Exercițiile de stretching au multe efecte pozitive asupra corpului, ajutând la echilibrarea mușchilor, relaxare, recuperare, creștere și multe altele. Intinderea poate fi de două tipuri: dinamică și statică. Mușchii au capacitatea de a strânge (a scurta) și a se întinde, atunci când lucrăm mai mult într-o singură direcție, echilibrul se pierde și corpul este expus riscului de rănire.

este potrivit

Întinderea mâinilor și a degetelor

Acest tip de stretching este potrivit pentru sporturile care necesită utilizarea mâinilor precum motocross, enduro, downhill și altele. discipline similare. Utilizați pentru a reduce oboseala mușchilor antebrațului și a palmei, pentru a îmbunătăți mobilitatea încheieturii mâinii, pentru un control mai bun al frânelor și al ambreiajului.

Întinderea brațelor

Acest tip de stretching este potrivit pentru sporturile care necesită utilizarea mâinilor precum motocross, enduro, downhill și altele. discipline similare. Utilizați pentru a reduce oboseala mușchilor antebrațului și a palmei, pentru a îmbunătăți mobilitatea încheieturii mâinii, pentru un control mai bun al frânelor și al ambreiajului.

Întinderea umerilor

Exercițiul este potrivit pentru întinderea mușchilor bicepsului, umerilor și pieptului. Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor umărului. Poate fi folosit pentru recuperarea rănilor.

Întinderea vițelului

Cu aceste trei exerciții, puteți întinde toți mușchii piciorului inferior, îmbunătățind mobilitatea gleznelor și prevenind crampele și leziunile.

Contacteaza-ma

Abordare:
Stratsin Street №4
Sofia, Hladilnika

Timp de lucru:
luni ‐ Vineri: 7: 30-20: 30

Cum vă pot fi de folos:

Îmbunătățiți datele fizice ale lui Ryder prin exerciții și alimente selectate corespunzător pentru scopul lor.