Puteți obține multe beneficii din ele

semințele
Puteți obține multe beneficii din ele

Dacă vă aflați printre iubitorii de semințe de floarea-soarelui, atunci ar trebui să fiți cu siguranță conștienți de câteva fapte despre ele.

Inutil să spun că mulți consideră că este indecent să culeagă semințe de floarea-soarelui, mai ales într-un loc public. În plus, potrivit multora, acestea reprezintă o cauză majoră a inflamației apendicitei.

Deși această din urmă afirmație nu are nicio legătură cu realitatea, consumul lor constant ascunde unele pericole.
Prima problemă gravă care poate fi cauzată de culegerea semințelor de floarea soarelui sunt dinții deteriorați.

Culesul continuu al semințelor duce la deteriorarea gravă a smalțului dinților, care la rândul său provoacă cariie. În plus, semințele de floarea soarelui nu ar trebui consumate de persoanele care doresc să slăbească. Adevărul este că doar 100 de grame dintre ele conțin până la 520 de calorii.

Dacă aveți dinți sănătoși și nu sunteți supraponderali, semințele de floarea soarelui vă pot aduce și beneficii. La urma urmei, acestea se numără printre cele mai bogate surse de acizi grași nesaturați, cărora le revine sarcina de a reduce nivelul colesterolului rău din sânge. Acestea sunt cele care protejează inima și vasele de sânge.

Nu trebuie trecut cu vederea faptul că semințele de floarea soarelui conțin:

Vitamina E.
Protejează împotriva infarctului, ridurilor timpurii, menține potența la bărbați și funcțiile de reproducere la femei.

Cu toate acestea, nu exagerați cu consumul lor

Vitamina A
Este necesar pentru un aspect bun al pielii și acuitate vizuală.

Vitamine B
Deficitul oricăreia dintre aceste vitamine vă va face să suferiți de depresie sau insomnie, iritabilitate, acnee, mătreață și chiar păr gras.

Vitamina D
Toată lumea are nevoie de ea, astfel încât organismul să poată absorbi în mod corespunzător calciul. Această vitamină este, de asemenea, necesară pentru buna stare de spirit.

Magneziu
Pentru ca activitatea sistemului nervos și a inimii să fie bine coordonată, aveți nevoie de acest mineral. În plus, ajută la întărirea mușchilor și la normalizarea tensiunii arteriale.

Zinc
Deficiența acestuia duce la ten slab, stare de păr slabă, unghii fragile, imunitate slabă și acnee.

Este bine să fii conștient de faptul că semințele de floarea-soarelui accelerează vindecarea rănilor și cresc semnificativ apetitul. Aceasta înseamnă că ar fi minunat dacă ar fi consumat de o persoană care suferă de anorexie. În același timp, acestea nu sunt o idee bună pentru persoanele care au un apetit excesiv și, prin urmare, sunt supraponderale, așa cum am menționat deja.