Pentru că este nevoie de îngrijire și sprijin chiar și după naștere - un interviu cu Doula postpartum Nadia Dimitrova

este

Nadia, ești tu Doula certificată DONA pentru naștere. Рspune-ne cum ai decis să devii doula postpartum (doula pentru perioada postpartum).


De când m-am antrenat ca doula în 2014, lucrez cu familiile care așteaptă un copil, însoțindu-i în timpul sarcinii și al nașterii. Acest lucru îmi aduce multă bucurie - văd cum ceea ce fac este benefic și lasă unele femei mulțumite de naștere, indiferent cât de exact se dezvoltă.

Cu toate acestea, văd și ce provocare și cât de dificile pot fi primele săptămâni după naștere, cât de des se află noua mamă la cel mai bun nivel - atât fizic, cât și emoțional. Și nici experiența mea personală nu a fost prea diferită.

La un moment dat mi-am dat seama că, dacă femeile au nevoie de îngrijire și sprijin în timpul nașterii, atunci această nevoie este la fel de mare după.

Datorită experienței mele ca consultant în alăptare, doula și mamă, am ajutat în repetate rânduri în diverse situații, dar în același timp am început să înțeleg cât de insuficient este acest lucru. În ciuda rezolvării unei dificultăți sau a alteia, femeile continuă adesea să se simtă nesigure, confuze și anxioase și, uneori, singure și total epuizate.

Și întrucât dorul meu este opusul complet al acestei realități - vreau ca femeile să simtă cât mai multă pace și bucurie și să își asume cu încredere rolul de mamă, am decis că este timpul să-mi extind abilitățile și să mă antrenez pentru o doula postpartum, astfel încât să pot oferi îngrijire deplină în perioada postpartum. M-am calificat la începutul acestui an și continuu să studiez în fiecare zi, mai ales în practică cu femei.

De ce îngrijirea postpartum este atât de importantă?

Cunoașterea faptului că o femeie are nevoie de îngrijire specială după naștere pentru a-și reconstrui corpul, a-și echilibra emoțiile și a se simți vie și energică nu este nouă, este mai degrabă un bătrân bine uitat.

În țări precum India, China, Coreea, Vietnam, Guatemala, Mexic, Brazilia și alte societăți mai tradiționale din diferite părți ale lumii, femeile continuă să primească îngrijiri specifice în primele săptămâni după naștere. Deși perioada de îngrijire este diferită în diferite culturi - între 20 și 60 de zile, practicile postpartum au similitudini remarcabile, bazate pe același principiu. Și perioada postpartum în sine are nume frumoase, cum ar fi: Luna de aur, Fereastra sacră, Luna devotamentului, Întins într-un cuib, Închiderea - Timpul de așteptare acasă, La cuarentena - joacă-te cu cuvintele „patruzeci” și „carantină”. Cu doar 100 de ani în urmă, în Statele Unite, această perioadă era cunoscută sub numele de „culcare”.

În cultura modernă, însă, perioada postpartum este extrem de subestimată.

Eforturile se concentrează în principal pe femeie să aibă grijă de ea însăși în timpul sarcinii, să fie informată și pregătită pentru naștere. Se scrie mult despre nutriția gravidei, există diverse programe de activitate fizică și de formare pentru viitorii părinți (ceea ce este minunat!). Dar subiectul perioadei postpartum este abordat pe scurt și se limitează de obicei la îngrijirea bebelușului și la alăptare. Nevoia de îngrijire a femeilor nu este (aproape) discutată. Pe de o parte, acest lucru lasă părinții cu sentimentul că lucrurile se termină odată cu nașterea și apoi se vor descurca cumva, pe de altă parte - întărește așteptarea femeilor de a fi la fel cât mai curând posibil.

În opinia mea, lipsa de considerație pentru schimbările care se întâmplă tinerei mame și faptul că are nevoie de timp pentru a se obișnui cu ele, odihnă și îngrijire, sunt principalele motive pentru frustrarea ei după naștere.

Adevărul este că primele 6 săptămâni după naștere sunt o fereastră unică de timp, timp în care o femeie nu numai că se recuperează de la naștere, dar are și posibilitatea de a-și îmbunătăți sănătatea și viața pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că atunci creierul unei femei se schimbă semnificativ - plasticitatea sa crescută în combinație cu niveluri crescute de oxitocină și receptivitatea crescută la oxitocină creează o condiție unică pentru îmbunătățiri serioase pe termen lung - cum ar fi mai dificil de stresat și mai ușor de conectat cu femeile din jur, mai sănătoase, mai fericite și mai fericite și întreaga lor familie din jurul lor (în plus, ositocina este, de asemenea, contagioasă). Deci, această fereastră de timp ne permite să ne reprogramăm și să ne îmbunătățim creierul.

Cu toate acestea, adesea primele săptămâni după naștere sunt asociate cu diferite dificultăți, griji, lipsă de somn, epuizare, stres, singurătate, vinovăție, anxietate sau depresie (în SUA, Canada și Australia 80% dintre proaspetele mame declară că se simt epuizate și deprimate) - factori care sabotează producția de oxitocină și beneficiile conexe. În consecință, în loc să se refacă și să prospere, multe femei literalmente se întristează și suferă în liniște.

În culturile tradiționale, unele dintre care le-am menționat mai sus, ei cred cu adevărat că perioada postpartum este esențială pentru sănătatea unei femei - cu îngrijire adecvată are posibilitatea de a fi vindecată de boli vechi și cronice și, în absența acestora, să devină mai mult fragil și susceptibil la boli și sănătate și să fie compromis pe termen lung.

Pe scurt - știința de astăzi confirmă ceea ce a fost norma de mii de ani în societățile tradiționale din întreaga lume - primele săptămâni după naștere sunt o perioadă cheie în viața unei femei și are sens să ai mare grijă de ea.!

Putem privi acest moment ca o investiție în sănătate cu o rentabilitate pe termen lung.

Iisha Oaks (Ayurvedic postpartum doula) spune: „După naștere, se deschide o fereastră sacră - un moment pentru întinerirea completă a sănătății fizice, mentale și spirituale a unei femei. Aceasta este o perioadă pentru crearea unei relații profunde și de durată cu nou-născutul. Primele 42 de zile după naștere îi predetermină următorii 42 de ani. ”

Și de când există o doula postpartum?

Dooley a existat încă din zorii timpului. Studiile antropologice arată că în trecut erau femei (altele decât moașele) care veneau la casa mamei pentru a o îngriji cu hrană hrănitoare și proceduri blânde care să o ajute să se refacă. Acestea sunt femeile în a căror companie alăptarea a fost mai ușoară.

Doula postpartum este un termen care a intrat în ultimii 20 de ani și se referă la un însoțitor instruit profesional care oferă sprijin emoțional și practic mamei și familiei sale. Deși în multe țări moderne femeile folosesc serviciile doulei postpartum, acestea sunt încă mai puțin cunoscut din doulas pentru naștere.

În mare măsură, acest lucru se datorează atitudinilor pe care le avem față de perioada postpartum, dar și unui număr de alți factori. Din fericire, lucrurile se schimbă și cred că urmează o revoluție în felul în care avem grijă de femei după naștere.

Care este rolul doula postpartum astăzi?

Rolul principal al doula postpartum este de a avea grijă de noua mamă (indiferent dacă devine mamă pentru prima, a doua sau a cincea oară). Într-o cultură în care accentul este pus pe copil, deseori nevoile și dorințele mamei sunt lăsate în plan secund. Toată lumea este entuziasmată de bebeluș, întrebând cum doarme și cum se îngrașă. Chiar și toate darurile sunt pentru el. Iar femeia pare a fi invizibilă.
Prin urmare, grija dublei postpartum este de a scoate la lumină aceste nevoi și dorințe, de a ajuta mama să le ofere publicitate și să aibă grijă de ea în general, astfel încât ea la rândul ei, calm și fericit, să poată avea grijă de ea bebelus.

Ca doula postpartum, eforturile mele se concentrează pe a face femeia să se simtă odihnită, fericită și calmă să învețe în timp ce face greșeli, deoarece acesta este cel mai bun mod de a-și cunoaște bebelușul și de a-și construi încrederea ca mamă. Rolul meu este să o ajut pe femeie să fie cea mai bună mamă posibilă.

Cum arată într-adevăr serviciul doula pentru perioada postpartum? Cum ajută familia?

Principalul lucru pe care îl face doula postpartum este să ofere îngrijire emoțională și practică familiei în primele săptămâni după naștere. În ceea ce privește fiecare femeie și fiecare familie, această îngrijire arată diferit. O femeie ar avea nevoie de mai mult sprijin practic (în alăptare, menaj, îngrijirea bebelușilor), alta mai multă ascultare, încurajare și sprijin pur emoțional sau ajutor pentru adaptarea fraților mai mari la noul membru al familiei.
De asemenea, îngrijirea doula este asociată cu lucruri plăcute, cum ar fi masaj, bandaj alb și alte proceduri care vizează recuperarea mai rapidă și mai completă a femeii.
Gătitul alimentelor calde nutritive este probabil cel mai frecvent obicei postpartum întâlnit în diferite părți ale lumii. De aceea este adesea parte a serviciului doula postpartum, desigur, fără ca acest lucru să fie obligatoriu.

Personal îmi place să gătesc, am studiat în bucătăria ayurvedică și am fost fericit să descopăr că Ayurveda oferă o abordare specifică nutriției după naștere. Împreună cu lucrurile enumerate mai sus, gătitul face parte din pachetul meu.

Care sunt beneficiile doula postpartum?

Știința bazată pe dovezi confirmă faptul că îngrijirea unei doula calificate în perioada postpartum crește succesul alăptării exclusive, crește încrederea părinților și legătura cu copilul, reduce riscul de depresie postpartum și alte tulburări mentale.

Ai o idee despre cum să atragi atenția viitorilor părinți asupra perioadei postpartum și să îi ajuți să se pregătească?

Într-o oarecare măsură, deja o fac - cu familiile care mă contactează pentru a susține nașterea, vorbim despre perioada de după aceasta. Le spun, încerc să-i încurajez să planifice în avans câteva lucruri importante. Din păcate, acest lucru se întâmplă adesea într-o etapă destul de apropiată de naștere și concentrarea lor este în mare parte acolo (ceea ce este destul de normal!)

Prin urmare, intenționez să pregătesc un curs cu accent pe perioada postpartum, la care viitorii părinți ar trebui să urmeze în timpul sarcinii și să aibă suficient timp să se gândească și să se pregătească.

Sfaturi pentru viitorii părinți?

Cred că odată cu nașterea unui copil se naște o mamă. Și grija pentru ea nu este un lux, ci o necesitate.

Pregătește-te pentru această naștere pe măsură ce te pregătești pentru copilul tău!

Gândiți-vă cum doriți să vă simțiți în aceste prime săptămâni și faceți un plan pentru cum veți realiza acest lucru. Cine ar putea să te ajute și să te ușureze în vreun fel - rude să aducă mâncare, prieteni să meargă cu câinele, babysitter pentru copilul mai mare, cineva care să vină și să curețe?

Sau, desigur, o doula pentru a vă oferi un sprijin emoțional și practic deplin!

Voi fi bucuros să vă spun mai multe într-o întâlnire personală, așa că nu ezitați și contactați-mă pentru a mă întreba!