Kundalini yoga a fost prezentat publicului occidental în 1968, când Yogi Bhajan a început să studieze în California. El a fondat ZOH (Healthy, Happy, Holy Organization) în 1969 pentru a introduce Kundalini Yoga populației generale. Anterior, Kundalini a fost predat doar în India și a fost transmis în tradiția guruilor studenți. Deși acest tip de yoga nu a fost oferit publicului, Yogi Bhajan crede că toată lumea ar trebui să se poată bucura de beneficiile lor.

introducere

Ce înseamnă Kundalini?

Kundalini este o energie neutilizată (prana) la baza coloanei vertebrale care poate fi trasă prin corp, trezind fiecare dintre cele șapte chakre. Iluminarea completă apare atunci când această energie ajunge la chakra coroanei din partea de sus a capului. Energia Kundalini este adesea reprezentată ca un șarpe înfășurat în coloana inferioară.

Secvențele asana de yoga Kundalini sunt numite kriya. Fiecare kriya este o serie prestabilită de ipostaze care se realizează cu tehnici de respirație specifice și benzi angajante pentru a spori efectele posturii. Fiecare kriya este asociată cu o chakră specifică. Ele pot consta în mișcări rapide, repetitive, coordonate cu o anumită metodă de respirație sau recitare a mantrei. În alte kriya, postura este ținută câteva minute, din nou, cu includerea pranayama și mantra. Adesea înțelepții sunt, de asemenea, o parte importantă a oricărei kriya.

O practică personalizată Kundalini va începe cu analiza numerologică și diagnosticarea chakrelor care par a fi blocate.

Kriya specifice sunt prescrise pentru a ajuta la echilibrarea și mișcarea pranei prin toate chakrele. Într-o situație de clasă de grup, profesorul alege de obicei un set de kriya care va fi util pentru majoritatea oamenilor.

La ce să ne așteptăm la o clasă Kundalini

Clasa Kundalini începe cu o cântare scurtă urmată de o încălzire pentru a întinde coloana vertebrală și a îmbunătăți flexibilitatea.

Sarcina principală a clasei este kriya. Clasa se încheie cu o meditație, care poate fi însoțită de profesorul care cântă un gong mare și un cântec de închidere.

Elevii Kundalini poartă deseori haine și pantofi albi pentru cap, dar nu se simt obligați să adopte acest stil de rochie atunci când iei cursul. Unele kundalini folosesc, de asemenea, piele de oaie în loc de covorașe de yoga. Yoga Bhajan a recomandat acest lucru ca o modalitate de a vă separa corpul de corpul magnetic al pământului. Cu toate acestea, acest lucru este opțional. Chiar și unii dintre cei mai dedicați yoghini Kundalini se opun acestui sfat din motive etice.

Kundalini este pentru tine?

Kundalini este unul dintre cele mai spirituale tipuri de yoga. Ea transcende asanele cu accentul pus pe deschiderea chakrelor prin pranayama, meditație, mudra, bande și scandare. Cu toate acestea, kriyas-urile Kundalini pot fi încă foarte intense. Kundalini face apel la persoanele care doresc o metodă de yoga care să rămână ancorată în corpul fizic, în timp ce încorporează toate instrumentele tradiționale de yoga pentru a atinge iluminarea. Dacă nu sunteți sigur, faceți câteva cursuri pentru a vedea cum se simt.

Cel mai faimos studio Kundalini din Statele Unite este Podul de Aur, care are locații în Santa Monica, California și New York.

Profesorii Kundalini își schimbă uneori numele. Gurmukh Kaur Khalsa, proprietarul Podului de Aur, este un exemplu.

Printre vedetele care practică Kundalini se numără Demi Moore și Russell Brand.

Kundalinii spun că noi singuri, în loc să impunem .