atanas

Atanas Uzunov, 41 de ani, din Sofia, s-ar putea să arate astăzi ca un model, dar acum zece ani nu era deloc așa. A început să se îngrașe, iar odată cu ele au apărut și problemele - hipertensiunea arterială, care chiar l-au obligat să fie înregistrat ca pacient hipertensiv la Spitalul Orășenesc III, atacuri de panică, dureri de spate și de genunchi. Cântărește exact 138 de kilograme când este pe cale să aducă pe lume singurul său copil-fiică. Este unul dintre motivele pentru care a decis să slăbească încercând tot felul de diete. Reușește să slăbească unul sau două kilograme, pe care, însă, le întoarce repede, că chiar acumulează mai multe. Prin urmare, a decis să se educe pe acest subiect, mai ales că a absolvit chimia la Colegiul Polimer din capitală. Cum și-a inventat regimul fără sport și cu grăsimi naturale, care l-au făcut popular în toată Bulgaria, există oameni celebri printre adepții săi și cum chiar și femeile în vârstă de 70 de ani sunt influențate de dieta sa, a spus Uzunov pentru woman.bg.

-Incapacitatea de a pierde în greutate conform tuturor dietelor cunoscute te provoacă atunci să-ți cauți drumul?
-Da, în plus, nu am fost singurul care a eșuat. Mult mai mulți oameni din întreaga lume și din țara noastră nu au reușit să slăbească cu diete celebre. Am văzut că obezitatea, care merge cu diabetul de tip 2, problemele cardiovasculare, atacurile de panică, depresia, este o adevărată epidemie.

-Ați avut singuri atacuri de panică?
-Am avut. Atacurile de panică nu sunt un moft al oamenilor răsfățați, așa cum cred unii critici. Înainte, nu erau atât de pronunțate, deoarece viața era mult mai liniștită. Chiar și simplul împrumut poate declanșa un atac de panică, iar în țara noastră fiecare a doua persoană trebuie să plătească un împrumut. Depresia, care merge mână în mână cu atacurile de panică, este, de asemenea, foarte frecventă la persoanele obeze, în special la femei.

-Câte kilograme ai pierdut cu regimul?
-70 de kilograme, celălalt administrator din grupul de pierzători de pe Facebook, prin metodă, de asemenea, 70 de kilograme, iar soția sa 60 de kilograme. Le-am pierdut în doi ani și m-am îngrășat cu 68 de kilograme, dar nu-mi plăcea atât de subțire. În prezent am 78 de kilograme și mă simt bine. Nu am probleme cu sângele și dureri de spate pentru care obișnuiam să fac injecții. Îmi păstrez greutatea de cinci ani acum. Vreau să subliniez că boomul obezității începe cu boomul de fitness și boomul alimentar cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru că atunci când elimini grăsimea naturală dintr-un aliment, adaugi carbohidrați și zahăr pentru a-l face să aibă un gust bun.


-Deci, cu siguranță aveți mulți adepți faimoși, deoarece aceștia se plâng adesea de atacuri de panică și stres?
-Există oameni celebri - medici, cântăreți, politicieni, avocați, dar ei înșiși nu ar vorbi niciodată despre problemele cu numele lor. Pentru mine, nu contează dacă cineva este VIP sau cu studii primare. Doar că amândoi nu știu să mănânce. Și nu folosesc făină și zahăr. Există o diferență de la calorii la calorii - de la una mori literalmente, de la cealaltă trăiești mult și bine. Pentru mine, cele mai periculoase sunt pastele din cereale integrale, din cauza procentului ridicat de gluten și zahăr sub orice formă. Adică - zahăr alb, fructoză, care se află în fructe și lactate, care se găsește în produse lactate. Mâncarea rapidă, uleiul și prăjiturile sunt, de asemenea, otravă. Cel mai periculos este siropul de glucoză-fructoză, care este prezent în prezent ca înlocuitor al zahărului în 90 la sută din alimentele pe care oamenii le consumă - biscuiți, cornuri, sucuri.

-De câte ori pe săptămână putem mânca carne?
De până la trei ori și nu ar trebui să mâncăm niciodată pui alb uscat, care este proteină pură și încarcă separat bila și ficatul. Dacă vrei pui, alege doar un picior cu piele, poți mânca în siguranță carne de vită și porc cu grăsimea lor naturală, susținută de legume. Este bine să mănânci pește o zi pe săptămână, dar numai dacă îți place. Nu există violență în regimul meu.

-Și ce zici de foame?
-Recomand 24 de ore de post, timp în care sunt permise ceaiul, cafeaua și apa, dar fără nimic altceva. Regimul meu recomandă să mănânci de două ori pe zi și, dacă al doilea a fost la 20:00, încearcă să nu mănânci până la 20:00 a doua zi. În principiu, corpul nostru nu are nevoie de micul dejun, dar asta numai dacă nu sunteți bolnav.

-Este alcoolul în meniul tău?
-Când pierde în greutate, nu poate avea un loc. Odată ce ai greutate și o grămadă de boli, nu mai poți face compromisuri și, prin urmare, cupa este interzisă. Odată ce ați atins greutatea dorită, atunci din când în când ochelarii pot răsuna.

-Neagă stilul de viață stagnant ca o problemă în creșterea în greutate ...
-Da, pentru că problema constă în mâncare. Dacă mănânci corect, nu te poți ingrasa. În cei patru ani de ajutorare a oamenilor, s-au topit tone de grăsime în fața ochilor mei. 80 la sută dintre pierzători își petrec ziua în fața unui computer, dar au reușit să slăbească 40-50 de lire sterline odată cu schimbarea dietei.

-Ar trebui femeile să mănânce diferit decât bărbații?
-Nu, corpul nostru este același. Pierderea în greutate nu depinde de sex sau vârstă. Femeile de 60-70 de ani vin la mine și devin de nerecunoscut. Adulții preferă regimul meu, deoarece nu am antrenament de forță și sport decât epuizarea. Sportul este doar pentru tonifiere-mers pe jos, ciclism, înot.

-Cum arată meniul eșantion pentru ziua respectivă?
-Sari peste micul dejun, desigur, dacă nu suntem pe pastile. Mancam chiftele cu salata, peste, fasole verde, varza murata cu carne, friptura de pui cu sunca si piele la pranz si cina. Trebuie să aruncăm făina, zahărul și fructele proaspete. O felie de pâine neagră integrală este egală cu patru sau șase linguri de zahăr.