Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Dieta pentru gută
  • Dieta potrivită pentru persoanele care suferă de depresie
  • Mancare curata
  • Dieta lunară
  • Dieta sanatoasa. Ce este?
  • Dieta mediteraneană - fericire pentru viață
  • Dieta Sonoma
  • Dieta bogată în energie (pentru creșterea în greutate)
  • Dieta South Beach
  • Dieta punctuală
  • Dieta vegana
  • Dieta împotriva aterosclerozei
  • Dieta pentru scăderea colesterolului
  • Dieta pentru sportivi
  • Dieta saraca in carbohidrati
  • Dieta pentru a „arde” kilogramele în plus
  • Dieta pentru a elimina toxinele din organism
  • Dieta pentru o inimă sănătoasă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Dieta Sonoma

diet


Secretul constă în consumul alimentelor potrivite în cantități corecte. Aceasta este singura modalitate sănătoasă de a slăbi.

Mâncarea trebuie să fie: gustoasă, săracă în calorii și de o valoare nutrițională excepțională!
Dieta SONOMA nu este ca celelalte. Aceasta este o dietă în care mâncarea este o sărbătoare, nu o lipsă. Scăderea în greutate va fi urmată de regim, nu privare sau restricție. Greutatea dorită este atinsă prin plăcerea zilnică de a consuma unele dintre cele mai bune alimente de pe planetă! Dieta SONOMA este inspirată de dieta mediteraneană, subliniind consumul unei varietăți de alimente care cresc vitalitatea, protejează inima și întăresc sănătatea. Aici nu există alimente dietetice - doar produse utile, proaspete și gustoase, ușor accesibile, ușor de preparat, dovedite în lupta împotriva greutății și menținerea sănătății umane. Dieta este un plan unic de slăbire care combină atât arta, cât și știința alimentelor.

Alimente care pot fi consumate:
Dieta SONOMA permite consumul tuturor alimentelor (mai mult decât permit diferitele diete și nutriționiștii în alte diete). Accentul este pus pe legume și cereale integrale, în combinație cu carne slabă (fără grăsimi).
Dieta SONOMA are succes și dă rezultate, deoarece se bazează pe alimente gustoase, sănătoase, hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii. În plus, majoritatea alimentelor enumerate mai jos protejează organismul de bolile de inimă și alte boli grave.

Alimente care NU POATE fi consumate:
În cea mai mare parte, sunt evitate porții foarte mari de alimente care conțin cantități excesive de calorii și grăsimi. Alegerea alimentelor este limitată la cele care vor satisface cantitățile și porțiile permise în dieta SONOMA.

Opțiuni nutriționale
O farfurie de 18 cm (sau un bol egal cu 2 căni) ar trebui folosită pentru micul dejun și o farfurie de 26,5 cm pentru prânz sau cină.

Recomandări sportive
Exercițiile fizice și activitatea fizică nu sunt absolut obligatorii în timpul dietei.

Planificați să mențineți greutatea dorită după dietă
Dieta SONOMA este pentru echilibru: obiceiuri alimentare sănătoase care subliniază satisfacția alimentară și nutriția adecvată. Oamenii sunt încurajați să urmeze principiile unui stil de viață sănătos și al unei diete echilibrate.