Jocurile pentru copii, cum ar fi săritul cu frânghia și urmărirea, ard mai multe calorii decât joggingul și fitnessul și sunt mult mai eficiente în menținerea greutății, a raportat Daily Mail, citând experți britanici.

copii

Doar 15 minute de sărituri de coardă arde până la 215 calorii, mergând cu bicicleta - 190 calorii și urmărind - 115 calorii. Doamna relativ mai puțin obositoare arde 88 de calorii în 15 minute și rotația cercului - 83 de calorii, au spus experții britanici în fitness.

De aceea vedetele de renume mondial se mențin în formă cu jocurile pentru copii. Kate Hudson și Justin Bieber sunt fani ai săriturilor pe coardă. Beyoncé și Michelle Obama jură învârtind un cerc, iar Madonna și Gwyneth Paltrow ard calorii pe o trambulină.

Totuși, întrebarea este dacă suntem într-o formă la fel de bună ca un copil de 6 ani. Astfel de activități nu sunt destinate persoanelor imobilizate.

"Antrenamentul funcțional provoacă corpul într-un mod nou de fiecare dată și asigură o ardere semnificativă a caloriilor. Sunt, de asemenea, foarte distractive", a spus Tate Toland de la Fitness First International Club.

"Ceea ce putem învăța din jocul copiilor este că se mișcă în rafale. Se accelerează rapid într-o direcție, apoi schimbă direcția, încetinesc, se opresc, aleargă din nou", a adăugat colegul ei Andy McTaggard. "În sala de gimnastică, numim acest interval de antrenament. Apoi, corpul și metabolismul funcționează într-un ritm mai mare pentru a arde calorii ore în șir", a adăugat el.