Brațele și umerii sunt părțile corpului care sunt întotdeauna încărcate, indiferent dacă lucrați pe computer, faceți muncă fizică sau conduceți.

efect

Pentru a avea grijă de ei, faceți pauze în timpul muncii monotone și practicați acest auto-masaj folosind uleiul de masaj stimulant.

CU MÂNA DREAPTA, sprijină-ți cotul stâng. Strângeți palma stângă într-un pumn și începeți să vă bateți ușor umărul drept. Pentru a freca mușchii umerilor, deschideți palma și cu ajutorul degetului mare și degetelor începeți să faceți mișcări circulare în direcția de la gât în ​​jos. Repetați masajul cu partea opusă.

EXTENDEAȚI brațul drept cu palma deschisă și începeți să atingeți interiorul cu mâna stângă, mutându-vă de la umăr în jos. Apoi întoarceți brațul și repetați același lucru din exterior, începând de jos spre umăr. Faceți exercițiul de 5 ori și repetați cu cealaltă mână.

C GROSUL STÂNGA Frecați mâna dreaptă, masând mai întâi ușor palma, apoi cu mișcări mai viguroase, frecați tamponul sub degetul mare pentru a elibera tensiunea. Dacă găsiți alte puncte dureroase, apăsați-le cu degetul mare, numărând până la 5. Includeți degetul arătător pentru a masa articulațiile fiecărui deget. În cele din urmă, trageți degetele și ciupiți-le viguros vârfurile pentru a elibera tensiunea și stresul în mâini. Repetați cu cealaltă mână.

Folosiți această rețetă de cremă de masaj, când faci masaj.

Crema de masaj

Acest amestec bogat, hrănitor conține unt de shea și ulei de macadamia instrument excelent pentru refacerea pielii uscate, mature, sensibile, inflamate sau aspre. Utilizați pentru ameliorarea durerilor menstruale sau pentru ameliorarea crampelor și spasmelor.

1 lingură unt de shea

125 ml ulei de macadamia

1 lingură ulei de soia

2 fiole de vitamina E (500 UI)

10 picături de ulei esențial indrishe

10 picături de ulei esențial portocaliu

10 picături de ulei esențial de mușețel

5 picături de ulei esențial de trandafir

5 picături de ulei esențial de nucșoară

  • Se toarnă untul de shea, macadamia și uleiul de soia într-un recipient adecvat și se încălzește la foc mic. Se amestecă până se topesc ingredientele și se obține un amestec omogen.
  • Se ia de pe foc și se adaugă uleiurile esențiale și conținutul fiolelor, amestecând continuu. Transferați într-un borcan de sticlă întunecată cu deschidere largă și închideți bine.
  • Amestecul se întărește pe vreme rece. Pentru lichefiat, puneți borcanul în apă caldă timp de 5-10 minute.