formă

„Oricine îți spune că este IMPOSIBIL să te formezi cu un antrenament de 15 minute ca mine, este un mare mincinos. Și dacă este un antrenor profesionist, va fi și mai nefericit, pentru că ar trebui să știe cel mai bine despre efectul unui antrenament scurt, dar intens.

Motivul pentru care mă enervez este că oamenii care sunt sceptici față de programul meu descurajează alte persoane spunându-le că, dacă doresc rezultate, ar trebui să urmeze o dietă foarte strictă și să petreacă cel puțin 45 de minute, de 5-6 ori pe săptămână, antrenându-se. De fapt, orice corp sănătos poate pierde în greutate și se poate forma, urmând un program de exerciții de 15-20 de minute (5 până la 7 zile pe săptămână) și urmând câteva obiceiuri alimentare de bază! Și toate acestea s-au dovedit de prea multe ori pentru a fi puse la îndoială.

Am început cu un citat dintr-un adevărat luptător din corpul unei Amazon cunoscute în lume sub numele de Zuzana Light, din cauza unui argument recent în timpul unei adunări prietenoase despre cât și cum să te antrenezi pentru a intra într-o formă excelentă.

V-am prezentat deja preferatul nativ al fanilor antrenamentelor de acasă - Rumi Ilieva. De la ea am înțeles cel mai bine cât de ușor și eficient este să faci mișcare în afara sălii de gimnastică și aerobic - economisește timp, bani, inconveniente de orice alt tip și sculptează o figură de vis la fel de reușită și sănătoasă ca metodele cunoscute până acum.

Dar Zuzana Light (sau Zuzka, așa cum o numesc afectuos rudele și fanii) este marea vedetă a maniei depozitului asociată cu puterea tot mai mare a fitnessului la domiciliu. Vloggerii de fitness cresc ca ciupercile, provin din diferite țări și sfere ale vieții, dar ceea ce îi unește este dragostea pentru sport și dorința de a împărtăși abilitățile cu lumea.

Cu toate acestea, există un nume care vă va ocupa complet rezultatele pe Youtube dacă căutați cuvântul „fitness” și acesta este numele - Zuzana!

Zuzana își seduce privitorii cu cultura vieții sănătoase și cu pregătirea zilnică serioasă într-un mod neobișnuit. Strălucirea ei magnetică și sexy o face fără îndoială favorita și slăbiciunea a mii de oameni din întreaga lume, dar există întotdeauna cineva pretențios care să reamintească publicului trecutul ei ca actriță și model porno. Zuzana, care s-a născut în Republica Cehă și a crescut la Praga, vorbește deschis despre această perioadă a vieții sale și se străduiește în permanență să-și dea viața cu ani în urmă ca un exemplu prost al modului în care o tânără fără bani și ambiții poate începe calea de vicii și umilință.

Zuzana Mayorova s-a născut în 1982 și este un Taur. În 2008, și-a schimbat porecla din lumea industriei pentru adulți din Zuzana Spears în Zuzana Light și și-a postat pe Youtube primele videoclipuri, în care s-a antrenat în echipamente scăzute, potrivite provocator. Încurajată de popularitatea în creștere rapidă a videoclipurilor sale, ispititoarea din anzung a decis cu înțelepciune că aceasta era o nișă în care își putea da seama pentru a-și extinde popularitatea.

Încurajată de soțul ei Frederick, ea a început să își încarce periodic antrenamentele pe Youtube. În scurt timp, videoclipurile de antrenament ale Zuzanei au devenit un adevărat succes în gigantul de partajare video online, care a dat naștere ei și prietenului ei să creeze blogul video bodyrock.tv (care este în continuare actualizat în mod regulat cu instruirea și sfaturile echipei în creștere al blogului, la care, însă, Zuzana nu mai participă din cauza separării sale de fostul ei soț Frederick, care își transformă noua iubită în fața bodyrock.tv).

Zuzka trece printr-o defecțiune în viața personală și în carieră, dar susținută de numeroșii ei fani care îi cer tot timpul să creeze un nou blog, ea decide să creeze acum micul canal al imperiului fitness Zuzka Light.

În canalele sale video oficiale, blog, profiluri Facebook și Twitter, ea postează aproape zilnic noi antrenamente, sfaturi culinare pentru nutriție dietetică și sfaturi legate de pierderea în greutate, antrenament și motivație. Își numește spectatorii Războinici și împreună cu ei pentru a doua oară în viață reușește să-și transforme hobby-ul într-o misiune și afaceri.

Conceptul de ispititoare din anzung este ingenios de simplu în doze egale, își combină abilitățile pentru a emite sex appeal (dobândit de la ani de muncă în industrie), un antrenament cu adevărat zdrobitor la domiciliu și actualizarea regulată a exercițiilor ei, astfel încât să nu se plictisească niciodată . Antrenamentele lui Zuzana sunt relativ scurte, dar zilnic, și rareori oricare dintre ele depășește 20 de minute. Cu toate acestea, intensitatea este de-a dreptul zdrobitoare. Ea împărtășește faptul că nu este una dintre acele persoane cărora le place să stea ore în șir la sală și nici nu crede că este necesar.