Mâncarea noaptea este un viciu cunoscut de mulți. Interferă cu reglarea greutății, perturbă somnul și introduce excesul de calorii în organism, care sunt ușor convertite în grăsimi în timpul somnului. Spre bucuria tuturor, însă, există și alimente care au voie să mănânce perfect noaptea, în cazul în care nu putem eradica prostul obicei.
Laptele de cocos cu mango
Este sărac în calorii și fără zaharuri adăugate. Iar mango-urile sunt pline de vitamine. Pregătiți acest desert seara, astfel încât, atunci când obosiți noaptea, să fie bine răcit.
Unt de arahide
Tratament potrivit pentru noapte, deoarece este sărac în calorii. Conține fibre utile și proteine vegetale care se satură.
Ciocolata neagra
Este util în multe feluri. Conține antioxidanți și flavonoizi care susțin sistemul cardiovascular. Este, de asemenea, implicat în reglarea rezistenței la insulină. De aceea îl poți mânca noaptea.
Fistic
Una dintre cele mai utile nuci și cu un gust uimitor. Ideal pentru micul dejun la miezul nopții. Conține vitamina B6, tiamină, fibre, biotină, grăsimi nesaturate și steroli vegetali.
Semințe de dovleac
Vă vor ajuta să vă relaxați și să adormiți mai repede, deoarece conțin 50% din aportul recomandat de magneziu - un mineral pentru calmarea sistemului nervos și a fibrelor musculare.
- Îți plac seriile TV Minunat! Acestea sunt cele mai populare 5 serii de ascultare
- Nu mâncați aceste alimente seara - acestea cauzează probleme de sănătate. Pentru aceasta a avertizat un specialist rus -
- Curățarea colonului - 5 alimente perfecte pentru asta
- Noua predicție mayașă Se stabilesc vremuri dificile și apoi vine noua conștiință - Flashnews
- Cele mai utile alimente pentru a preveni răcelile - Curios