pentru

Un sport relativ necunoscut în țara noastră până de curând - Kangoo Jumps - a devenit din ce în ce mai popular printre bulgari în ultimele luni. Acest lucru este împărtășit de centrul sportiv MVJ SPORT, a cărui echipă raportează o dublare a cererilor pentru antrenamente în salturile Cango de la începutul anului 2019. Creată în scopuri de reabilitare, salturile kango sunt astăzi unul dintre exercițiile cu cea mai rapidă creștere din lume. Există, de asemenea, o creștere a cererii de Zumba fitness și Step aerobic, raportată de centrul sportiv.

Interesul pentru aceste trei sporturi se datorează atât formei non-standard de încărcare uniformă pe corp, cât și accesibilității acestora. Kangoo Jumps, Zumba fitness și Step aerobic sunt potrivite pentru oricine dorește să se mențină în formă în timp ce se distrează în același timp, a adăugat centrul sportiv.

„Pe lângă faptul că acest tip de antrenament este extrem de distractiv, ele aduc și beneficii mari corpului tău. Sunt mai eficiente decât alte sporturi aerobice, deoarece puteți arde cu 38% mai multe calorii. Aceste sporturi de grup ajută la accelerarea metabolismului și previn acumularea de grăsimi. Toate acestea le fac o modalitate excelentă de a scăpa de greutatea nedorită și de a strânge mușchii picioarelor, abdomenului, feselor și brațelor "- spune Valentina Nedeva de la MVJ SPORT.

Fondată acum mai bine de zece ani, astăzi MVJ SPORT oferă antrenament în toate cele trei sporturi. Are săli într-unul dintre cele mai dinamice cartiere din Sofia - Orașul studențesc - în clădirile Palatului de iarnă al sportului și al policlinicii studențești. Printre avantajele sale se numără un alt dintre cele mai mari centre de fitness din țară, precum și unul dintre cele mai mari centre de dans și sporturi de grup. De ani de zile dezvoltă cu succes cursuri de toate vârstele, iar scopul echipei este de a stimula un stil de viață sănătos prin emoții plăcute într-o atmosferă confortabilă și prietenoasă.

Originea și istoria Kangoo Jumps

Salturile Kango au fost un sport de masă foarte popular în ultimii ani. Interesul pentru acesta se datorează atât echipamentelor non-standard, cât și capacității de a arde calorii în timp ce se distrează. Este un antrenament extrem de eficient și de ardere a grăsimilor, efectuat cu ajutorul pantofilor de primăvară. Acești pantofi au fost inițial creați în scopuri de reabilitare în anii 80 în Canada. Abia mai târziu - în 1994 - a început să fie folosit ca sport.

Cât durează antrenamentul?

Un antrenament standard durează 60 de minute și este condus de un instructor certificat de sărituri Kango. Exercițiile sunt suprapuse și după combinarea lor la sfârșitul părții principale obțineți un bloc de trepte, aranjate în coregrafie, la sunetele muzicii populare de dans. Antrenamentul este plăcut și distractiv și, de asemenea, funcționează pentru a sculpta figura, deoarece pantofii fac antrenamentul mai intens, sporind greutatea.

De ce ar trebui să alegem pantofi speciali pentru Kangoo Jumps?

Probabil că deja vă întrebați dacă săriți cu acești pantofi interesanți este sigur. De fapt, studiile arată că, dacă purtați pantofi normali în timpul unui antrenament, șansele de a suferi vătămări sau contuzii sunt mult mai mari decât cu pantofii Kango jumps. Motivul constă în mecanismul special de arc, care ajută la reducerea rezistenței la sol la 80%. În plus, reduc tensiunea la nivelul articulațiilor și mențin coloana vertebrală în timp ce efectuați exercițiile.

Pentru cine sunt potrivite antrenamentele?

Mulți oameni care participă la un antrenament Kango jump pentru prima dată sunt îngrijorați dacă vor reuși. La început sentimentul poate fi ciudat, dar treptat vei deveni mai încrezător și vei uita de pantofii de pe picioare. De obicei, până la sfârșitul instruirii, noii veniți au stăpânit deja tehnica.

Ce este Zumba fitness?

Zumba Fitness este un stil energic și revigorant care se bazează pe elementele de bază ale tuturor tipurilor de dans. Dansezi latină, hip-hop, dans alb, reggaeton, chiar tango și slăbești în același timp. Și cea mai bună parte este că nu aveți nevoie de un partener și tocuri înalte. Pașii sunt ușor și accesibile de urmat, muzica este captivantă și distractivă. Zumba este o adevărată petrecere, creează o dispoziție minunată și, în același timp, te ajută să te formezi într-un timp scurt. Combinația de dans și exerciții de fitness face antrenamentul distractiv și eficient în același timp. Nu există niveluri în Zumba și oricine se poate înscrie oricând. MVJ SPORT este singurul loc în care cei interesați se pot alătura cursurilor speciale de Zumba precum Zumba Toning (cu bastoane de zumba), Zumba Sentao (cu scaune), Zumba Kids (copii), STRONG by Zumba (antrenament la intervale de intensitate mare), Zumba AUR (pentru femeile însărcinate, bebelușii în curea, persoanele cu probleme de mobilitate).

De ce să practici pasul aerobic?

Mișcările în aerobicul Step sunt compuse din modele aerobice de aerobic clasic, care sunt efectuate pe o platformă cu trepte cu intensitate scăzută sau mare de sarcină pe fundalul muzicii de dans populare energice. Gradul de încărcare depinde de înălțimea platformei treptelor, în conformitate cu caracteristicile individuale și de vârstă ale sportivilor. Acest sport crește sarcina asupra mușchilor feselor și coapselor, iar exercițiile cu gantere îmbogățesc complexele prin modelarea mușchilor brațelor, pieptului și spatelui. Presele abdominale completează antrenamentul prin strângerea mușchilor abdominali.

Acest tip de aerobic îmbunătățește flexibilitatea și rezistența, forța și coordonarea. Crește starea de spirit și combate cu succes stresul, arde grăsimile, întărește sistemul cardiovascular și respirator. Potrivit experților, aproximativ 400 de calorii sunt arse într-o oră. Diverse combinații de rotire, cățărare și sărituri fac antrenamentul extrem de eficient. Întinderea sau întinderea mușchilor ajută la prevenirea leziunilor și a crampelor musculare. Instruirea este adaptată la nivelul grupului, adică. indiferent dacă sunt în formă de intensitate mare sau mică. Antrenorul principal la MVJ SPORT este Ivelina Lukaki - de 11 ori campioană de stat la aerobic sportiv și câștigătoare a Cupei Mondiale pentru 2019.