎNCEPEȚI?

Amintiți-vă: Începe dimineața în jurul răsăritului. Lăsați leneșul prânz-după-amiază, pretins temperând flirturile de jurush pentru cei leneși, care deschid ochii după ora 10 înainte de prânz.

Vrei energie, reînnoire și unitate cu natura, corect?

Este realizabil în interacțiune cu renașterea, trezirea și reînnoirea naturii în fiecare dimineață - înainte, în timpul și puțin după răsăritul soarelui.

ÎNCĂLCAREA LA COPII nu diferă de cea a adulților.

Tatăl meu (un căpitan din adevăratul, fostul BNA) m-a trezit iarna și vara cu un ulcior cu apă rece turnat direct asupra mea în pat. Vara - vino și pleacă, dar iarna ...

Sentimentul este ... confidențial.

Îmi amintesc iernile din Ruse (eu sunt din Ruse) și câmpul de gheață plutind pe Dunăre. Am fugit prin imensul parc, tăcuți dimineața devreme, iar pașii noștri scârțâiau în zăpadă. Uneori ne opream, făceam flotări, așezări și trageți pe o ramură joasă, iar când am ajuns pe țărm, eram transpirate și fierbinți. Ne-am dezbrăcat după o scurtă stropire adaptativă - în apă.

Aveam 6-7 ani.

Cel mai interesant lucru era să iasă - tatăl meu nu a permis ștergerea, iar temperaturile erau adesea sub -15.

Am făcut sprinturi scurte, multe serii de genuflexiuni, din nou flotări și am imitat lupta cu cuțitele - pe malul stâncos, desculț, aproape gol. După câteva minute ne-am uscat și am uitat că tocmai ieșeam umezi din apa înghețată plină cu blocuri uriașe de gheață.

Când am ajuns la școală, prietenii mei aveau somn și erau lipsiți de somn, iar eu ...

Și așa sunt și eu astăzi.

Oricum: Nu poți face ceva pentru copii care nu este al tău și nu ai descoperit despre tine - ceva care nu-ți place. Te poți forța de două sau de trei ori și gata. Copiii o vor simți.

Dacă te hotărăști să faci ceva cu ei (pentru ei), dorește-ți asta pentru tine. Fă-o pentru tine, indiferent dacă există sau nu cineva în jur.

Atunci este real.

Revenind în timp, înțeleg că tatălui meu i-a plăcut să fie așa și, bineînțeles, l-am urmat.

PASI ZILNICI DE DIMINEATA in intarire:

1. După somn - exercițiu obligatoriu, intens, transpirat, de douăzeci de minute - gol, îmbrăcat ușor într-o fereastră deschisă sau în aer liber. În fiecare dimineață fără întrerupere. Rece, înghețat, cod galben, roșu sau pembian - nu suntem noi o prostie.

2. După transpirație - imediat în baie (la mare, în pârâu, lac). Stropire, frecare și masaj activ cu palmele:

- fața către tâmple și gât, în mod repetat.
- plesnirea pieptului, abdomenului și masarea abdomenului în sensul acelor de ceasornic, în mod repetat.
- stropirea și frecarea sub brațe și brațe întregi (de la încheieturi la brațe și umeri) pentru a conduce fluxul limfatic, în mod repetat.
- plesnind tot trunchiul de la talie în sus și frecând spatele, în mod repetat.

Dacă este vară sau căldură și vremea o permite - sări direct în mare, pârâu sau lac.

3. Ștergerea cu un prosop - sabie cu două tăișuri:

- dacă sunteți acasă - după ce v-ați stropit și ați masat în baie, ștergeți cu putere, până la înroșire, cu un prosop foarte dur.

- dacă sunteți în aer liber (piscină, mare, lac, râu, pârâu) - fără frecare. Agitați-vă mâinile, dați cu piciorul, faceți câteva flotări, dar lăsați apa din piele să se evapore și să se absoarbă. Dacă te obișnuiești cu el, sistemul imunitar va crește.

Apropo de femei (pentru femei) - astfel arzi multe calorii și pielea ta devine roșie, proaspătă și vibrantă.

Cerința non-abraziunii este unul dintre primele sfaturi în yoga, în disciplinele meditative indiene, în ordinele profesorilor din Orientul Îndepărtat, în sfaturile eseurilor pentru începutul zilei, precum și în Bogomils.

Acesta este un mesaj codat de sănătate din întreaga lume.

Wim Hoff a vorbit și despre importanța non-abraziunii după tratamentele cu apă dimineața.

NON-ȘTERGEREA este o conexiune directă (punte) și revărsare între energia noastră, personală, umană și energia Naturii din jurul nostru. Există o transfuzie - există echilibru, unitate și pace.

Dacă ne ștergem, rupem conexiunea.

Când vremea (temperatura și condițiile) o permite, lăsați pielea să se usuce singură și după o baie fierbinte - este mai ușor, iar efectul este același.

ÎNCURĂRIREA DE SĂRĂ:

1. Când vă antrenați, fiți desculți și îmbrăcați ușor.

2. După baia fierbinte, faceți un duș rece. Dacă eșuați, puteți face un duș rece parțial: cu receptorul turnați organele genitale (pentru bărbați este obligatoriu), vițeii și picioarele. Acest lucru stimulează în mod activ circulația sângelui de la podeaua pelviană în sus, care este un tip de curățare a țesuturilor.

3. După ce dușurile de contrast nu se îmbracă imediat - așteptați ca organismul să-și normalizeze temperatura.

4. Dormi cu fereastra deschisă.

NUTRIȚIA COMPLETĂ este un subiect larg. Este important să știm că, fără o alimentație adecvată, frigul (vremea rece, presiunea atmosferică scăzută, schimbarea anotimpurilor, aerul rece, apa) duce la eliberarea de toxine din organism sub formă de mucus.

Când este frig, trecem greu - urinăm mai mult, transpirăm (deși nu observăm), gâtul adună flegmul, scuipăm și sforăim.

Nasul unei persoane sănătoase (curate intern) secretă apă.

Nasul persoanelor care mănâncă secretă secreții grele, membranele mucoase se înfundă, se umflă și duc la incapacitatea de a respira normal, curgerea nasului, febră, sinuzită, durere în gât, spută, probleme cu urechile, pneumonie și alte simptome de răceli, gripă și toate stările cunoscute (presupuse) virale-reci.

Există mecanisme (principii) de nutriție care ne permit să formăm o cantitate minimă de mucus, corpul nu se prăbușește și scapă de exces cu ușurință, periodic și fără boală.

De ani de zile învăț aceste mecanisme de nutriție.

Diferența în profilul de sănătate (al nostru) este directă: schimbăm (în funcție și în mod rezonabil) dieta și după trei până la cinci luni ... până acum cu bolile.

(întrebări, sfaturi, programe - pentru mesaje)

MITUL „Ești transpirat, îmbracă-te, vei răci” este unul dintre cele mai dureroase obiceiuri.

Sugestii că ne vom îmbolnăvi pentru că prostia rece, umedă, curentă etc. ne îmbolnăvește (când suntem calzi și transpirați) sunt construite în tranziția de la copilărie la copilăria timpurie și o persoană crește „străpunsă” mental și gata să se îmbolnăvească bolnav.

Sănătatea sau sugestiile de boală provin de la noi, vârstnici, vârstnici:

- Dacă trăiești o viață stagnantă, dacă ești aservit tradițiilor „snot”, îi vei conduce pe copiii din jurul tău pe această fundătură.

- Dacă sunteți activ, activ, cunoscând Natura și căutați interacțiunea cu aceasta, veți construi o sănătate naturală - la copii și oameni care vă urmează.

Nu poți să răcești, să te îmbolnăvești, să răcești când corpul este supraîncălzit și transpirat - într-un astfel de moment tânjește să renunțe la gradele care sunt mai mari - altfel intră în modul „căldură”.

Dacă ne îmbrăcăm haine în acel moment, omorâm literalmente sistemul imunitar.

Prin urmare: dacă transpirați, asigurați-vă că vă dezbrăcați cât mai mult posibil și vă mișcați ușor - leagăne, mișcări rotative, întindere ușoară, stropire pe fântână, râu (inclusiv iarna), frecați cu zăpadă sau înotați. După cinci până la opt până la zece minute, temperatura corpului va reveni la normal.

BĂRBAȚI.
Întărirea este treaba noastră!

Nu te aștepți ca soția (prietena) să se ridice, să-ți toarnă o cană cu apă pe gât, să te dezbraci până la brâu și să te ducă pe tine și copiii în zăpadă.?

La temperare, noi bărbații suntem liderii, dăm energia, starea de spirit și impulsul. Atragem familia și oamenii din jurul nostru. Suntem motocicleta, locomotiva, trăsura trasă de cai și căruța - în același timp.

Dacă vrem copii sănătoși, plini de viață și zâmbitori - suntem în mișcare.

FĂRĂ CUNOAȘTERE nu există întărire și sănătate. Interesați-vă de figurile de frunte din domeniul sănătății și veți găsi ceea ce au în comun.

Competență.
Competență și cunoștințe zdrobitoare.

Citește și experimentează, la naiba! Când dobândim cunoștințe despre natură, ne umilim pe noi înșine și tot ceea ce experimentăm este venerație.

Respectul este un preludiu al credinței.

Dacă purtăm credință, aducem seninătate, zâmbet și viitor.
Recent, țara noastră se confruntă cu o lipsă acută de viitor.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Viitorul începe astăzi - în acest minut și în acest moment.