următoarele

De obicei, medicii nu recomandă regimuri restrictive sau programe de scădere în greutate pentru copii, deoarece acestea sunt necesare numai în cazuri extreme. O dietă restrictivă poate fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea copilului și poate interfera cu creșterea și dezvoltarea lor dacă nu este monitorizată cu atenție.

În majoritatea cazurilor, scopul este menținerea greutății copilului cu o dietă sănătoasă, astfel încât pe măsură ce crește, greutatea sa este mai proporțională cu înălțimea sa.

Desigur, îi puteți cere medicului pediatru idei despre cum să vă ajutați să dezvoltați obiceiuri sănătoase la copil. Una dintre ele va fi cel mai probabil limitarea dulciurilor și a altor alimente bogate în calorii, cu conținut scăzut de nutrienți. De asemenea, medicul vă poate recomanda consultarea cu un nutriționist pentru a vă ajuta să creați un plan alimentar echilibrat pentru copilul dumneavoastră.

De asemenea, rețineți că dacă întreaga familie mănâncă alimente sănătoase la fiecare masă (și se mută), copilului îi va fi mult mai ușor să facă același lucru. Pentru început, încercați să înțărcați copilul următoarele obiceiuri proaste, ceea ce poate duce la acumularea excesului de greutate:

În loc să-l copleșești pe copil cu privire la greutatea lui, ceea ce probabil îl va face să se răzvrătească și să se plângă, dă-i ocazia să aleagă alimente și activități sănătoase și laudă-l atunci când o face. Exemplul personal al părintelui este extrem de important, așa că nu uitați să mâncați bine - copiii absorb ceea ce văd.

Nu începeți să vă cântăriți copilul în mod regulat acasă, deoarece acestea pot deveni o sursă de anxietate. Cu toate acestea, dacă IMC-ul copilului dumneavoastră depășește percentila 95, este posibil ca specialistul dumneavoastră să fie nevoit să-și verifice greutatea o dată pe lună pentru a-i monitoriza progresul. Tratați aceste vizite ca la vizita oricărui alt medic și nu vă gândiți prea mult la procesul de cântărire. Păstrați accentul pe dezvoltarea obiceiurilor sănătoase, nu asupra greutății copilului.