zonă

Foto: Miroslava Dermendzhieva, Webcafe.bg

Îi cunosc pe Marta Vachkova și Vlado Penev de aproape zece ani. La un moment dat am observat o schimbare vizibilă a fizicului lor. Deoarece eu însumi am o problemă cu greutatea, i-am contactat și m-au invitat la o întâlnire improvizată - cu Katya Bozhkova.

O femeie minunată care, foarte calmă cu ajutorul lui Vlado și Marta, mi-a explicat care sunt beneficiile Zonei și cum după un timp voi arunca pilulele cu care trăiesc de ani de zile. Poate și ei te vor ajuta, important este să crezi și să ai încredere.

Biliana Zapryanova: De cât timp ești în zonă?

Marta Vachkova: Se va împlini un an de când am întâlnit-o pe Katya pe 24 mai. Pe atunci ea încă nu avea ZChef, ea și-a ajutat-o ​​pe ea însăși pe mama ei, pe soțul ei. a ajutat nu numai să slăbească, ci și să fie sănătos.

Ne-am întâlnit, ea a vorbit cu mine tot timpul foarte pasionat și intrigant, până la urmă tocmai am auzit „să încercăm”. Ea spune că i-am dat curaj, că poate ajuta mulți oameni. O săptămână mai târziu - pe 29 mai, ea a început să gătească pentru mine în propria bucătărie și să-mi dea de mâncare.

Am început imediat să decolez, nu atât pentru a decola, cât pentru a aduna. Am început să o încurajez să adune curaj și să înceapă să o facă pentru mai mulți oameni, pentru că și alții au nevoie de ea.

BZ: Vlado, când începi?

MB: Ahhh, Vlado trăgea mult la început.

Vlado Penev: Nu am tras, m-am făcut de râs pentru că Martha nu urmează niciodată diete. Îmi bateam joc de ea, nu de Zona. Am început chiar înaintea ei - pe 12 septembrie.

MB: Așa este, mi-a batut joc de mine că nu aș face nimic și că sunt foarte frivol.

VP: Doar crezi că nu ți-am spus așa ceva.

MB: Deci, poți să fii mai serios (Râde)?!

BZ: A intrat într-un rol.

MB: Așa este, el are rolul unui om serios care acordă un interviu (Râde).

VP: Nu te mai ascult deloc. Pe 12 septembrie, am început Zona, dar găteam singură, pentru că în acel moment Katya încă nu se ocupa de ea.

Explicați elementele de bază, dați-mi instrucțiuni și probe de rețete. Mai bine de o lună am pregătit totul singur, m-am cântărit pe o cântar și am început să mă îmbunătățesc foarte repede.

MB: Cu ceva timp în urmă, când a apărut cartea mov despre zonă, pentru că sunt mii, Vlado o cumpărase, o citise, o „mâncase” și știa totul despre ea. Există chiar și o scală în ele, ca El a aflat. El este foarte strict, nu este ca mine. Există o astfel de zonă - zona ochiului. Este a mea (râde).

BZ: Cât timp după ce ați intrat în zonă ați simțit vreun rezultat?

VP: Eu instantaneu.

MB: Până în a cincea zi. Este într-adevăr instantaneu. Din a doua zi începi să te simți mai energic, mai puternic, ai dorința de a lucra și cel mai important - ai credință. Zona este un medicament pentru credință și optimism. Așa am simțit.

Katya Bozhkova: Doctorul are o expresie pe care o folosesc foarte des: „problemele din zonă nu dispar, dar modul de a le rezolva este mult mai evident”, deoarece zona este o dietă hormonală și primul lucru din

Zona are niveluri stabile de zahăr din sânge - așa-numitul portal către zonă. Cu proteinele și carbohidrații, rămânem stabili - glucogon și insulină, iar acesta este modul în care creierul funcționează cel mai bine.

De aici senzația de ton, veselie, concentrare. de fapt, motivul pentru care suntem obosiți, flămânzi de dulciuri - acesta este cercul vicios al carbohidraților, acesta este primul lucru de evitat în zonă.

BZ: Există cinci mese în zonă, cum te descurci cu ele - asta mi se pare obositor?

MB: Acest lucru este foarte important pentru zonă. Ar trebui să mănânci la fiecare patru ore, să nu bei apă cu o jumătate de oră înainte și după masă. Trebuie să beți multă apă și să nu vă fie foame - trebuie să mâncați.

KB: Cu cât mănânci mai mult, cu atât îți stimulezi metabolismul.

MB: În zonă, spre deosebire de toate celelalte regimuri, există mâncare înainte de culcare. Puțin, dar trebuie să mănânci, deoarece chiar și în timp ce dormi - arzi.

BZ: Cu angajamentele dvs., cum reușiți să respectați aceste condiții?

VP: Mă descurc grozav.

MB: Opriți camera - trebuie mâncat. Ei râd mult de mine în timpul filmărilor pentru Viața furată, pentru că mănânc tot timpul, dar de fapt slăbesc.

BZ: Îți lipsea ceva?

VP: Este cel mai tare lucru pe care l-am făcut de mulți ani.

VP: Ce nu am făcut și prin ce nu am trecut pentru a obține niciun rezultat - aceasta este singura dietă în care nu simți nicio lipsă și nu amâni ceva care este preferatul tău pentru mai târziu.

Aici nu este nimic interzis. Orice îmi place este permis - este important cum îl echilibrez pentru a rămâne în zonă.

MB: Când Kate mi-a spus aceste lucruri la început, nu am crezut și mi-am spus că este imposibil. Ea m-a sfătuit să-l văd pe Ruslan Maynov și să vorbesc.

Am avut o întâlnire într-un restaurant și când am văzut ce mănâncă am căzut, dar am văzut și cum cu o jumătate de oră înainte de masă a băut un litru de apă în fața mea, apoi nu și-a băgat nimic în gură . Spune-mi, Kate, dacă rămâi fără înghețată, ce ar trebui să facem?.

KB: Ideea este ca cei trei macronutrienți să fie prezenți în fiecare masă. Dacă ne-am săturat de înghețată, ar trebui să mâncăm mai întâi niște proteine. Pentru cei care reușesc să facă față regimului singuri, acest lucru este important, deoarece suntem doar o cârjă pe care să ne sprijinim pentru a avea ocazia și libertatea.

Trebuie să stăpânești regimul, astfel încât să poți controla mâncarea, nu tu. În astfel de situații, recomand clienților să aleagă ce consumă, nu să o amâne pentru mai târziu, ci să ia în considerare întotdeauna ce vor lua înainte.

Chiar dacă dieta nu este 100% echilibrată. Cu toate acestea, după patru ore vă întoarceți în zonă și nu ar trebui să existe vina.

MB: Dați un exemplu cu înghețată.

KB: Un file de carne sau pește, o bucată de brânză cu o mică salată verde - dă volum și activează glucogonul și suntem gata să salutăm înghețata.

BZ: Zona este diferită pentru fiecare persoană sau este aceeași pentru toată lumea?

KB: Principiul este același.

MB: Suma este diferită.

KB: Așa este, blocurile sunt diferite. Acestea sunt adaptate la măsuri, la activitatea fizică a unei persoane și toată lumea o poate personaliza în funcție de propriile gusturi și de viața de zi cu zi.

BZ: Kate, vorbești cu fiecare în avans?

KB: Îmi doresc foarte mult să vorbesc cu toată lumea, pentru că folosesc o frază de la Martha conform căreia Zona este pentru iluminat - toți cei care au succes cu Zona este cel care vrea să o urmeze și să o înțeleagă, nu cel care o consideră o dieta.

Oamenii care chiar „culeg” fructele ei sunt cei care au înțeles-o.

BZ: Care este diferența dintre dietă și zonă?

MB: Fără privare.

VP: Zona nu urmărește să piardă în greutate prin ea - scopul este de a restabili echilibrul hormonal. Nu există restricții, lipsuri - toate trebuie echilibrate. Dau întotdeauna un exemplu cu cafeaua mea de dimineață, pe care o beau cu lapte și miere.

În cazurile anterioare, mă făceau să îndepărtez miere sau lapte - nimic de genul acesta. Zona îți spune „minunat, îți bei cafeaua cu lapte și miere, dar înainte adaugă o nucă de Brazilia și o bucată mică de brânză”.

MB: Doar adăugați zona, nu o privați.

VP: Nu simți niciodată că ai fost cheltuit. Efectele yo-yo după dietă se datorează tocmai acestei privări. Deoarece ați pierdut în greutate de ceva timp, ați obținut unele rezultate și atunci când începeți să mâncați din nou la felul vechi, greutatea revine.

BZ: Intri în zonă, câștigi în greutate optimă și ce faci?

KB: Zona este un mod de viață. Angajarea în zonă este pentru viață, dar este unul dintre cele mai bune cadouri pe care le poți face pentru tine.

Regimul este conceput pentru a combate inima, bolile endocrine și diabetul - acestea sunt bolile care afectează 100% din zonă.

b.a. Silvia Lulcheva intră în grabă.

MB: Ce frumoasă ești.

Silvia Lulcheva: Așteptați să stau pe acest scaun.

MB: Spune-mi, Sylva, de ce ai avut încredere în zonă?

SV: Martha mi-a spus despre zonă, Vlado se ascundea de mine (râde). Dar eram hotărât să încerc și apoi, sub amenințarea unui pericol de moarte, m-a legat de Kate.

MB: Spune-mi despre copil?

SL: Copilul meu este încăpățânat, cu semn zodiacal Taur, pentru el mâncarea este un zeu.

KB: Gourmandii îl numesc oameni.

SL: Copilul meu este cel mai fericit acum, deoarece are o geantă maro și, când ajunge în ea, aduce înapoi bucuria vieții.

MB: Are zona un efect asupra copiilor?

SL: Fața i s-a dezlipit de acnee, durerea de cap s-a potolit.

MB: Acest lucru este unic.

SL: Ziua ei începe cu „Bună dimineața!”, Și am o nouă metodă educațională - „Dacă nu faci ceea ce ți-am spus, te opresc din Zonă!” Și ea „de bunăvoie” scoate câinele la plimbare.

BZ: Kate, care dintre cele două a fost mai dificilă pentru tine - Vlado, care a urmat tot felul de diete, sau Martha, care nu are încredere în diete și este frivolă în implementarea lor?

MB: Ah, conduc Zona.

KB: Nu pot vorbi despre amândoi - sunt un eveniment din viața mea. Nu poți avea probleme cu ei. Dar dacă trebuie să rezum oamenii din categorii - cel mai dificil este cu persoanele care sunt supraponderale din cauza unei probleme emoționale. Când vine o persoană care s-a îngrășat pentru că mâncarea mult este mai ușoară, trebuie doar să mă crezi.

MB: Vanitățile slăbesc mai ușor?

KB: Nu, aiurea nu slăbesc mai ușor pentru că nu pot înțelege ideea Zonei.

SL: Ceva mă deranja aici (adică arată zona abdomenului) și am decis că era vârsta mea. Trebuie să mă împac cu asta, să mă tund scurt și atât. Scurt, blond și burta - așa vei trăi acum. Acum sunt fericit că îmi pot lega singur șireturile, am mobilitate, mă pot îmbrăca în haine - restul este incomod.

O persoană care nu mănâncă în zonă se obișnuiește să fie proprietarul unei burtă care are o viață proprie și creează disconfort. Și acum al meu și eu suntem prieteni și mă bucur în fiecare zi.

KB: Ce i-am spus Sylviei la prima noastră întâlnire a fost că în zonă, nu mâncarea te controlează, ci tu controlezi mâncarea.

KB: Ea și-a dezvoltat deja propriile rețete și bucătari.

SL: Și Katya mă controlează din când în când (Râde). Simt o diferență foarte mare. Pentru prima dată în viața mea, sunt mai fericit cu mâncarea decât cu greutatea mea.

Nu se gândește ce am mâncat - acum de ce a intrat, când va ieși, de ce l-am mâncat, ar trebui să îmbrac această rochie și de ce, acești oameni, de ce mănâncă, de ce au nimic, de ce vând mâncare peste tot, cine o mănâncă, acest lucru trebuie interzis prin lege. acum privesc viața pozitiv.

Foto: Mira Dermendzhieva